Ja det blev ett styrketränings pass idag så himla skönt och avkopplande. När jag tränar så försvinner all stress och jag får sån styrka, energi och glädje. I dag la jag på mer vikt på skivstången och bänkpressen.
Någon som har några tips på övni...
Hur äter jag, när jag äter mina mål? Jo jag börjar alltid med att skära maten i små bitar sedan äter jag lite i taget och långsamt. Detta har gjort att jag känner mättnadskänslan mycket tidigare och tydligare. Jag njuter av varje tugga och av m...
Vilken solig och härlig dag, det är också min viktdag så i morse så ställde jag mig på min kära våg. Den gav mig ett bra resultat vilket ger mig glädje, inspiration och peppning att fortsätta min härliga hälsoresa. Resultatet blev minus 7 hg v...
Då var det dag två på min resa mot ett Candida fritt liv. Den diet som passar mig gäst verkar vara strikt keto.Jag justerar lite efter vad som är mest candida anpassat.
Finns det någon därute som gjort denna resa och har lite tips?
Detta är ett hel...
I går var jag och styrketränade igen, det var en skön och härlig träning. Det blev en timmes medeljobbig träning som valigt.
vilken solig och skön dag vi haft idag, jag tog mig en promenad på förmiddagen och utan någon tanke så fick jag se ett u...
Hej
Idag dag 3 utan sötsaker. Jag var näsan på vägno köpa glass i morse men gjorde det inte. Igår gick nästan 8000 steg. Snart en prommis i solen. Våren är på väg. Sedan tvätt o lite städ. Först en dagsplan. Har läst lite ur "En fri själ...
Ett litet plus på vågen i fredags. +0,3
Märker att jag vill börja fuska mer och min man är likadan. Så nu drar jag i handbromsen.
Lite utmaningar dock kommande vecka. Först en träff med gamla arbetskamrater som jag säkert inte träffat på 20 år!...
Här kommer ett recept på en smakrik risrätt med grönsaker och kycklingfilé. Vill du föränkla rätten ytterligare går det fint att använda färdiggrillad kyckling som du delar med fingrarna till mindre bitar. Tillsätt då kycklingen i slutet ti...
Hej
En fin kvällbhar jag haft med två långa samtal varav det ena ledde till att vi bestämde oss för att köra sockerfritt så mycket det bara går. Jag kanske unnar mig på den Italienskav60-årsmiddagen sedan eller inte.Får se. Hoppas på många...
Hej alla entusiaster
I går kväll strömavbrott här där jag är. Åtgärdat på nån timme. Skönt. Idag smakade inte brödet bra så gick till Kringelgården o köpte fruktbröd och sedan Salami o gud så gott det blev. Vill promenera lite mer än...
Regnet ville inte ge sig idag ☔️Det hindrade inte mig att gå en långpromenad med paraplyet.
Det var mycket skönt imorgon blir det promenad igen. Jag tänkte ta mig till gymmet på lördag och söndag träna på gåbandet mycket mera. Med hörlurarna med...
Ja idag blev det en tur till gymmet, där jag styrketränade i en timme. Som n ser på bilderna så gör jag lite olika övningar. På den sista bilden så använder jag stången fri med 2,5 kg vikt på vardera sida. Jag gjorde även marklyft och idag ble...
Tack för alla trevliga kommentarer förra veckan.
Jag klarade även denna vecka. Inte med bravur och inte utan vedermöda med dock utan dikeskörning. Skönt. Suget på kvällarna efter "nå't gott" finns kvar - troligen en vana som kommer att sitta kvar...
Frukost
äggstanning
Lunch
lax på spenatbädd med parmesanost
Middag
fläskkotlett med broccoli grönsallad och kantarellsås
Ja då kom dagen då det var vägdag igen, kl 05.00 ställde jag mig på vågen. Den visade 9 hg minus vilket jag är väldigt nöjd med. Vikten säger ju om man har lyckats eller inte. Det är ens kvitto på att man äter rätt och lagom mängd och a...
Hej Vänner!
Sitter och spånar på lite nya menyer och undrar lite vad ni har för favoritfrukost? Om ni nu äter frukost alls dvs. Vad är det bästa med den?
Själv äter jag nästan alltid samma frukost, Havregrynsgröt toppad med färska bär, valnött...
Hej
Jag har tagit flera riktigt bra beslut idag. Ett var att lägga undan 60 kr varannan dag för att jag inte röker längre. Slutade 1998. Så lade undan 240 kr för förra veckan. Sedan lade jag undan 30 kr för att jag inte köpte någon glass som j...
Idag fyller sonen år så jag har ätit en prinsessbakelse.
För ett år sedan skrev jag om min artros och nu ett drygt år senare skall jag äntligen få min knäoperation. Har lite svårt att föreställa mig hur det blir efteråt. Läkare som jag frågat säger, att man blir helt utslagen och inte kan göra någ...
Jag är ju lustig ibland. Vilodag sa jag. Trött i kroppen. Öm i benen. Trött i armarna.
Så då går jag ut i vårvädret och slåss med motorsågen. Jag får inte i gång den, så efter mycket svettigt svärande ger jag upp och i ren frustration hakar...