Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1350993

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

1 maj 2018 01:22

Månadens framgångare: Från BMI 33 till 24 och en viknedgång på 23 kg

Hej Vänner!

Idag säger vi stort grattis till medlemmen Klaraelv 51 år som gått ner 23 kg med Matdagboken.

"Tack Matdagboken.se! Jag skulle nog kunna säga att den här viktresan inte skulle varit möjlig utan Matdagboken, tack vare den har jag fått insikt i att det är möjligt och jag vet hur jag ska hantera mitt framtida liv och ligga kvar på en hälsosam vikt. Så sammanfattningsvis så har jag med matdagboken, kaloriräkning och 16:8 uppnått följande"

Läs hela Klaraelvs framgångshistoria och hennes bästa tips här..

Framgångsberättelser

Gillar

Kommentarer

9 maj 2018 10:24

Efwa

Stort grattis till dig klaraelv
9 maj 2018 18:15

klaraelv

Tack Monqui och Efwa

Logga in för att skriva en kommentar.