icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Yrlas blogg

825478
Hej
Här skriver jag om mitt liv när det gäller motion o mat och annat. Jag har en målbild, jag har motivationen, en handlingsplan - nu kör jag!
Jag behöver mycket pepp för att orka med det jag har föresatt mig.

Ibland sätter de sex kroniska sjukdomar som jag har käppar i hjulet men jag kämpar vidare igen.

Jag har bokat grubbeltid för mig själv för att inte grubbla hela tiden. Jag tänker på citroneffekten.Läs om det i min presentation hälsn yrla
5 april 2011 19:01
6

Kämpar på

med mat o motion. Idag har jag kört ett tufft pass. Jag började med tai chi i 10 min för uppvärmning, gick över till crosstrainern 30 min o sedan styrketräning 15 min. Puh I morse gick jag morgonpromenad, så nu har jag kört mera än jag brukar. Måste köra på för att gå ner det jag gått upp senaste veckan. Ätit idag: havregrynsgröt med blåbär o mjölk o kanel morotsbröd med ost på o kaffe kycklinglasagne o ruccola, tomat, gurka, sallad o vatten frukt en banan ett äpple o kesellavanilj o kkp kaffe köttfärssås med spagetti liten portion plus ruccola, tomat, gurka o sallad o vatten. Tack för pepp igår. hälsn yrla

Kommentarer

  • 5 april 2011 19:07
    jaropi
    Bra jobbat idag Yrla,, ser ju så gott ut det du har ätit duktig på maten är dú o planlägger hela tiden
  • 5 april 2011 19:10
    Bummlan
    Ja, jag blir imponerad av din målmedvetenhet och din planering! Och nu fick du mig sugen på äpple, vaniljkesella och keso. Det ska jag äta ikväll. Tack! Kram på dig. PS. Supersöt bild!
  • 5 april 2011 19:33
    Yrla
    hej ja är han inte söt i regnet, man kan inte annat än att bli glad av honom. Jo gott med frukt o vaniljkesella på em man vill ha lite sött då o så klarar man sig fram till middagen. Körde ju ett hårt pass här i kväll, hoppas kroppen fick sig en släng nu så den kan gå ner lite också. Ja jag planlägger hela tiden är mig i ett nötskal, ibland blir jag trött på mig själv men så planlägger jag igen,,, sån är jag. hi hi. är gladare idag, ska nog gå bra detta. Kanske får iväg o köpa tyngre vikter? har 1 kg måste kanske ha 2 kg? häsln yrla
  • 5 april 2011 21:08
    Bajjan
    Skönt att läsa att du är gladare idag! :) Kram kram!
  • 6 april 2011 07:01
    kentewa
    Bra att du är med på banan igen. För mig verkar det som du äter lite för mycket kolhydrater. Men du vet nog vad du gör. Ha en bra dag. Kram
  • 6 april 2011 11:44
    adali
    duktigt!

Logga in för att skriva en kommentar.