Inte det jobbigaste överkroppspass jag gjort någonsin direkt, men jag har faktiskt fortfarande träningsvärk i baken och benen så jag håller igen lite. Jag hade velat öka mer i assisterade chins, men jag avvaktar med det och håller mig på den här...
Benen är fortfarande lite slitna men nu börjar det släppa, delvis tack vare långpasset igår tror jag. Igår var jag verkligen stel. Dessutom vägde jag hela 67.7kg och kände mig som en vattenballong :-) Men jag kom ut på mitt pass, fast jag räkn...
Det är hel makalöst så trötta ben jag fick av benpasset, det måste verkligen ha gjort nytta med andra ord. Fast ibland undrar jag om marklyft inte borde klassas som helkroppsövning, det tar jättebra även på resten av kroppen. :-) Jag är lite s...
Det är helt otroligt vilken träningsvärk jag lyckades dra på mig, och inte bara i de stora musklerna jag siktade på utan i det mesta under nacken faktiskt. Det känns inte dumt på något vis, men jag rör mig sakta och försiktigt kan jag säga. Våg...
För andra gången i livet bestämde jag mig för att köra marklyft, jag har testat lite en gång förut men det var läge sedan. Fast först ville jag köra böj, eftersom det ställer vissa krav på balansen. Jag hade redan sen tidigare bestämt mig fö...
[KURSIV]"Först så går det upp, så går det ner, så går det upp. Sen så går det ner, så går det ännu mera ner. "[/KURSIV] (Tage Danielsson, Gröna Hund 1962) -0.4kg idag gör att jag landar på 66.9kg men jag är fortfarande inte åte...
Solen lockade ut mig till sist, jag såg på väderprognosen att det skulle bli kallare imorgon. Då bestämde jag mig för att ge mig ut, njuta av vädret och passa på när solen är här. Lyfta tungt kan jag göra när det är kallare ut :-) Vilket p...
Jag fick ett mycket litet minus på vågen idag, -0.2 men träningsvärken har inte gått över. Jag går med armarna nära kroppen, undviker att röra mig för snabbt om jag kan och håller mig allmänt lugn. Om jag vinkar så gör jag det som drottning S...
Jag kom iväg till gymmet sent omsider, jag har inte varit där på kvällstid så ofta så det var en ny upplevelse. Fy helvete så det luktade! Svett, otvättade kroppar och ...ja, unket! Som gympåsen man glömde i skåpet över helgen i skolan, ungefä...
Jag är inte förvånad, men fruktansvärt öm i musklerna efter gårdagens styrkepass. Några av övningarna, som assisterade chins till exempel, är fruktansvärt tunga och det får jag lida för idag. Maxningen i armhävningar på slutet påverkar alla...
-0.4 den här gången, så nu landade jag på 66.2kg. -8.2kg totalt på de 9 veckor som passerat. 1.2kg kvar, och slutet av april, där jag satte slutdatum, är långt borta. Jag trodde inte riktigt att jag skulle gå ner idag med tanke på löpningen igå...
Helt makalöst så tungt det gick idag, det blev inga 24 kilometer tyvärr. Fläckvis halka, motvind och kyla motarbetade mig redan från början och efter två timmar ungefär tyckte jag att det fick vara nog. Det blev 21km till sist, och tempot var verkl...
Jag vet inte om det är så bra egentligen, -0.3 ner till 66.6kg eftersom jag ska springa långpass idag. 24km. Skulle ha velat ha fyllda glykogendepåer, men nu när det som det är. Jag får göra det jag kan med det jag har. Sammanlagt sen jag bestä...
Fy vad varmt det är inne på gymmet. Jag hade otur med banden idag dessutom, ett saknade sidokant (det där man hoppar upp på när man behöver stanna), ett gnisslade så jag inte vågade fortsätta, ett var tungsprunget så man kunde börja gråta åt d...
Jag fick som jag ville, +0.1 är inte en nedgång men det var inte mer än att det ville sig heller. 66.9 är fortfarande under 67 dessutom, så jag känner mig redo, laddad och peppad inför lördagens pass. Förhoppningsvis känne rjag mig lika peppad in...
Om jag ska springa imorgon behöver jag energi, det inser jag med. Ser, när jag tittar tillbaka i träningsdagboken, att ett pass som det jag funderar på kommer att hamna på cirka 800kcal, kanske lite mer. Nackdelen med PF är att det är svårt att hin...
Vilket ras! Jag vet ju att kroppen gör så där, att en nedgång kan maskeras av träningsvärk. Att det händer saker bakom kulisserna och att det är lika bra att hålla sig till planen. Räkna sina kalorier, hålla kontrollen. Respektera den periodiska...
Två dagar med litet plus, nu kom ett minus. Inget stort, bara -0.2 så nu är jag tillbaka på 67.7kg igen men det är lite skönt att kroppen gör som jag vill, som jag förväntar mig. Trots intensiv och hård träning. Jag har träningsvärk i gansk...
Jag hann faktiskt med ett raskt besök på gymmet idag också! Det var planerat sen tidigare men jag var lite orolig att jag inte skulle hinna! Först ett besök i roddmaskinen och en rejäl maxning där, jag tog i så folk sneglade på mig. Mjölksyran...
Jag valde mina väldämpade skor idag, de dubblösa. Tanken var att skona min träningsvärkande lekamen lite, men det blev ju stolligt eftersom det var slirigt ute. Våren må vara i antågande, men den har inte förmått smälta blankisen på gångbanorn...