Träna med balansboll - någon som har gjort detta?

Hej jag har en pilatesboll hemma o har kört lite sådant förut i samband med styrketräningen några övningar men så köpte jag en ny boll o en bok med där o den verkar bra med 100 enkla övningar står det att det är. Det är först introduktion o sedan uppvärmning o sedan allmänna träningsprogram i nivå 1-3 och sedan ryggträning om man vill göra det istället eller träning på kontoret träning för seniorer träning för juniorer grenspecifik träning avancerad balansbollsträning o slutligen stretching o även variera din träning. Nu ska jag börja med introduktionen o uppvärmning o nivå 1 idag får jag se vad jag tycker. Jag skall spela hög härlig musik till åhh la la.... Pojkarna är ute i skogen o sågar ner träd, vilket arv man har gett dom. Min man är på kalas så han kan inte vara med idag. Jag hoppas det går bra. Det är ju lite risker med detta. Många tycker åhh så härligt ni har skog o mark men de tänker inte på riskerna eller hur mycket jobb det är. Träden kommer inte ner av sig själv..... solen skiner här idag. hälsn yrla

Kommentarer

22 januari 2011 14:41

raan6776

Hej jag har också en stor boll och bok med övningar. Periodvis kör jag ofta och så tappar jag stinget och då ligger bollen där och ropar på mig. Det ger massor att träna med boll. Du kommer att upptäcka muskler du inte trodde fanns, ha ha. Träningsvärk förståss men också snyggare hållning och bättre balans. Jag kan bara se fördelar med den träningen, så lycka till. Vivan
22 januari 2011 14:46

Bgitta

Här runt omkring avverkar markägarna skogen. Lastvagnarna går i skytteltraffik och hämtar stockarna. Det innebär massvis med jobb, vad jag förstår, att sköta skog. Ha det riktigt skönt i din ensamhet med dånande musik. Helkramar
22 januari 2011 15:52

kentewa

Vad duktiga ni är både du och pojkarna. Du har ju eget gym hemma vad bra. Ha en fin lördagskväll.
22 januari 2011 19:24

Yrla

hej allihopa. Ja ja trodde ju jag skulle köra de vanliga övningarna... vet ni vad? de var för svåra för mig just nu så jag körde seniorövningarna... hi hihi men ja gjorde dom i alla fall o det var jobbigt det med. puh nu är pojkarna hemma välbehållnahälsn yrla
22 januari 2011 19:51

babs2

Grattis till fint viktresultat!
23 januari 2011 08:24

giggi

Jag köpte en sån boll i höstas och använde den ganska flitigt ett tag. Jag gjorde bara några få övningar som jag lärde mig på gymet. Nu ligger allt nere. Jag tar tag i det när jag har flyttat.

Logga in för att skriva en kommentar.