Vågen visade -0.4 idag, vilket ger -2,6kg totalt de senaste 3 veckorna. Jag hade planerat 0,5kg/v men det rullar på så bra att jag inte tänker bråka om det. -1,5kg skulle jag legat på vid det här laget om jag hade följt planen helt, men å andra si...
Vågen visade -0,2kg trots att det är dagen då träningsvärken borde vara som mest imponerande och blossande, jag borde vara veckotyngst idag för att sakta tappa vikt i helgen. Vi får väl se om den här veckan följer tidigare veckor, mönstret är p...
Mysteriet med den så gott som uteblivna träningsvärken är löst! Jag hittade den gemensamma nämnaren för de pass jag sluppit träningsvärk efter. Det har delvis med kosten att göra, men de gånger jag legat på underskott bör träningsvärken bli...
Jag hade bra tryck på gymmet igår, och när jag så småningom kom igång idag visade det sig att träningsvärken inte var så farlig som jag befarade att den skulle bli. Märkligt, för enligt alla signaler jag fick igår och inatt var kroppen trött o...
Förmodligen det bästa jag läst på länge, och summeringen säger i princip allt: [FET]"Summering [/FET] Kroppen är inte så korkad eller simpel så att 140 kcal extra in innebär att du måste göra av med 140 kcal extra ut. För det finns egent...
Steg upp på vågen, helt beredd på ett jättepuls med tanke på träningsvärken, och fick ett minus. Bara ett litet, -0.1kg, men det är stort jämfört med det jättepuls jag var beredd på. Träningsvärk brukar alltid innebära plus, oavsett hur väl...
Jag är så gott som säker på att jag kommer väga minst ett kilo mer imorgon. Redan nu anar jag att baken kommer att vara stor som en zeppelinare, det är oroväckande när man känner träningsvärken komma smygande redan samma kväll. Men jag hade...
Det blev ett kanonpass på gymmet! Körde stångrodd, böj, bänk, latsdrag och glutemaskin tillsammans med äldsta dottern. Hur kul som helst, hon var verkligen duktig! Man ska inte vara rädd för att ta i. Eftersom jag inte kan räkna (jag fipplade med...
Vågen gjorde ett sånt där litet skutt igen, som den gör under en viktnedgång. Åtminstone gör den det för mig, även när jag sköter kosten så det är ingen ko på isen. Den här gången blev det +0.3 men jag räknar iskallt med att det kommer att...
Hur kan man inte älska vitkål egentligen? Näringsrikt, mättande och gott! Näst bäst är rivna morötter till maten, om man vill fylla ut tallriken med gott som inte slukar hela kaloribudgeten. Vitkålen var jättebillig på citygross när vi var där...
Det var tungsprunget i snön - tack och lov att jag hade gaiters! Vinden fick snöflingorna att stickas i ansiktet så jag såg nästan ingenting emellanåt. I Lunda efter ett par tre kilometer var det oplogat när jag passerade, då gick det riktigt sakta...
Jag trodde att jag misskötte mig igår, dels var jag osäker på om styrketräningen verkligen brände några 190kcal (det kändes inte så iaf. 50kcal kanske, men vad vet jag?) och jag var högst osäker på kosten eftersom jag hade lite för dåliga mö...
Martin Berkahn skrev för ganska länge sedan på sin blogg Leangains om något som känns lite bekant ("Fuckarounditis", jag kan inte översätta det på något bra sätt) här: [LANK]http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html[/LANK] Lite en...
Veckan börjar med ett minus, -0.6kg visade vågen och jag vet att jag inte låg på [KURSIV]så [/KURSIV]stort underskott igår. Jag väger mig dagligen för att se trenden, få många mätpunkter så att jag tydligare kan urskilja i slutet av veckan vad...
Det blev ett skönt, soligt pass fast ganska kallt. Jag frös rätt duktigt om baken emellanåt, trots att jag hade de varmare tightsen idag. Det var å andra sidan kallare idag. Jag drog upp buffen emellanåt för att värma ansiktet och för att slippa a...
Det blev en helt okej runda, trots att benen inte är helt fräscha och trots underlaget. -5 är lite väl svalt att ha vanliga, tunna tights dock. Det blev kallt om rumpan på slutet. Högsta puls nådde jag i den enda riktiga backen på rundan, jag sänk...
Att vågen visade -0.2 idag förvånar mig med tanke på vilken besynnerligt god kycklingpaj älskingen gjorde igår. Med choklad, cayennepeppar och kanel bland annat! Fascinerande, och otroligt gott men jag tror jag eventuellt felskattade hur mycket jag f...
Inte upp idag heller, trots att träningsvärken är som värst? Jag var helt inställd på åtminstone 0.5 upp som vanligt. Vilodagen kom alldeles lagom den här gången, jag är inte det minsta taggad på några pass eller nya idéer. Dels är det för k...
Så fort det gick att göra eget smör! 5dl grädde i assistensten, sen lät jag den gå meddan jag plockade lite disk. Efter en stund blev det som små gryniga klumpar i blaskigt vatten så då droppade jag i pyttelite rapsolja av en exlusivare sort som j...
Huga så kallt det var ute! Jag missbedömde kylan totalt och klädde mig för tunnt, löpningen blev lite i kallaste laget faktiskt. Dessutom är jag öm lite varstans i hela kroppen. När jag skriver träningsvärk lite varstans är det ingen underdri...