Det händer hela tiden..... vågen visar neråt och YES, det känns underbart... nu e det bara 9 kg kvar att pressa :))) kommer gå som en dans, räknade ut att jag tappat 18 cm i midjan och 8 cm runt stussen, 7 cm runt låret och 4 cm runt överarmen... s...
Jau då ska vi se här... Jobbat check, lunch japp hemma vid 1345, i senaste laget men chill. Kör ju periodisk fasta utan att räkna kcal. Har inte lust och tar nöjet ur att äta! Men det behövs för att få koll på kroppen... Tyvärr. Eftermiddag...
Är en glad timjobbare som har fått jobba natt HELA veckan! CASHing om man säger! Så när man kommer hem imorgon bitti har jag tjänat ihop ca 4000kr till jul plus att jag har ett schemalagt nattjobb nästa vecka, så ca 5000kr som kommer sitta så fint...
Jag ser idag som en testdag för hur min normala dag egentligen har sett ut. Motion: jag tog en cyckeltur på ca:30min stegräknaren räknar fram tills nu 3710 steg över hela dagen vilket visar att jag måste gå mycket mer än vad jag gjort hittills u...
Till morgonen ska jag väga mig och se hur mycket skada som jag åsamkat min kropp. Visst är det underligt vad man misshandlar sin kropp. Skulle aldrig tanka fel bränsle i bilen till exempel.... Nu ska jag se "Aldrig mera fet" Hoppas bli inspirerad!!!!!
Promenad avklarad och räkning utförd!=) Känns alla tiders! Men imorgon är det fredagsfika med familjen och det tänker jag inte ens försöka räkna utan bara njuta av nåt smarrigt och gott sällskap. Planen är att räkna resten av dagen dock så...
detta är ett desperat försök att försöka få ordning på mat och träning. jag hoppas jag ska hitta det jag behöver för att få motivation och ork att kämpa vidare i skiten. lider för övrigt av panikångest vilket inte gör saken bättre. finns d...
[KURSIV] Har de senaste dagarna hyperventilerat. Kall luft. Hastig andning. Djup andning. Knapp andning. Ömsom frostad med ångest. Saltad med stress. Oro som omhuldar isande känslor. Avdomnad. Stel. Delvis förfrusen. Istappar vid munnen. Vita händer....
Nu har jag precis avslutat dag 3 av Jillian Michael`s 30-day Shred level 1. Känns skönt att ha kommit gång med träningen, är jättetufft på level 1 så jag känner att jag verkligen behöver det här. Har bestämt att jag inte kör 30 dagar i str...
Nu har jag läst Fredrik Paulúns bok LCHQ och jag blir alltid så peppad av att läsa hans böcker för jag tycker att han låter så vettig och enkel. Har de senaste dagarna funderat hur jag ska lägga upp mina matvanor för att de ska ge ett bra viktmin...
Jag är tillbaka igen! Datorn har inte funkat och jag har gått upp i vikt, nu väger jag 65.8 kg... Men jag är på väg tillbaka, maten har varit bra idag. Frukost: havregrynsgröt med ca 1 tsk sylt Lunch: kyckling Thai gryta Mellanmål: proteinshake...
Mån: Bra matdag. En timmes promenix med hund. En timmes gym. Tis: Bra matdag. Ingen träning p.g.a. jag blev inringd på jobb. Ons: Bra matdag. PW ca 6,5km. Fick dock aldrig upp något riktigt pulshöjande tempo... Tors: Bra matdag hittills....
...fjärde dagen utan godis! Känns bra, men blir orolig med tanke på att helgen närmar sig och barnen börjar prata om lördagsgodis. Den här gången tänkte jag lyckas hålla mig ifrån. Ont i huvudet och trött med hellre det än ständigt sockerru...
Hallå någon som har lite koll? Om man går på lchf diet och följt den mycket strikt i några veckor så att man kommit in i ketos, vad händer med kroppen om man börja äta kolhydrater en kväll dricker alkohol och är allmänt onyttig under endast en...
Jag har på alvor bestämd mig för att nu får det räcka! Jag är så trött på att vara den gulliga, mulliga tjocka tjejen! Så sen en vecka tillbaka och fram till jul kommer jag att jobba med en PT en gång i veckan. Vi jobbar med träning och kost!...
Jaha, då var jag tillbaka en bit över vad jag trivs med och tillbaka i gamla, dåliga rutiner och stort sötsug. Från och med måndag ska jag börja bli flitig med mat- och träningsdagbok igen, ett koncept som jag vet funkar! Har efter ett bra t...
I dag blev det en bakdag, passar på när jag är ledig. Barnen och mannen äter mycket bröd. Själv försöker jag utesluta det så mycket som möjligt, blir mest knäckebröd. Men ska smaka lite när minsta kommer hem från skolan och vi ska äta lite...
God dag! Nu är jag hemkommen från gårdagens dejt. Det var himla mysigt. Han lagade färskpasta med fetaost, bladspenat och rödlök. Hur gott som helst! Och så drack vi lite vin till det och såg på film. Riktigt mysigt. Väldigt lugn och mysig kv...
Så blev det till att vara hemma idag :-( Kroppen är alldeles slut efter att ha varit förkyld 1 månad om inte mer. Jag är så trött på att vara hängig, täppt i näsan, hosta, ha ont i huvudet, ständigt vara trött. Idag sov jag till elva men kro...
Man har ju lite att ta igen,Men med den här gången med ett bättre sundt förnuft och med ett långsiktigt mål och bättre livstil ! Åter igen är jag på hugget för att gå ner i vikt,men även för att få en sundare kost,med små förändr...