Att lära sig hur kroppen fungerar med viktminskningen

Hej allihopa Idag kom jag o tänka på hur invecklad kroppen är när det gäller viktminskning. Ja har ju alltid trott att om man motionerar mycket o äter bra så går man ner i vikt. Detta gällde inte mig kan jag säga nu efter många år o funderingar kring varför man inte gick ner. När jag började träna avslappning, visualisering, progressiv avslappning etc. då började det hända grejer och det utan ån motion alls! Detta kom jag på när ja hade ont i axeln o inte kunde gå med stavar en gång ute, inte kunde ta på mig kläderna själv etc. Då tänkte jag nu är det bäst att jag fortfarande äter bra annars går jag upp i vikt. Då börja ja också träna mental avslappning varje dag. Vad hände? jo jag gick ned i vikt - utan träning! Sedan läste jag i "50 genvägar till fettförbränning" av fredrik paulin om stress att det gör dig fet. Det står:" några tips för en mindre stressig tillvaro: öva mindfullness o gör avslappningsövningar, motionera lagom, se till att du får tillräckligt med sömn, stäng av mobil o mej vissa tider under arbetsdagen, planera in tid för handling, matlagning etc. Det är kortisolet som är det fettbildande hormonet vid långvarig stress står det vilket beror på att fettcellerna helt enkelt tar upp mer fett när de utsätts för det i veckor o månader. Det finns alltså ett samband mellan stress o BMI, det vill säga stressade personer väger i regel mer." Jag kände att här blev jag verkligen träffad. Jag har ju egentligen bara stressrelaterade sjukdomar som astma, allergi, IBS o fibromyalgi. allt har med stress o göra. I början när jag gjorde avslappningsövningarna då var jag så stressad att jag knappt kunde ligga stilla den stunden det varar. Numera går jag ner i ett sådant lugn o det är så skönt för kroppen att vila då o då. Nu har jag olika band med avslappningsövningar bla. det som de har i sunne på spahuset där, ett band egentligen för ungdomar som heter relax, o även en cd ifrån måbra med han psykologen där som talar o så min favorit uneståhl o jag har också mikael widerdal. Jag varvar dessa cd i mp 3 o ligger o slappnar av. Numera har jag slutat o ha dåligt samvete för att jag inte tränar lika mycket som förr. Jag går stavar nästan varje dag 30 min o gör jag inte det så är det också ok. Som jag ser det är det huvudsaken för mig i alla fall att äta rätt o vara lugn o hela tiden försöka hålla stressen på avstånd. Sån fungerar jag. hälsn yrla

Kommentarer

6 juni 2011 10:54

catsva

så smart.. de där behövde jag. Avslappning=) yea!
6 juni 2011 10:59

linni

så sant som det är sagt!
6 juni 2011 11:22

jaropi

Bra jobbat Yrla att ta vara på dig o mår bra,, ja det kan vaar smart att lugna ner dig först o sen göra övningarna
6 juni 2011 11:24

Yrla

hej ja den strategin får det bli i fortsättningen : lugna ner sig o sedan köra motionen... yes... nu kör jag!!!! nu ska jag ner till 75 kg åtminstone,,, hälsn yrla
6 juni 2011 17:25

Thyndra

Härligt Yrla, så skönt att du backar ett steg tillbaka och känner efter ;) Varför vi människor ska lägga upp ett så högt livstempo är knappast nyttigt. Det bästa med att vara lat är att man slipper springa in i väggar :)
6 juni 2011 20:03

Yrla

hej ja behöver lugna ner mig har ju redan varit inne i väggen 2001 så räcker med en gång. bra att bromsa i tid o astman är bättre också o även fibron så allt hänger ihop. hälsn yrla
6 juni 2011 21:30

Thyndra

Va skönt att du mår bättre :)

Logga in för att skriva en kommentar.