Lite lugnare motionsformer som ändå ger motion: tai chi o yoga

hej allihopa Idag har jag kört lite lugnare motionsformer. Började med tai chi i 20 min är ifrån en dvd som heter: an introduction to tai chi. Jättebra o fin musik o hon står vid en strand o man hör vågorna o ser dom. Bra övningar. De flesta kommer jag ihåg eftersom jag köpte wideon 2003 men nu har jag ingen wideo längre så köpte en dvd. Den kostade 199 kr på vattumannen. Bra köp. Trevligt. Sedan körde jag vidare med yoga som jag tagit ut övningar ifrån www.traning.se jag började med: uppvärmning: ravelli, bålrotation-pinne. Passet: bryggan halv, fjärilen liggande, katten, knädrag, kobran,krigarställning 2, liggande benlyft, solhälsningen, triangeln, trädet a. Återhämtning blev: dödmans position. Häll på i 35 min. Sedan gjorde jag avslappningsövningar. Det var riktigt underbart o man blev så lugn av det. Det är nog bra o ha lite sådana övningar också så man inte är stressad. Struntade i styrketräningsprogrammet idag o körde på detta istället. Jag gick med stavarna också i em 35 min var härligt det också. hälsn yrla

Kommentarer

16 mars 2011 19:11

Bummlan

Det låter verkligen jätteskönt. Och vackra namn! Kram på dig!
16 mars 2011 19:17

jaropi

O va skönt det låter Yrla ,, o att dte passar dig så bra Kramiz
16 mars 2011 21:36

malan537

Låter som en toppendag kram
16 mars 2011 22:53

Bajjan

Låter underbart skönt! Det är ju en slags styrka i yogan också, jag märkte att jag fick starkare armar när jag körde förut, ner och upp i "stående hund" var ju nästan som armhävningar. Ha det bra! Kram

Logga in för att skriva en kommentar.