Nästan ett kilo upp, men det är inte det som besvärar mig mest utan den monumentala träningsvärk jag plågas av. Igår sprang jag första långpasset på länge, strax över 12km med två tydliga delmål: 1 - inte över 85% i puls och 2 - minst 11km.
Det var m...
En vecka till har gått med att jag får planera själv vad jag ska äta och hur.. Jag tycker att på vardagen gör jag det ganska bra med att få ihop mina måltider och varierar mig med frukost och fasta.
Men jag är rädd att min lycka snart ska krassa som den...
Glad tredje advent alla! Idag blir det en vegetarisk pizza till lunch. Fyllningen kan du variera lite efter vad du har hemma. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
i måndags och tisdags. På onsdagen kastade jag dom som var kvar. Mådde verkligen dåligt, magen var svullen och smärtade och det är det inte värt! Nu har jag varit relativt duktig med kosten, blivit lite hemmakokt risgynsgröt som jag faktiskt kommer...
Högst relevant även för andra än löpare:
Dina ord är viktiga. Hjärnan lyssnar på dem. När forskare skannat hjärnor på människor som ligger stilla med slutna ögon samtidigt som de lyssnar på ord, såg de ökad aktivitet i hjärnregioner som är i...
Lång dag, mycket stillasittande och ändå trött. Det, kan man tycka, går inte ihop. Men hjärnan är en energikrävande pryl. Så efter kursen, när vi vinkar av varandra och sagt adjö klev jag in i gymmet och rev av en halvtimmas styrketräning och e...
Att sitta i onlinemöte hela dagen är faktiskt jobbigare än man kan tro. Men det var aldrig på tal att jag inte skulle springa. Underkylt regn och 0° är inte drömväder, men jag har kläder.
Iförd mys-sjal och rustad med kaffe klarar jag det mesta.
...Löpningen igår, den första på länge, satte sig förstås i benen idag. Jag känner mig stel idag, nästan som om jag skulle ha träningsvärk. Men ligger man så nära maxpuls, för runt 90% av max är ohyggligt, i en timme har man verkligen ansträng...
Att ligga på runt 95% av sin maxpuls i 23 minuter i sträck är väl ganska ok?! Öppnade lite väl hårt och det fick jag sota för i söndags
Rutinen rubbades lite av att Paula skulle iväg till audionomen, jag har hela tiden hävdat (och har rätt i) att hon hör helt okej. Hon är en mästare på att strunta i en bara, men hon är 3 för jösse namn! Hon SKA kunna sånt nu. Barnhälsan nojade...
Hej alla!
Veckan har varit bra precis som tidigare i höst. Även om Corona ställer till det för oss alla på något vis, så tycker jag ändå att samhället har lugnat ner sig lite eller så är det jag. Man går inte ut på AW, bio eller shopar ell...
Hejsan Hejsan!
Här jag tillbaka och uppdeterar mina diet utmaning här.
Denna 2 månader av min 10 veckor KETO-LCHF är toppen min jag är nojd följer maträtterna som hade på det. Jag inte tappat ner så mycket vikt men jag känner mer lättare i...
Idag visar vågen, inte helt förvånande, 87,5kg vilket betyder en viktminskning på -1,3kg första veckan. Jag har varit strikt. Jag har verkligen vägt precis allt. Inte ätit före 13 och inte efter 21 utom i ett fall, och då renderade det en uppgång...
Hej alla ni
Ikväll blir det adventsfika med dottern fast på varsitt håll men vi kommer ses på zoom. Jag ska prova mitt nya Julte och äta Lussebulle och en tårtbit. Det blir gott. Jag önskar er en ljus och fin 2:a advent.
Kursen är slut, det är bara en digitalträff kvar. Jag har lärt mig enormt mycket, men det har varit ganska stressigt också. Det var en bidragande anledning till varför allt annat runt omrking mig stannade upp. Jag spenderade sjukt mycket tid med att...
Inne på dag 20 av min kickstart programet. Äter 800 kcal och tränar nästan varjedag . Kör konditions träning, går och springer på löpbandet till jag bränner 600-700 kcal. Vågen står stilla,,,vad händer. Någon som vet?
Känner mig som en missbrukare. Är så sugen på nötter att jag riskerar att falla dit och åka till affären och köpa. Det kliar i kroppen och har svårt att låta bli. Efter lunchpromenaden med vovven skulle jag träna men kände mig helt matt i kropp...
Hej Vänner!
Hoppas allt är fint på denna härliga vinterhelg! Vår kära medlem, hälsoinspiratör och träningsglada LadyG har bidragit med en utmärkt artikel om basövningar för styrketräning. Här hittar ni artikeln..
Håll tillgodo och stort tack Lady...
Livet går i vågor. Så även vikten. Det bekymrar mig föga så länge jag förstår vad som händer och varför, och i det här fallet är jag kanska säker på att jag vet varför vågen visade + idag. Det spelar ingen roll, jag håller mig till unders...
Jag fick som jag ville igår, det blev parmesantäckt torsk med blomkålsris och herrgårdsgrönsaker till middag. Jag märker av underskottet så tillvida att jag är frusen, men inte irriterad och jag har ingen huvudvärk. Så än så länge accepterar k...