icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Yrlas blogg

825235
Hej
Här skriver jag om mitt liv när det gäller motion o mat och annat. Jag har en målbild, jag har motivationen, en handlingsplan - nu kör jag!
Jag behöver mycket pepp för att orka med det jag har föresatt mig.

Ibland sätter de sex kroniska sjukdomar som jag har käppar i hjulet men jag kämpar vidare igen.

Jag har bokat grubbeltid för mig själv för att inte grubbla hela tiden. Jag tänker på citroneffekten.Läs om det i min presentation hälsn yrla
3 april 2011 14:41
6

Letar energi-kickar

I morse satt jag o tyckte synd om mig själv angående ögonen, värk överallt i ben o armar o att astman är kass emellanåt, undrade varför ska jag få all skit? Då läste jag i min motionsdagbok o där stod:Skriv ner allt som du komme rpå som ger dig energi o gör dig glad. Vad gör dig helt uppslukad? vad gör dig lycklig? När du gör roliga saker får du lättare att hantera stress o mota bort negativt ältande. Får du en egen glädjekick varje dag kommer det som känns tungt också bli lättare med tiden. Du kommer skapa nya banor i hjärnan där det positiva blir starkare än det negativa" Det här ger mig energi: Skratta med mina barn en kram ifrån maken en pratstund med maken en pratstund med svärmor en pratstund med barnen Fika med vänner när det går bra på jobbet vila på mage i sängen o lyssna på musik mindfullness tai chi stavgång äta god mat blogga lyssna på mp 3 baka morotsbröd. Dagar när jag känner mig relativt bra Morgonstavgång motion - det blir en stund för mig själv. Sitta o tända ett ljus o bara njuta av nuet Nu har jag letat upp energikickarna - nu gäller det att lägga in dom i almanackan. Måndag: vila på mage i sängen o lyssna på musik, tai chi på morgonen Tisdag: morgonpromenad o till kvällen tai chi, cross 20 min styrka 15 min min Onsdag: morgonpromenad, pass med yoga o energiandas, cross 15 min styrke 15 min Torsdag: morgonpromenad pass med tai chi kvällen o cross 15 min o yoga 15 min. Fredag: tai chi morgonen 10 min- kvällen äta god mat Lördag: morgonpromenad, em promenad, pass yoga 15 min styrke 20 min söndag: lyssna på mp 3 o kvällen energiandas. tai chi 5 min cross 40 min Blogga varje dag. Kanske lägger jag in mera när det faller sig så. HAR DU LETAT EFTER DINA ENERGIKICKAR?hälsn yrla

Kommentarer

  • 3 april 2011 15:51
    gittan52
    Härligt Yrla! Jag gör något liknande men i efterhand. Funderar på vad som varit bra under dagen. Anledningen till att jag inte planerar in framåt i tiden (än) är för att jag planerar in för mycket och så blir det varken "hackat eller malet" Hoppas du snart mår bättre!
  • 3 april 2011 15:51
    ronjja
    Nej det har jag inte, men skulle absolut behöva ...... Men du har alldeles rätt, vi behöver fokusera på det positiva i allt elände ibland. Det är så lätt att bara trampa runt och inte se utgången till ljuset utanför.
  • 3 april 2011 17:27
    kentewa
    Jag planerar inga energikickar de kommer ändå i mitt sätt att leva. Ha nu en bra vecka och tänk positivt så hittar du din energi du med. Hoppas att värk och elände har försvunnit eller gör det snart Lev nu. kram
  • 3 april 2011 21:41
    Bajjan
    Bra med positivt tänkande! Hoppas du mår bättre snart! Peppkram!
  • 4 april 2011 07:59
    Audrina
    Bra med lite planering men för mycket kan bli stressande de med.. Att tänka rätt är jätteviktigt för att man skall må bra.. De kan ändra mycket i liver med rätt sätt att tänka och vara glad över småsaker.. Massor av kramar till dig
  • 4 april 2011 09:35
    Solei
    Ja jag har också listat det som gör mig glad och upptäckte att det mesta var gratis :-)Hoppas du slipper värken snart och mår lite bättre! Stort lass med peppkramar från mig

Logga in för att skriva en kommentar.