icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från December 2010

9 december 2010 14:10

Visning!

Äntligen en dag på kontoret. Har hunnit med en del av det som ligger på måste-listan, men långt ifrån allt... (såklart)

Har också fixat och trixat med ett bostadsbolag idag. Har fått till en visning av en lägenhet imorn som mina föräldrar går på. Dy...

Läs mer Kommentera
8 december 2010 21:38
1

Försöker göra bra val trots allt

Världen, livet och jag snurrar bara omkring nu. Hinner inte tänka på det här med mat egentligen, men försöker vara duktig och göra bra val trots allt... Försöker tacka nej till det mesta onyttiga o bara äta när jag verkligen vill. Det är mycke...

Läs mer Kommentera
2 december 2010 16:16
2

Helt slut

Höll utbildning nr 3 av 4 idag. Det är riktigt ansträngande att hålla utbildning faktiskt. Inte nog med att jag ska kunna det jag planerat att säga, utan jag måste även vara beredd att svara på tusen olika kniviga frågor. Man måste verkligen vara...

Läs mer Kommentera
1 december 2010 23:01
1

Mission impossible?

Bakat korintkakor och fyra limpor bröd nu ikväll. Innan dess körde jag ett pass skivstång och efter bakandet har jag hjälpt darling att förbereda sig inför anställningsintervjuer. Han har fått flera stycken på fredag och åker ner redan imorn o s...

Läs mer Kommentera