Yoga som heter lugn & ro och en bok om att berarbeta barndomen

Idag har jag lyssnat på en dvd med karin björkegren jones o den heter lugn & ro yoga. Den är 101 min lång och innehåller kort& lång andning, hitta lugnet, sträck ut, upp och ned för lugnare andning och slutligen ledd vila. Den verkar jättebra. Jag kunde vara med på andningsövningarna i alla fall kan ju inte röra mig dels för såret o dels för ont i nacken. Men den verkar bra. Hon har gjort flera sådana här en heter 40+ yoga, en annan heter yoga när man är äldre de kostar 169 kr styck. Jag ska köpa fler av henne längre fram. De finns på www.livsenergi.se Karin Björkegren - Lugn & Ro Yoga (DVD) Jag har läst en del nu i boken "Den mörka hemligheten" av Dan Josefsson och Egil Linge. På baksidan står det:Känner du dig orolig utan synbar orsak? blir du ibland så arg att du förlorar kontrollen över dig själv? arbetar du för mycket trots att det skadar dina relationer? verkar det hopplöst att hitta någon som du kan leva ditt liv med? Den mörka hemligheten visar med hjälp av modern forskning att svårigheter med att forma ett tryggt vuxenliv ofta beror på att vi har haft svåra upplevelser i den tidigare barndomen eller under uppväxten. Det kan röra sig om våld och andra övergrepp om att vi vuxit upp i en dåligt fungerande familj, att vi förlorade en förälder när vi var små eller andra smärtsamma händelser. Resultatet kan bli den djupa otrygghet som psykologerna kallar för en desorganiserad anknytning. Detta kan förmörka vårt vuxenliv- om vi inte vidtar mått och steg för att öka vår trygghet. Det finns ingen självklar motsättning mellan ett trasigt inre och en yttre framgång: motorn bakom en lysande karrir kan mycket väl vara ett tidigt trauma. Men om vi vill leva som välmående harmoniska människor som kan skapa kärleksfulla och trygga relationer måst vi förstå det tidiga traumats mekanismer och göra något åt saken. Den mörka hemligheten visar hur du kan lämna det förflutna bakom dig och skapa ett tryggare liv. Den mörka hemligheten | http://www.livsenergi.se/Bocker/Biblioteket/?BookListPageId=10 Ja nu har jag kommit till sidan 86 av 157 sidor vi ska diskutera detta som står på dessa sidor på tisdag jag och psykoterapeuten. Det jag förstår så här långt är:Detta är en anknytningsteori- dvs vi har behov av minst en förälder som vi har en varaktig känslomässig relation till. Vi är två personer vi har inom oss Överlevnadspersonen som innehåller känslor och som är fly o fäkta. Vi har också vardagspersonen som är den mer realistiska och som kan annat än bara känna känslor, kan planera o sköta vardagen. Små barn styrs av överlevnadspersonen om man ej får bekräftelse av en vuxen. Det är ansträngande att styras av överlevnadspersonen. får barnet inte tröst får han/hon trösta sig själv. en desorganiserad anknytning uppstår när vi ska använda en förälder som skrämmer oss och är ändå vår trygga bas. Man har ilska inom sig eftersom man inte har blivit SEDD. Att leva med desorganiserad anknytning är som att ha en dysfunktionell brandvarnare som ständigt är på i taket. Den varnar även när det ej finns ngn fara. Utan den associerar till ngt som hände när vi var små o tolkar detta efter det. Man har en skräck för att bli övergiven av sin mamma eller pappa. Att undvika denna känsla är ett sätt att klara utav detta då kan man behålla kontrollen. Det kan också finnas trauman senare i livet - min pappa som dog. Det var ett otroligt trauma. Livet tog slut då minns jag att jag tänkte. Mamma stod för skräck o ändå var hon skulle i alla fall vara min trygga bas men var det inte. Pappa var min trygga bas trots det lilla som han såg mig men han såg mig i alla fall. Ja så långt har jag kommit i tankegången. hälsn yrla

23 oktober 2011 18:09

anna54

Jag känner igen mig i det du skriver. Kanske att jag ska låna den boken, Den mörka hemligheten på Bibblan. Jag läser också mycket böcker om att överleva en svår barndom. Går också i terapi. Önskar dig lycka till och tack för kommentaren i min blogg. Kram Anna
23 oktober 2011 19:20

jaropi

Det låter som om du hittat en bok som du kan relatera i Yrla, hoppas den hjälper dig lite, Ha en bra kväll
24 oktober 2011 19:14

Yrla

hej ja den verkar jättebra boken o det ska finnas verktyg i den längre bak så man får se hur de har hjälpt de här personerna som är med o berättar hur de känner inför sin barndom hälsn yrla
25 oktober 2011 10:53

Solei

Skönt att du hittat en bok som verkar lovande, tror att det kan vara något för mig också...ska låna den på biblioteket. Tack för tipset och lycka till med din vandring in mot dig själv ! Peppkram från mig!
25 oktober 2011 19:00

Yrla

hej tack solei ja det känns som jag är på rätt väg just nu. hälsn yrla

Yrlas blogg

Yoga som heter lugn & ro och en bok om att berarbeta barndomen

Kommentarer