icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
11 oktober 2010 08:56
2

Morgonspinning

Är ledig idag (och imorn) men bestämde mig för att gå upp o köra igång dagen med ett pass morgonspinning här på Friskis i Sickla. Det var inte så jobbigt att komma upp för jag var dödstrött igår o la mig typ vid kl 22 så jag hade fått mina timmars sömn. Skönt att starta dagen med träning även om jag har lite svårt att verkligen ge allt innan frukost.

Men nu sitter jag här och stoppar i mig mumsig frukost bestående av äggmackor och sörplar på en kopp te. Inte världens nyttigaste frukost kanske, men...

Saknaden efter darling känns bättre nu på morgonen! Jag tänkte bege mig ut på stan en sväng o bara strosa omkring och njuta av livet och ledigheten i största allmänhet...

So long!

Kommentarer

  • 11 oktober 2010 09:09
    emmsen84
    Jag tycker du gör rätt i att njuta av livet lite extra. Jag brukar passa på att ta hand om mig själv extra mkt när min sambo är borta, ex. hemmaspakväll eller äta sånt som han inte gillar (som svamp och bruna bönor :P). Sånt hinns inte med så mkt annars. :) God fortsättning på din lediga måndag!
  • 11 oktober 2010 09:41
    Nelayah
    Vilken bra start på veckan och dagen! Hoppas du får en mysig dag på stan! :)

Logga in för att skriva en kommentar.