Veckans mål v 49

Har faktiskt skaffat en "dagbok" att skriva i. Insåg att jag kankse inte alltid vill skriva ut allt här och framförallt att jag funderar mest och behöver skriva framför tv:n på kvällarna och helgen och jag orkar inte släpa datorn fram och tillbaka hela tiden.
Gjorde i helgen upp ett första veckomål:
-Att skapa rutin på NÄR jag äter och att jag äter ca var 3:dje timme så jag inte blir hungrig hela tiden.

Gjorde också en matsedel för veckan som en riktlinje över vad jag ska äta men det viktiga är just nu att jag äter alla mål under dagen (frukost, lunch och 1-2 mellis) så att jag inte är döhungrig när jag kommer hem och ska äta middag och ev. kvällsfika utan att jag får ihop rutinerna och känner mig mätt.

Tänkte mig att jag ska ha små veckomål att koncentrera mig på under 1-2 veckor för att förändra lite i taget. Har också tittat på kapitel 1 i KBT-boken och håller på med första uppgiften där. Dessutom har jag tittat på schemat för v 49 och (hoppas jag) identifierat hinder/frestelser och funderat på hur jag ska lösa dem. Det här är också något som jag planerar att göra inför varje ny vecka för att vara lite beredd på olika situationer som kan uppstå.

Kände mig jättetaggad i söndags och flippade ur totalt igår men har bestämt att jag inte ska deppa över det utan nu är det nya tag direkt som gäller. Förhoppningen är att de där "flipp"-dagarna ska inträffa mer sällan för att sedan försvinna helt.

Vickan15s blogg

Veckans mål v 49

Kommentarer