Det blev ett skönt, soligt pass fast ganska kallt. Jag frös rätt duktigt om baken emellanåt, trots att jag hade de varmare tightsen idag. Det var å andra sidan kallare idag. Jag drog upp buffen emellanåt för att värma ansiktet och för att slippa a...
Det blev en helt okej runda, trots att benen inte är helt fräscha och trots underlaget. -5 är lite väl svalt att ha vanliga, tunna tights dock. Det blev kallt om rumpan på slutet. Högsta puls nådde jag i den enda riktiga backen på rundan, jag sänk...
Att vågen visade -0.2 idag förvånar mig med tanke på vilken besynnerligt god kycklingpaj älskingen gjorde igår. Med choklad, cayennepeppar och kanel bland annat! Fascinerande, och otroligt gott men jag tror jag eventuellt felskattade hur mycket jag f...
Inte upp idag heller, trots att träningsvärken är som värst? Jag var helt inställd på åtminstone 0.5 upp som vanligt. Vilodagen kom alldeles lagom den här gången, jag är inte det minsta taggad på några pass eller nya idéer. Dels är det för k...
Så fort det gick att göra eget smör! 5dl grädde i assistensten, sen lät jag den gå meddan jag plockade lite disk. Efter en stund blev det som små gryniga klumpar i blaskigt vatten så då droppade jag i pyttelite rapsolja av en exlusivare sort som j...
Huga så kallt det var ute! Jag missbedömde kylan totalt och klädde mig för tunnt, löpningen blev lite i kallaste laget faktiskt. Dessutom är jag öm lite varstans i hela kroppen. När jag skriver träningsvärk lite varstans är det ingen underdri...
Idag mår jag som om jag blivit överkörd av en buss. Jag är öm, stel och jättetrött i musklerna, det känns verkligen att jag gjorde något igår. Underligt nog ligger vikten stilla, jag var helt redo på en uppgång. Vi får väl se om jag orkar...
Attans vad lite jag hann med idag, det känns som en väldigt kort och liten lista men jag lovar - det var tungt idag! Fattar inte vart tiden tog vägen! Dessutom lurade jag mig själv idag, jag räknade fel när jag skulle lasta på så det blev 45kg på...
Hittade en synnerligen intressant artikel om korttidsfasta på Svenska Dagbladets hemsida där de pratat med Mark Mattson, chef för laboratoriet för neurobiologi vid amerikanska National Institute on Aging i Baltimore. Jag gillar den karlen, hans gärnin...
Nu börjar träningsvärken, i den mån jag hade någon, klinga av. Det hade jag kunnat säga ändå, men även vågen bekräftar det, -0.1 sen igår så jag ligger fortfarande bra till jämfört med veckoplanen. Jag borde ligga på -1.0 och ligger just nu...
Tänk att tio små hasselnötter (ja, jag räknade dem. Det kändes lagom nördigt.) kan göra sån skillnad. I förmiddags, när jag satt och läste bloggar, snubblade jag över en som hade problem med sug efter nötter. Tänkte att det kunde vara för l...
Kramsnö är jobbigare att springa i än vanligt snö lärde jag mig idag. Inte jobbigare än modd däremot. När jag har mina icebugs, som jag hade idag, föredrar jag isgata framför de flesta underlag. Tack vare min älsklings julklapp, damskerna, höll...
Jag tycker om när kroppen gör som jag förväntar mig, och idag förväntade jag mig ett plus tack vare träningen igår. Styrketräning genererar alltid mer vätska i musklerna än löpning och idag visade vågen +0.3 så på det sättet är allt som de...
Jag är faktiskt lite nöjd med dagens träningspass på parketten. Trots den gigantiska vattenblåsan på vänstra stortån (blåsan täcker ytmässigt ungefär halva tån) så lyckades jag göra de armhävningar jag föresatt mig att göra (6 + 6 +4 + 4...
Idag är jag inte förvånad, -0.4 känns logiskt med tanke på gårdagens långpass och det faktum att jag fortfarande håller mig till planen. Däremot tittar jag på siffrorna för de senaste 8 dagarna och -1,6kg känns lite väl mycket. Men jag har hå...
Jag var kanske lite för ivrig, kanske lite för sugen. Hur som helst dundrade jag iväg i ett på tok för högt tempo, sprang fel och sprang på mig mjölksyra väldigt tidigt. Idag skulle jag springa över Sundbyberg via Spånga och Bromsten, en runda p...
Det gick lite för fort tror jag, -0.4 sen igår och -1,2kg totalt. Jag siktade på -0.5/v och har varit riktigt duktig på att hålla mig i närheten av under underskott jag räknat ut att jag behöver. Jag äter sällan mina motionskalorier, men efter ri...
Jag ändrade faktiskt middagsplanerna till sist, jag insåg att jag aldrig någonsin skulle lyckas få i mig ytterligare 200g grönsaker - oavsett hur goda de är. Det blev rätt okej ändå till sist, tror jag. Lite osäker är jag eftersom jag inte rikti...
Jag borde lärt mig vid det här laget, att inte planera måltiderna enbart utifrån vitaminstaplarna. Är det någon som vet hur enormt mycket 200g grönsaksblandning (sommargrönsaker) och 2dl gröna ärtor faktiskt är och hur [KURSIV]mättande [/KURSIV...
Det fortsätter bra den här veckan, när vikten svajat klart kommer jag antagligen ha nått mitt mål med råge. Just nu står jag på -0.8 (önskar -0.5) och det är inom den tolerabla felmarginalen. Jag har fortfarande väldigt mycket träningsvärk...