Hej!
Vi har en motions kamp på jobbet😁 Man får kryssa i dom dagar man tränat 30 min. För min del har drt gått över förväntan. Har tränat nu 19 dagar av 20, super bra 😍 Har som rutin, gör att få det gjort så stiger jag upp tidigare och...
12km utan problem och knät håller. Max två pass löpning i veckan. Lagt im min träning så jag kör mer lågintensiv träning på lägre puls men längre. Men de här jävla 103kg de sitter sitter som fan runt magen men de ska bort....
Här följer ett recept på en krämig gratäng med aubergine, krossade tomater, mozzarella och parmesan. Jag har valt att smaksätta med oregano, men det går lika bra med basilika - eller varför inte en kombinaton av båda. Ta vad du har hemma. Serve...
Jag kör fortfarande på ganska lätta vikter och korta pass enligt mitt schema, det känns bättre och bättre! Stångrodden igår var mycket för lätt.
Knäböj 5 på 25kg, 32,5 kg,37,5kg, 45kg 3 på 50kg, 8 på 37,5kg
Bänkpress 5 på 15kg, 30kg, 22,5kg, 27,5kg 3 p...
Vilken tur att jag gick in här. Känner mig verkligen välkommen. Tack för all pepp och omtanke. Har kämpat på dessa dagar. Har också passat barnbarn. Älskar dessa gulleungarna men det är krävande. Igår var vi på folketspark ( vi bor i Malmö) h...
På söndag är de 3 veckor sen min start. Några dagar har varit rejält tunga och framförallt varit väldigt trött. Detta är mycket pga hypoteriosen som spökar.
Kunde inte låta bli att ställa mig på vågen i morse och -6kg sen start 💪 fantastiskt känsla.
J...
Hej på er. Länge sedan jag var här. Började med att ta bort sötsaker som kaffebröd, godis och glass för en månad sedan drygt och nu är mitt första viktdelmål uppnått. Åååh va det känns bra. Det är jag värd. Nu ser jag fram emot nästa vik...
Idag stod det styrketräning på schemat och jag rubbar ogärna mina rutiner, så när dottern ville jogga klämmer jag in det också förstås. Varför välja 😄
Lunchen och middagen var dimensionerade efter styrketräning som inte förbrukar så mycket som löpni...
Hemma gympa 300 / 600
Det låter mycket men det blir inte det.
Man kan välja flera olika övningar som känns bra och då menar jag övningar som du är bekväm med. Du kan välja en övning men i mitt fall så måste jag ha variation.
Skall det göras allt...
Frukost första dagen på mitt nya liv. Ser gott ut. Pepp till oss alla
Godmorgon. Har redan fått jättefin respons på mitt inlägg. Tack så mycket. Det käns så bra att bli sedd och hörd, det hjälper otroligt mycke nu vid min omstart. Jag känner att motivationen stiger. Idag är jag hundfri hissen lagas idag och bran...
När jag gick in här idag såg jag att jag gick med 2018. Då vägde jag runt 100 kg idag väger jag 98. Ganska hopplöst . Jag har varit nere på88 under denna period. Så det går att gå ner. Men det går mycket lättare att gå upp. Nu vet jag inte v...
Helgen gick fort men det var både nytta och nöje . En del träning var också. Läste lite om mina mål och funderat, mitt första delmål är att fram till 10 april gå ner 5 kg . Få se hur det går! Jag är fortfarande motiverat och det går bra. Lite...
Igår lämnade katten Mimmi oss och gjorde sin syster Kajsa sällskap. Hon blev 20 år gammal och var en modig katt in i det sista.
Bild: Mimmi
Jag skaffade Mimmi och Kajsa när vi flyttat in i lägenheten i Stockholm, innan vi hade ett förstahands...
Lite tankar om omständigheterna att vänja sig vid den nya kosten. Vissa dagar är det svårt att känna sig motiverad och det kan kännas tungt när kroppen säger ifrån och är frusen trött energilös sugen arg irriterad , rastlös och har dålig tål...
Här kommer ett recept på en rotfruktssoppa med smak av chili, ingefära och lime. Det som bidrar till pricken över i:et är den krispiga halloumin och de rostade pumpakärnorna. Själv älskar jag koriander så brukar även klippa ner rilkligt av det...
Första långpasset på mycket länge, två hela avsnitt av Arrow och benen vet inte vad som träffade dem 🤭😂
Jag hade kunnat äta nästan vad som helst, ett sådant här pass förbränner massor men jag kände ännu mer än vanligt att jag ville göra bra va...
Idag ska det bli extra spännande att träna, den nya och längre stången kom igår och maken monterade om halfracket lite så jag kan hålla bredare i bänkpressen om jag vill. Jag hoppas det ska kännas bättre i axlarna av det, jag är lite öm i axlar...
Fredag
veckan har gått bra !
Vad är mål och hur kan man göra sina egna målplanering? Först när man vet vad kman vill då kan man aktivt börja verka för att det ska bli verklighet. Det är inte förrän man börjar tänka på hur man skulle vi...
Skulle varit lätt och behagligt pass igår. Men jag rörde ihop vikterna och råkade köra bänkpress före militärpressen (och det skulle inte vara någon bänkpress alls på onsdagar), men jag var väl sugen på det då. Dessutom gick det ju bra det me...