icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Yrlas blogg

824573
Hej
Här skriver jag om mitt liv när det gäller motion o mat och annat. Jag har en målbild, jag har motivationen, en handlingsplan - nu kör jag!
Jag behöver mycket pepp för att orka med det jag har föresatt mig.

Ibland sätter de sex kroniska sjukdomar som jag har käppar i hjulet men jag kämpar vidare igen.

Jag har bokat grubbeltid för mig själv för att inte grubbla hela tiden. Jag tänker på citroneffekten.Läs om det i min presentation hälsn yrla
10 mars 2011 18:53
6

Tvinga mig till att köra styrketräningspasset

hej allihopa. En mycket regnig o tråkig dag. Har varit trött hela dagen ont i ögonen trött i dom o haft huvudvärk men jobbar på i alla fall. När jag kom hem blev det till o göra matlådor o sedan var jag jättehungrig själv men höll igen. Började istället med styrketräningen o efter det har jag ätit middag. Äntligen kändes det som men har ju ätit förut idag enligt matdagbokens schema. Hade ingen lust med styrketräning idag men tvingade mig. Satte på hög musik så då gick det. På styrketräningen gjorde jag under 30 min uppvärming armbåge till knä Rodd -hantel 30x4 Bicepscurl-gummiband 30x4 Draken 2 på vardera ben x4 Fjärilen 6x4 Hunden 15 på vardera fot x4 Axelpress-sittande 30x4 Amerikansk situp-på boll 30x4 Avslutade med återhämtning yoga-krigarställning 1 4 ggr räkna till två på varje. hälsn yrla

Kommentarer

  • 10 mars 2011 19:52
    jaropi
    Bra där Yrla,, men konstigt du haft det så i 2 dgar nu,, Kanske du behöver sova ut eller nått sånt,, Kramiz
  • 10 mars 2011 20:08
    Bummlan
    Jag blir matt bara jag ser allt du gör! Hunden????? Jag ser en kissande hanhund framför mig... eller en pudel som gör en pudel...
  • 10 mars 2011 20:10
    jaropi
    Ja ungefär sån o lyft på benetutåt eller bakåt
  • 10 mars 2011 21:14
    Bajjan
    Bra jobbat att stå emot tröttheten och ändå köra träning. Heja Yrla, det gör du jättebra! Kram
  • 11 mars 2011 07:17
    kentewa
    Vad duktig du är med motionen. Ha en bra helg. Kramar.
  • 11 mars 2011 07:17
    Audrina
    Bra du kämpar på, men kroppen kanske behöver vila nån dag ibland.. Ser bra ut ditt träningsprogram.. Ha en jättebra fredag Kram

Logga in för att skriva en kommentar.