Jag har tänkt helt fel kom jag på idag. Jag beslutade att köra 16:8 jämte lchf så strikt jag kan, men idag kom jag på att mitt ätfönster bara är 5-6 timmar. Frukost kl 9 och lunch kl 14, jag har ju snuvat mig själv på flera timmars härligt tug...
Det var ett tag sen nu..
Men man kanske kan säga att efter nästan 2 veckors förkylning så har jag inte riktigt kommit tillbaka på rätt spår..
Vilka dagar brukar ni väga och mäta kroppen på?
Jag kanske skulle byta dag? Vad tror ni?
Jag gör det alltid...
Sjätte dagen så än så länge är jag motiverad och kör på. Har varit på 7 km promenad på fm så skönt att ha det avklarat. Blir nog att klippa gräset också. Så idag blir motionens dag. Skönt att beta av det när man är ledig 🥰 jag undrar o...
Ok då har jag varit igång här en månad. och gått ner till 158 kg. Jag började på 165 kg för en månad sen men vägde 167 någon vecka innan. så jag har totalt gått ner 9 kg sedan den förste augusti. Och det upplägget jag kör nu funkar riktigt...
Testade knäet idag. Sprang 500m i sträck. Inte mycket smärta. Gick en bra bit nån kilometer. Ingen smärta. Sprang 500m till ingen nämnvärd smärta. Gick. Sprang 500m till då kändes det lite så avbröt. Cykel 13km sedan 15 min crosstrainer sedan s...
Hade ätit middag sent idag eftersom jag har varit jobbat helgen nattpass hade försovit till kl 18:38.
Hade gjort Räkor med het curry iaf. Jag tycker det är så gott och enkelt att göra också👌 Men va het är det🥵🍤🌶
Halloj ny vecka nya möjligheter. Har följt 800 kalorier fullt ut. Riktig stolt över mig själv . Längtar till torsdag när jag ska väga in mig och se hur första veckan gått. Önskar er alla en bra vecka 🥰
Efter en jobbig helg fylld med hungern från helvetet, så kom nu äntligen måndag. Jag har jobbat medan resten av familjen legat hemma i förkylning. Min man undrade om jag verkligen inte känner minsta lilla symptom och också måste stanna hemma? Tyd...
Hej svejs! Nunhar jag gått ner 3 kg sedan förra måndan, det är helt ok, tycker jag! Blir så glad, men jag har inte varit till någon affär ännu! Där sätts jag på prov! Då försvinner mitt ideal hur jag vill se ut och matmonstret tar över! Jag...
Så där ja, helgen nattpasset på jobbet klar💪💪💪🤩 Vi hade toppen nattpass i fredags o söndags. Men men🧐🤗 Jag klara också en vecka mina Kikckstart KETO-LCHF. Det var toppen som jag sagt man känner piggare och piggare, magen blir smala...
Detta är alltså min 7:e dag på keto/lchf, 16:8 och kaloriräkning. Jag har första veckan gått ner 2,9 kg. Det är väl vätska antar jag , men är nöjd ändå
Hela helgen har jag varit konstant hungrig. Riktigt jobbigt, men som en envis åsna har jag tvingat...
hej idag är det min 14. dag! lite resumé över tiden som gått! vissa dagar har gått bra och vissa dager så åt jag kanske lite mer ( men inte mer en 1200 kcal);men det svåraste för mig är att bokföra varje dag.
Ja ja men👌💪💪💪 Dag 7 Kickstart KETO LCHF. Hoppas på att klara mer tre veckor till och mer💪💪💪 till min bättre själv. Känner lätt i kroppen, magen inte så svulen nu, andas bra utan stress och känner piggare och motiverat speceillt...
Läste lite inlägg här igår kväll om gåsfot. Jag körde en strtchövning igår. Lade upp hälen på en stol och böjde mig framåt. Det gjorde jävulskt ont i knäet på den punkten jag har ont i. Efter 45s var jag tvungen att avbryta. Satte vänster...
Hej
Det går bättre än vanligt med att låta bli kaffebröd men jag faller tillbaka ibland. Men jag tappar i vikt sakta men säkert och känns ju bra. Så det är bara att fortsätta framåt. Hoppas det går bra för er på er viktresa eller resan mot...
Varning för kräks-känsliga läsare.
Det finns få saker som ger en nya perspektiv på vad som är viktigt här i livet som en rejäl matförgiftning, eller en rejäl magsjukdom åtminstone. Jag beskyller majonnäsen på hamburgaren, jag borde förstås v...
Här kommer ett recept på en enkel och snabb vardagsrätt. Idag hade jag torsk i gratängen, men det funkar lika bra med annan vit fisk alternativt lax. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Dag 3 smygvägde mig på vågen, minus 600 gram på 2 dagar. Så ska inte väga mig förrän på torsdag igen då en vecka har gått. Jag drar nog på mig kläderna och tar mina 7 km 🥰 normalt hade jag inte gjort det. Men som den tävlingsmänniska jag...
Nu är jag alltså på gång igen, efter 1 års okontrollerat frossande så är det återigen dags att ta tag i mig själv. Jag behöver gå ner minst 40 kg för att räknas som åtminstone någorlunda hälsosam. För mig känns målet som en utopi just nu...
Godmorgon🤩😍 Äter min frukost här på jobbet😉😋✌️🥚🐟👌.. Jag brukar äter vanligt ris med makrell men inte idag. Känner konstigt😅..
Dag 6 är jätte bra💪💪, jag känner smal magen nu och jag är mer pigg och motiverad nu på det. Fast jag måste komm...