Start v 46

Har idag varit hos företags-sköterskan och pratat lite om hälsa och livsstil. Känner mig nöjd över att jag tänkte till på vägen dit och som lättlunch tog en grillad m bröd istället för en stor lunch (typ pommes och burgare) och sen istället kunde äta en macka till mellis och nu utan problem får plats med middagen inom mina kalorier.

Ska nog sätta mig ikväll och kolla lite i KBT-boken och se om jag kan komma till rätta med varför jag äter som jag gör. Ska också gå igenom kyl, frys och skafferi och rensa så att det inte finns några dåliga alternativ när jag blir sugen. Behöver också skriva en liten inköps-lista att ta med imorgon och handla till jobbet för (grönsaker + mellis). Vill ta mig i kragen och köra ett litet, kort Pilates-pass ikväll så jag kommer igång igen.

Måndag: 15/11
Frukost: Kaffe m mjölk & Giffel m ost & rökt kalkon
Lunch: Grillad korv m bröd
Mellis: Sesambräck-bröd m ost & 5 dl mineralvatten
Middag:
Träning:

Kommentarer

15 november 2010 16:33

linni

Låter som en bra sak, KBT har jag mött på nära håll, för att bli kvitt mitt stressbeteende,krav å press. Rekommenderar detta starkt vid förändring i beteende oavsett vad det gäller. PEPP!

Logga in för att skriva en kommentar.