Denna dagen känner jag mig otroligt nöjd över förutom att sonen ligger i magsjuka. Jag är nöjd med att jag bakade bröd (lchf frö bröd) jätte enkla, mättsamma och goda att ha både till frukost och tillsammans med middagen, så nu har jag gjort g...
[KURSIV]Kör vidare med samma veckomål även den här veckan så jag har precis planerat veckans träning och måltider. Ser bra ut än så länge men veckan har ju knappt börjat =). Nu blir det litet mellis i form av kokt ägg då jag inte fick i mig s...
I April 2012 fick jag och min sambo reda på att vi skulle bli föräldrar. Det var oväntat och lite chockerande att det hade hänt så fort men vi var otroligt glada. Dock gick det hela inte som vi hade hoppats och den 15 juni fick jag mitt missfall....
Förra veckan var en riktigt usel vecka gällande mat, vikt o träning. Men jag har vetat att det skulle bli så sedan en tid tillbaka. I alla fall gällande maten. Har varit dyng förkyld i 1,5 vecka så därför har det inte blivit någon träning all...
har redan skrivit in dagens mat och träning :) - känns bra. Det kan nog bli bättre planerande för mig. Tänker dock inte äta det jag får på plus i träningen, och mitt intag ska inte vara mer än 1600 kcal/dag. Det borde jag väl minska i vikt på -...
Tufft pass igår.. men det va värre förra v.. Idag kan jag ju faktiskt gå :)) Helgen va sådär.. faller varje gg på snacks.. men då allt annat går bra.. så funkar det ändå.. Givetvis hade det funkat ÄNNU bättre om jag tog mig i kragen o fixa...
Åter igen Måndag och jag efter tre dagars ledighet så såg jag fram emot att få gå till jobbet men dagen blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. Min son ligger i magsjuka så det är bara att gilla läget och att vara hemma för att ta hand om min...
Jaha då är jag tillbaka på jobbet. Som vanligt på första natten så sitter jag och planerat veckan i huvudet. Vad jag ska äta, vad jag ska träna och hur mycket osv. Oftast blir det inte så mycket som stämmer in av planeringen när veckan sen su...
har verkligen kommit igång med både träning och maten idag blev det 1 timme på cykeln så svettigt, gick över 11000 steg och till mat gjorde jag lchf snitsel gott och godkänd av de små här hemma
Litet bokslut efter 4 veckor. Det blev -11.6 kg med Itrims och Modiofast olika pulverdieter samt träning på Itrim 3-4 ggr per vecka. Tuffa 4 första dagarna när kroppen ställer om sig, sen har det rullat på otroligt bra. Orkar så mycket mer och s...
Snart stænger gymmet kl.21..skønt! Har varit hær sen kl 9 imorse! Dagen børjade med rygg och axel træning med Evelina, perfekt att træna tillsammans med henne eftersom hon ær PT, bra tips på teknik och øvningar! :) Evelina skulle sen møta sin...
Jag tränar hemma, i källaren. Har ett hemmagym, ett löpband och lite hantlar. Varje fredag spelar jag innebandy med ett grabbgäng. Fredagar är den träning jag längtar till mest i veckorna. Men ganska ofta de senaste veckorna har det blivit instä...
[KURSIV]Övning: Skapa en tydlig målbild och en motivationslista. Min målbild: Gå ner i vikt, ca 40 kg till målvikten 57 kg Fördelar med att nå mitt mål: -Mer energi och ork -Bättre självförtroende -Förbättrad hälsa -Minskad sjukd...
[FETHar inte glömt matdagboken][/FET] har bara varit lite off den här veckan då jag inte har mått något vidare och mamma har opererat sig så det har varken blivit träning eller någon vidare koll på maten men på Måndag ska jag ta nya tag igen ....
[KURSIV]Att gå ner i vikt kan man göra med vilken diet och träning som helst på kort sikt. Att reducera sin kroppsfettmassa är lite knepigare, betydligt svårare än att öka den! Det är därför Sveriges befolkning ökar i fettmassa för varje år,...
Sov som en klubbad oxe inatt, det var himelskt skönt att få sova ut! Vaknade -0.1kg lättare och är nu nere på 69.2kg. Det är -5,2kg och enligt planen ska jag vara på -3,5kg just nu. Nå, jag kan behöva lite marginaler, man vet ju uppenbarligen inte...
det va ett tag sedan jag skrev. Det går rätt bra med både träning å mat. Dock ont i huvudet ofta trots stort vatten intag. Har även köpt konsert biljetter åt mig å dotter å det är ett stort steg då det va 2011 sist jag va ut bland folk på det...
Oj længesen ja skrev nu.. men jag har ju så mycket att stå i! Dagarna rullar på kosten o træningen, de flyter på riktigt bra! Andra veckan snart avklarad och jag har minskat 2cm i midjemåttet! wohoo!! :) Igår bestog træningen av lite lætt sty...
[FET]ja, ni som läste min förra blogg blev nog lite lurade. Eller läste inte allt riktigt. Ni grattade mig till ett fint minus. Då det bara var ett fnatt! Vågen lurade mig, den visade fel. Och det stod i bloggen för de som läste allt.....:)[/FET]...
Nu gäller det! Fick en ny bra våg som mäter vikt, muskelmassa och fet % i kroppen. Det som är bra är att kroppen har börjat med att gå ner i vikt fort, men tyvärr vet jag inte var, inte magen iaf. *tyvärr* Men jag är positiv endå, imorgon bl...