mat: frukost flingor m mjölk i en väldigt liten skål, två teskedar sylt till och två hårdbrödmackor med extrasaltat smör och hårdost middag blev två cheeseburgare och en 25cl fanta exotic har under dagen druckit 0,5 l vatten motion: lång...
Har inte ätit godis på 2 veckor och kännt att det funkar ju bra den här gången :) Idag vaknade urtidsmänniskan i mig upp(ni vet hon som tänker; "Bäst att trycka in så mkt som möjligt för att lagra energi inför dåliga tider). Intet ont annande...
2.5 imorse igen och ingen viktförändring.... Precis som "anne541" säger så tror jag att jag ligger på för mycket protein för att kunna gå ner i vikt.. ska prova en vecka med max 60g protein per dag men helst 40-50.... max 20 g kolhydrater helst...
Dålig dag med maten och jag har inte tränat för jag har varit sjuk.., Mfn de är bara att ta nya tag imorgon! :)
Idag har det varit tungt. Mamma somnade in i natt. Nu är det mycket att tänka på. Blir att åka ner till Göteborg.
Jag har inte försvunnit för gott här för er som tror det. Jag har bara tagit en platåpaus vilket blir min 3:e sen januari det har blivit en platå ca vid var 10:de kilo konstigt nog. Men är det så min kropp vill ha det så är det bara att gilla l...
Funderar på att starta upp en blogg igen men jag vill inte ha en massa krussedull. En bas blogg så enkel så möjligt utan för mycket runt om, helst ingen reklam eller wordpress för den är allt utom enkel när man vill lägga upp något. [PUNKT]En...
Det går verkligen inge bra just nu. Med kosten och träningen, MEN jag MÅSTE komma igång på riktigt så fort som möjligt. Vill nå mitt mål så gärna ju...vore ju kul. Aja bara att försöka gå in för det till 100% NUUUUU! Dock är det svårt.......
Tidigare idag gav jag mig ut på en jättetrevlig runda i solen. Eftersom jag inte visste hur länge jag sulle vara ute tog jag bara musiken med mig, inte zombieappen. Trampade på, undersökte nya vägar och hittade en ny potentiell runda. Så som jag spr...
Måste faktiskt berömma mig själv, när jag jobbar så brukar sista timmen mellan 18.00-19.00 vara den absolut värsta på hela dagen, det är då suget slår till som en klubba i bakskallen och då är lösviktsgodiset nära till hand. Det är så gott...
Dagens planerade avtramp blev två. Fikade som planerat i förmiddags, det var helt klart värt det =) Men sedan kom sambon hem från jobbet med almondytårtor som blev över från deras fika. Svag som jag är så blev det även en bit där hoppsan hoppsan...
I morgon efter jobbet så har vi personalfest och maten cheferna ska bjuda på är langos, nu har ju jag varit jätteduktig i snart tre veckor och inte ätit så mycket kolhydrater så nu känner jag mig lite kluven hur jag ska göra. Kommer ju bara att or...
Idag vägde jag 63,7!! Underbart eftersom min målvikt var 64!! Äntligen i mål!! Nu gäller det bara att hålla vikten också..
Jag smygstartade med fredagsmys igår på en torsdag. Igår så blev jag så vansinnigt sugen på att äta nå´t smarrigt och mysa lita. Fanns inget gott hemma., sambon föreslog hämtmat och det lockade! Jag motstog dock restelsen och for till affär...
Åhh jag cycklade en magisk tur på cyckeln och hittade en fin cyckelslinga som jag kan cyckla varje dag. Det tog ca 40 min och jag cycklade totalt 9.18 km med en medelhastighet på 13,77 km/h vilket blev 6950 steg efter omvandligen. riktigt skönt faktisk...
Har nu varit på vårdcentralen. Troligtvis har jag haft mycoplasma (hosta ut lungorna typ) som nu håller på att utvecklas till en vanlig lunginflammation. Ska nu käka antibiotika i en vecka och hoppas verkligen att detta kommer göra susen. Nu soffvila!
Nu dax att gå långpromenad snabbt med min stora hund! Nya tag, vågen ska gå ner och jag ska inte ge mig... äter enligt LCHF mkt, nästan helt...ska börja variera mig lite mer på vad jag stoppar i mig. Ha en härlig helg!
Hej! Jaha, då är det dejt nr 4 ikväll. Övernattning också. ;) Mysigt värre. :) Han slutar redan på 15 idag så det blir att vi ses ganska tidigt. Så jag måste snart skynda mig in i duschen och raka benen. ;) Ikväll ska vi laga mitt recep...
Roligt benpass! Känns även att jag blivit starkare trots att jag tar det lite försiktigt med viktökning för att jag känner att tekniken brister lite ibland. Bara att träna vidare Dagens: Knäböj 20x5 22,5x5 25x5 27,5x5 30kg 3x5 Marklyft 40...
Går inte ner...tycker ändå att jag äter mina 1500kcal, motionerar regelbundet bl.a. allt från cykla 1 mil, springa, powerwalk, gym osv. Blir minst 4 ggr i veckan ibland alla dagar beroende på mitt jobb och om man är bortrest. Vågen går inte ner......