icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
9 juli 2013 12:43

Tisdag 9 juli: Äntligen på banan igen!

[KURSIV]Som sagt är äntligen på banan igen känns det som. Med både mat, sömn och träning. Känns skönt! En överansträngd/sträckt muskel i ena axeln har ställt till det under de senaste två månaderna för mig. Från att ha gått med ständigt ont och en nästan oanvändbar arm under en månads tid till att under nästkommande månad "bara" ha ont vi ansträngning/belastning så är arm och axel nu i hyfsad form. Träningen har blivit ytterst sporadisk under dessa månader då jag var tvungen att vila de dagar då jag inte behövt ta hand om hästen och rida. Har visserligen försökt träna något pass då och då men haft så ont efter samt fått direktiv av massören om träningsfritt när det varit som värst. Var dock på första passet på två veckor i söndags, kände av lite i axeln igår så då blev det vila men ska gå på ett pass Easyline idag också. Har bokat pass imorgon också, är än så länge bara reserv till BodyPumpen, vill gärna gå det men det vore nog bra om det bara blev Zumba imorgon för axeln. Känner att det viktiga är att jag kommer in i min rutin igen. Har sedan tänkt mig ett Easylinepass även på torsdag (bra pass då det är helkropp och inte belastar axeln så mycket) samt söndag men också ett BodyPumppass på lördag. Fick ihop maten på lämpligt sätt i lördags och har sedan dess hållt mig ganska bra till en vettig mängd och rätt sorts mat. Skriver upp i en liten svart bok just nu då MD har strulat lite samt att jag vet med mig att jag under semestern inte kommer orka slå på datorn varje dag. Försöker tänka LCHF vilket går hyfsat. Inget bröd, ingen pasta, inget ris och ingen potatis. Har inte totalkoll på kolhydratsmängden i övrigt (vet att tomater tex är luriga samt en del mejeriprodukter) men jag måste börja någonstans. Försöker också ha koll på kalorierna. Just nu är det viktiga att komma in i tänket och rutinerna så jag kör så här några veckor och har lite koll på vikten under tiden. så länge det går ner och jag mår bra får det vara okej. Har många kilon att gå ner och det kommer ta tid så jag måste hitta en väg jag kan leva med länge... Babysteps-you know! Blir fortfarande tokhungrig ibland men försöker tänka på vad jag äter i alla fall. Babybel-ostar och kokt ägg är bra mellanmål och jordgubbar är bra vid sötsuget![/KURSIV]

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.