icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
17 juni 2011 09:02
3

Att inte kunna skilja på roll och person

Blev lite mer mat på grillkvällen igår än planerat. Så himla svårt att låta bli när allt är uppdukat i en stor buffé (sommaravslutning med jobbet). Dessutom "tröståt" jag lite. Jag sitter nämligen i en ganska konstig sits på det här jobbet. Jag sitter och arbetar med den centrala ledningen, men tillhör organisatoriskt en del som i många sammanhang hamnar under oss. Så igår fick jag ett antal gliringar från folk jag aldrig träffat förut - för det jag jobbat med under våren, för det min chef ansvarar för, för att jag var där, för att ett antal av mina kollegor inte var där osv. Det hade varit fel vad jag/vi än hade gjort. Oändligt tråkigt tycker jag att folk inte kan skilja på roll och person!! Men, men... Imorse var jag uppe med tuppen och körde ett spinningpass. Skönt att få ut lite frustration! Och nu vankas det snart smörgåstårta här... Dags för vår lilla avdelning att ha sommarfika innan folk börjar gå på semestrar. Känner mig enormt splittrad inför detta. Jag älskar verkligen smörgåstårta, jag tycker det är hur gott som helst! Men samtidigt gnager både gårdagens ätande och tanken på alla jättemånga kcal som finns i smörgåstårtan hål i huvudet på mig... Blä.

Kommentarer

  • 17 juni 2011 09:07
    Annikan
    Ät du din bit smörgåstårta med gott samvete. Å sen när du kommer hem så tar du tag i det hela. Man ska inte förbjuda sig allt... Då blir det bara pestigt alltihop. Ät någon smal och fräsch middag sen ikväll å ta en liten prommis innan du ska sova så kommer du må jättebra! Det är så jobbigt när man får en massa pikar. Och det är lätt att säga att man inte ska ta åt sig... Det gör man ju ändå. Men det är bara att försöka gå igenom och gå vidare. Njut av din dag!!! :)
  • 17 juni 2011 09:28
    adali
    tycker jag med, njut av smörgåstårtan, men ta bara en gång! kram
  • 17 juni 2011 14:19
    Redrum
    Ät du din goda smörgåstårta och ta inte åt dig av dessa kommentarer & gliringa. [KURSIV]Oändligt tråkigt tycker jag att folk inte kan skilja på roll och person!![/KURSIV] Så sant som det är skrivet! Pepp och Ha en Härlig Fredag, med lite god smörgåstårta :D

Logga in för att skriva en kommentar.