Detta är alltså min 7:e dag på keto/lchf, 16:8 och kaloriräkning. Jag har första veckan gått ner 2,9 kg. Det är väl vätska antar jag , men är nöjd ändå
Hela helgen har jag varit konstant hungrig. Riktigt jobbigt, men som en envis åsna har jag tvingat...
hej idag är det min 14. dag! lite resumé över tiden som gått! vissa dagar har gått bra och vissa dager så åt jag kanske lite mer ( men inte mer en 1200 kcal);men det svåraste för mig är att bokföra varje dag.
Ja ja men👌💪💪💪 Dag 7 Kickstart KETO LCHF. Hoppas på att klara mer tre veckor till och mer💪💪💪 till min bättre själv. Känner lätt i kroppen, magen inte så svulen nu, andas bra utan stress och känner piggare och motiverat speceillt...
Läste lite inlägg här igår kväll om gåsfot. Jag körde en strtchövning igår. Lade upp hälen på en stol och böjde mig framåt. Det gjorde jävulskt ont i knäet på den punkten jag har ont i. Efter 45s var jag tvungen att avbryta. Satte vänster...
Hej
Det går bättre än vanligt med att låta bli kaffebröd men jag faller tillbaka ibland. Men jag tappar i vikt sakta men säkert och känns ju bra. Så det är bara att fortsätta framåt. Hoppas det går bra för er på er viktresa eller resan mot...
Varning för kräks-känsliga läsare.
Det finns få saker som ger en nya perspektiv på vad som är viktigt här i livet som en rejäl matförgiftning, eller en rejäl magsjukdom åtminstone. Jag beskyller majonnäsen på hamburgaren, jag borde förstås v...
Här kommer ett recept på en enkel och snabb vardagsrätt. Idag hade jag torsk i gratängen, men det funkar lika bra med annan vit fisk alternativt lax. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Dag 3 smygvägde mig på vågen, minus 600 gram på 2 dagar. Så ska inte väga mig förrän på torsdag igen då en vecka har gått. Jag drar nog på mig kläderna och tar mina 7 km 🥰 normalt hade jag inte gjort det. Men som den tävlingsmänniska jag...
Nu är jag alltså på gång igen, efter 1 års okontrollerat frossande så är det återigen dags att ta tag i mig själv. Jag behöver gå ner minst 40 kg för att räknas som åtminstone någorlunda hälsosam. För mig känns målet som en utopi just nu...
Godmorgon🤩😍 Äter min frukost här på jobbet😉😋✌️🥚🐟👌.. Jag brukar äter vanligt ris med makrell men inte idag. Känner konstigt😅..
Dag 6 är jätte bra💪💪, jag känner smal magen nu och jag är mer pigg och motiverad nu på det. Fast jag måste komm...
Hej. Jag känner mig så nöjd med att ha gått en skön promenad. I morgon blir det nog en till med en kompis. Jag uppskattar att det är helg nu. Skulle ha velat ha sällskap ikväll men blir nog inte så. Ja ja. Skönt att bara vara. :)
Hade åt frukost äggröra med ost.. Åh det var gott😋👌...
Efter frukost jag hade förberredade mina mat låddor till den här helgen eftersom jag ska jobba borta från hemma.Jag jobbar på Region sjukhuset💪.. Ska komma hem tilllbaka vara...
Promenad dag 2. Ätit frukost kan inte säga att jag är överförtjust i overnight oat men den går ner i sakta mak. Men än så länge känns det bra. Kommer att bli jobbigt i natt, jag jobbar nätter så får se hur det blir med hungern med vakenhet.
Under 110kg nu trots att jag inte kan träna. Mitt knä verkar aldrig läka. Ska se om jag kan köra ett pulspass på crosstrainern idag efter jobbet. Så irriterande att inte kunna gå ordentligt. Löper korta sträckor trots smärta. Typ 100m går 200m l...
Tackar för idag!👌👍🏼👍🏼💪 Även känner konstigt i magen men mer piggare även hade musklär smärte men känner mer bättre ock så efter en triggerpunktsbehandling massage.
Hade gjort min Paleogröt😋 och det var gott. Jag har ingen färsk frukt i stället ja...
God morgon idag kör jag min första dag fullt ut. Jag kör 800 kalorier får hoppas att jag klarar det galant. Är helt ledig idag. Så precis ätit frukost och nu blir det en ca 7 km lång promenad. Önskar er en bra dag.
Hade smaklig middag👌😍 Blomkålssoppa..
Hade lite ledsen idag jag kan inte göra min styrketräning igår och jag tror jag kan göra det idag i stället vila dag idag men tyvärr kan inte göra någon träning bara promenera. Jag har någon arbetsskada (som hade öppnar och stänget tungt bly d...
Hej alla! Här är hoppjerkan igång, upp och ner med vikten, i måndags började jag om, naturligtvis hade jag gått upp i vikt! Satan i garan, ska jag aldrig få unna mig en pizza, pommes?
Blir till att hitta alternativ! Sötpotatisfrittes kanske! Pizza hemg...