icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Yrlas blogg

824992
Hej
Här skriver jag om mitt liv när det gäller motion o mat och annat. Jag har en målbild, jag har motivationen, en handlingsplan - nu kör jag!
Jag behöver mycket pepp för att orka med det jag har föresatt mig.

Ibland sätter de sex kroniska sjukdomar som jag har käppar i hjulet men jag kämpar vidare igen.

Jag har bokat grubbeltid för mig själv för att inte grubbla hela tiden. Jag tänker på citroneffekten.Läs om det i min presentation hälsn yrla
7 februari 2011 18:48
7

Styrketräning idag

hej allihopa Idag har jag kört styrketräning i 30 min kändes bra. Nu har jag ätit mat o tagit vitlök till för de är förkylda på jobbet. Jag hoppas jag slipper det. Det snöar o regnar om vartannat. jag fortsätter att läsa Sova dig smal" det är en fascinerande bok. När natten faller står det så ställs reglaget om från prestationsomsättning till återhämtningsomsättning då de nödvändiga reparationsprocesserna sätts igång. När vi lägger oss dyker ett annat hormon upp tillväxthormonet. Det sätter igång alla under sömnen nödvända reparationsåtgärder ex i musklerna. Detta kräver energi varifrån kommer det? du har anar det redan: i idealfallet om vu dill bli smal i sömnen från våra fettreserver. Detta fungerar om vi bara har ätit proteiner innan vi lägger oss för då öppnas fettreserverna. Har vi kört styrketräning innan middagen är det ännu bättre enligt boken. Jag ska läsa vidare i den. hälsn yrla

Kommentarer

  • 7 februari 2011 18:54
    Audrina
    Hej finns en bok som heter Levande människa skriven av Gertrud Roxendal och Agneta Winberg som min sjukg rekomenderade mig att läsa..Den är lättläst och man förstår vad de menar.. Jag har lånat den på biblan och de verkar vara trevlig läsning.. Ha de gott Kram
  • 7 februari 2011 19:03
    Yrla
    hej audrina tack för tipset ska jag skriva upp. hälsn yrla
  • 7 februari 2011 19:04
    jaropi
    Låter som en bra bok, jag läser vanliga romaner jag da, problemet tycker jag är att jag kommer in i dom o kan inte sluta läsa,, sena kvällar blir det då
  • 7 februari 2011 19:05
    Yrla
    heja ja håller med det är svårt att sluta när de är så bra böckerna. Det är nackdelen men annars är det bara mysigt. hälsn yrla
  • 7 februari 2011 19:07
    jaropi
    Ja det är det o hjärnan slappnar av,, kan behövas
  • 7 februari 2011 22:32
    Bajjan
    Äter du vitlöken bara som den är? Är det inte väldigt starkt? Hoppas du slipper bli förkyld. Ha det bra! Kram
  • 8 februari 2011 17:23
    kentewa
    Jag har plöjt igenom boken nu Det är en hel del jag inte förstår och jag vet inte riktigt hur vetenskapligt provad den är. Hoppas vitlöken räddar dig. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.