Nu är det dags att strikta upp kosten lite, jag ska testa att äta mer grönt och hålla mig till ca 1500 kcal i 2 veckor.
Jag ska meditera på morgonen och skriva dagbok. Sedan efter det har jag kbt med jämna mellanrum, mest för att se om det finns mer...
Flera av oss som har haft eller har en övervikt har ätit oss till övervikten.
Det finns dom som äter mediciner eller har en sjukdom som påverkar vikten negativt det är inte alltid kosten som påverkat viktuppgången.
Om vi går på en diet vi som ätit os...
Här kommer ett supergott snax som funkar både som kex till ostbrickan, som ett alternativ till chips eller som tillbehör till tacos. Idag använde jag mig av cheddarost som jag smaksatte med paprikapulver och oregano. Du som är plusmedlem hittar äv...
Yes! Idag viktnedgång på 1,2 kg. Hurra! Så underbart. Pepp till oss alla. :)
Nu får jag ta och rycka upp mig. Det har blivit lite väl mycket unnande sista dagarna. Ledighet för ofta med sig det och särskilt i mitt fall inser jag. Så snart jag är sysslolös vill jag tydligen äta. Bra att ha hittat mönstret - måste hitta ett...
Hej
Idag blev det bara en kort promenad men den är gjord i alla fall. Blev tårta idag så imorgon blir det nog prommis igen. Idag unnade jag mig två nya toppar och ett par caprijeans bl.a. Så fint med fler toppar som jag behöver. Dammsugit lite. Sk...
Ska ta en skön långpromenad idag nu när solen tittar ut (hoppas det inte regnar!).
Fortsätter jobba med medvetenhet kring maten. Reflekterat en del och skrivit dagbok.
Är hoppfull att allt ska lösa sig och bli bättre och bättre. Det tar bara lit...
Idag är jag glad det blev en bra Fredag 😊 vågen visade det jag käpat för. Enligt Bmi tabell är jag nu normalviktig. Från sjuklig fetma till normalviktig så underbart. Jag kan väga lite mindre enligt Bmi tabell jag kämpar på ni får alla ha en bra Fredag 🤗
...Det är verkligen en utmaning att inte äta på kvällarna. Jag hade tänkt att jag skulle bli bättre på att äta ett litet mellanmål på eftermiddagen för att inte vara så hungrig på kvällen när jag kommer hem från jobbet. Men jag har "nog" glömt det.
Hur so...
Imorse gick jag upp extra tidigt för hinna med två tåg tidigare än mitt vanliga eftersom det var tenta. Vill inte riskera att det är förseningar och så är jag inte i tid. Var där i väldigt god tid och fick vänta i 40 minuter istället. Men hellre det!
Hur...
GPS
Hej när det gäller GPS som är kopplat till vissa träningsappar är som en morot för mig och se hur långt man sprungit eller cyklat. Det vissa sig att under mina tre senaste aktiviteter så får jag bara distansen som visar fågelvägen. Visser...
Godmorgon!
Blir en bra dag. Solen skiner och jag skall på massage efter jobbet. Var på hälsoundersökning i går och fick svar på mitt blodprov. Var bra. Sockret hade gått ner och samma för kolesterolet. Så himla skönt. I morgon skall vi ha rymd...
Började morgonen med att vika tvätt efter frukost, vid 07.25 gick jag till tåget och var framme kl 08.45. En lång förmiddag med intentivt sifferjobbande och samma sak efter lunch. Vid 15.15 gick jag till tåget, och efter en smärre språngmatch hann...
Sommar, sommar, sommar. Så härligt med vackert väder och ljumma vindar. Suttit och läst och ätit glass ute på verandan. Så vilsamt. Behövde det för sinnet. Längtar till sommarens utflykter och göromål. Jag vill ha afternoon tea, åka till Klock...
Ju mer jag läser, desto mer inser jag att jag känsloäter. Min övervikt beror till stor del på detta. Så fort jag känt obehag har jag velat ha något att tugga på. Det har blivit bättre, men det är fortfarande knepigt och sitter i ryggmärgen att...
Igår den 22 Maj konfirmerades min son Johan. Det blev en fin konfirmation hemma bjöd vi på kycklingsallad med pasta och bröd, dressing dryck, och Chokladpudding, glass som grädde att ta till det var min sons val.
Gästerna var så nöjda med mat till ef...
Hej
Idag har jag varit på 2-årskalas. Det blev en del godsaker men det blev lite promenad sedan men inte så långt. Det kommer fler dagar.
Det var gott men inte SÅ gott. Egentligen visste jag det redan innan. Jag ville ha chips med dip men jag kunde inte säga vilken smak jag ville ha. Tänker att det beror på att jag inte var sugen på det egentligen så varför ville jag ha det? Varför b...
Hej
Hade gått ner lite igår när jag vägde mig. Så skönt. Lite promenad idag med. Känns bra. Har kommit igång med målning idag igen. Det är roligt. Idag blev det att prova lite med lila som jag ibland har lite svårt för. Nu ska jag bara komma...
Har en riktig seg dag. Har gått på promenad men i övrigt är det soffläge. Känner mig trött och seg. Borde egentligen plugga till tentan på onsdag men känner ungefär ingen motivation alls.
17 åringen och jag firade med sushi igår och idag önskas det hem...