Uppe med tuppen kl 05:00, snö ute nej jag vill ha vår ! Satte på kaffe och tog en kopp sedan var det hörlurar på och dans och rörelse. Ett bra sätt att börja dagen , känns bra . Man blir inte lika trött på jobbet , när man kör lite rörelse ti...
Styrketräning i måndags, motionshoj igår och strikt kontroll av kosten biter. Den där vikten som jag lade på mig i helgen, helt begripligt eftersom jag startade konditionsträningen, har runnit av mig. Jag vet ju att det blir så, ändå blir jag frus...
Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Måndag
lång dag på jobbet slutar 18:00. Få se om jag orkar ta en promenad när jag kommer hem. Någon slags träning får det bli om inget, dansa i en timme med hörlurar på och bra musik. Från och med idag har jag bestämt att ngn slags träning...
Klämde till med ett cykelpass igår kväll, jag ville så hemskt gärna testa om den nya surfplattan fungerade som tillbehör till det och hur det kändes. Jag sätter den i ett litet ställ framför motionshojen så kan jag titta på Netflix medan jag trampar.
E...
För att inte helt bli skogstokig under en viktnedgång, åtminstone när det gäller strikt och sträng diet, så har jag sedan tidigare lärt mig att en registreringsfri dag är ganska bra. Det betyder inte att det är en "Ät vad du vill"-dag, bara att...
Vägningsdag som vanligt på lördagar, idag gick det helt ok, -7 hg, jag är nöjd med den siffran.
Jag har skött mig lite bättre den här veckan men inte exemplariskt, har iallafall tagit ett litet steg mot det bättre, har tänkt efter lite mer vad jag...
Jag satt och muttrade imorse över att jag inte har gått ner i vikt, så där irriterad som man kan bli när vågen stannat på samma siffror flera dagar i rad. Maken påminde mig vänligt men bestämt att jag nyss dragit igång träningen och det är de...
Inne på dag 5, första dagen min hunger är borta. Känt mig piggare och gladare idag. Måste säga att inte en enda gång har jag haft ont i magen eller känt mig svullen sen jag startade. Bara de är en vinst i sig 😊
Fått min första covid spruta i veckan o...
Men jag håller mig borta från "massipaantååta" i år, även om det är en trevlig tradition annars. Det finns alltid en dag som kommer och rubbar balansen, kanelbullens dag, ostkakans dag osv. Det är ingen hejd på det, helt enkelt. Jag väljer att av...
Inspirerad av Bella50 blev det en linssoppa idag, så himla god! Jag gillar verkligen gröna linser. Apropå det var jag hos optikern igår och ska få nya linser och glasögon, så väldigt mycket hade det inte hänt men tillräckligt. På hemvägen kom...
Frukosten i dag var fettkaffe och 2 ägg. inte mycket när man skall på jobb, fast det va helt ok. lunchboxen var rester från i går....kycklingen va ok, men den olivenpastan som va blandat i zucchini smakade såååå äckligt. Detta kommer jag inte att...
Då var våren här och vårkänslorna börjar komma. Jag har både sett och hört koltrast, stare och lärkan. Snödroppar och krokus exploderar nu. Det är dags att ta tag i vår och sommarfiguren. Jo jag har mullat på mig lite under höst och vinter o...
En cykeltur fastän det är vinter än här i Norrbotten så måste man ta en härlig tur när det är plusgrader och solen äntligen tittar fram. Det var för ett par år sedan jag fick veta att det fanns vinterdäck till cykeln för ett rimligt pris....
Gjorde ett experiment igår, bara för att kolla hur mycket koll jag hade. Utan att kolla några andra källor än innehållsförteckningar och kunskaper jag redan hade försökte jag uppskatta dagens intag. Det ledde till följande uträkning:
Lunch: Grönsaksso...
Idag blev det styrketräning, ett kort pass bara men det tog tid eftersom jag inte hittade de grejer jag ville ha. Märkligt det där så saker får fötter ibland. Jag är böjd att skylla på katten, hon brukar nalla mina BH:ar. Jag tänkte jag ska mjuk...
Om jag var inspirerad att äta nyttigt för en vecka sedan så är det som bortblåst igen. Jag vet inte vad det är med mig. Jag gillar ju egentligen nyttig mat men när det gäller frukosten t.ex så var min tanke att gå upp tidigare på morgonen och ä...
Nu kör jag strikt som sjutton igen. Inget glafsande framför TV eller annat. Max 1900kcal/dag som gäller. Ska minska portionerna lite, öka mängden bönor, grönsaker. Ska ta 4 kg under Mars hade jag tänkt mig. Invägning imorgon.
Här kommer ett recept på blomkålsrösti smaksatt med västerbottenost! Osten går att byta ut efter tycke och smak. Gott att servera som de är med lite lingon, eller tillsammans med några skivor knaperstekt bacon. Du som är plusmedlem hittar även...
Har testat detta innan, 2016 hade då en start vikt på 97kg och vägde 88kg efter 4 veckor 😊
Kom ett barn till 2019 och med bara 2 år kvar till 40 så är det dags att ta tag i vikten en gång för alla. Vägde in mig igår, 95kg. Inser att jag måste l...