Sådärja, nu känner jag igen mig. Träningsvärken efter ett bra benpass blir episk, åtminstone för mig. Särskilt när jag smygökar som jag gjorde förra passet utan att vara medveten om det. Den blir dessutom några snäpp värre av att jag ligger p...
Bara upp +0.3 trots att jag har sån träningsvärk i kroppen att jag knappt kan sitta? Fascinerande, sist jag kände mig så här gick jag upp betydligt mer. Vi får väl se om jag åstadkommer några stordåd idag, inte troligt men äldsta dottern ä...
Medan jag väntade på att den riktiga skivstången skulle bli ledig körde jag lite med en liten 12kg-stång som ingen brydde sig om, lite militärpressar (mest för uppvärmningens skull) och så testade jag skivstångsrodd med 32kg och kom fram till att...
Igår körde jag det första intervallpasset på mycket länge, i snitt 3 minuters löpning, 7 min/km i motlut 7 och det kändes kan jag säga. Min maximala syreupptagning ska jag enligt test med ansiktsmask nå vid 175 slag men nu gjorde jag ju det testet...
Fast ska jag nu gifta mig så kanske jag, för mitt samvetes skull (jag vill ju se så bra ut som möjligt!), ska ta tag i de där kvarvarande kilona jag retat mig på men inte riktigt haft energi att ta tag i. För varje viktnedgång, med allt vad det inn...
Det finns inga skor i världen som greppar i modd. Fast mina Icebugs höll i alla fall fötterna torra, alltid något. Jag slirade runt i halkan idag i ett tempo längre än något jag hållit på mycket länge, men ansträgningsgraden var som ett normalt...
Kikar på ringen och ler, jag trodde aldrig att jag skulle ändra mig. Men det fanns en människa därute, en person med sådan tjuskraft att mina föresatser att aldrig gifta mig kom på skam. Det fanns en person jag kunde känna sådant förtroende för...
Jag är glad att jag gett mig på benböj. Istället för att traggla med 3-4 olika övningar för ben, bak, höft och rumpa kör jag en [FET]tung [/FET]övning och får med samtliga muskler. Träningsvärken är lagom, inte jätteplågsam utan så där s...
En sån otrolig dag, minnes värd på alla vis. Först gick jag till gymmet, och jag hade sånt flyt. Körde uppvärmning med 20kg, sen körde jag 5 repetitioner gånger 2 med 30kg, 35kg, 40g, 45kg och slutligen på 50kg. Morrade upp de sista repetitionern...
Snart måste jag pinna iväg om jag ska hinna köra styrka innan det är dag för lite uteliv. Vi ska på julbord och därefter ska vi gå på premiären av [FET]The Hobbit[/FET]. Det ser jag fram emot, och som jag skrev någon gång tidigare så tänker j...
När nöden (hungern) är som störst faller ofta många tillbaka på mackor, eller något annat mindre lyckat eftersom det går fort och stillar hungern snabbt. Inte så bra val, visar det sig när man sedan lägger in det i Matdagboken. Så jag har...
Kvinnor som dricker läsk ofta har en 83 procent högre risk att drabbas av ischemisk stroke (hjärninfarkt) än de kvinnor som har ett lägre frekvent intag. Det visar en japansk studie på 39 786 män och kvinnor i Japan i åldrar mellan 40 och 59 år. P...
Även om jag inte helt klurat ut vad jag ska göra imorgon på styrkan, vilka övningar jag vill ha med, så vet jag exakt vad jag ska göra idag. 6-7km lätt distans, och jag är superless på modd och ojämt underlag och jag är less på mina Icebugs red...
Benböj är i stor sett den enda övningen jag hittils känner riktigt pepp inför, det vore väldigt kul att öka i böj faktiskt. Men sen då? Jag har suttit och kikat, och funderat. Marklyft verkar också få träff på precis alla muskler jag vill b...
Det är skönt att vara igång igen, men nog känner jag mig lite gisten! Just nu har jag hela tre vilodagar i veckan till tre löppass och ett styrkepass, men jag har skruvat upp intensiteten en del så de där tre vilodagarna verkar faktiskt behövas. Tr...
Springa på vintern? Visst kan man det, om man har rätt utrustning. Är det bara rimligt kallt, runt -5 ungefär, behövs inte så jättemycket extra förutom ett par bra skor med broddar (t ex Icebugs). En långärmad träningströja närmast kroppen...
Snö, kallt och knöggligt jäkla underlag. Icebugs är tunga. Stela. Osköna. Det är som att springa med betongskor. Men jag fick i alla fall till något som liknar ett pass i kylan. Det är jag nöjd med. Jag är inte nöjd med farten däremot, 8,3km p...
Min sambo är rolig. Jag har experimenterat med olika sorters chokladmousse och det senaste experimentet gjordes på riktigt mörk choklad, grädde och apelsinsaft och rivet skal från apelsinen. Det fick min sambo att nysa! Han är inte allergisk, men...
Jag kan erkänna på en gång att det inte blev lätt distans idag heller, trots alla goda avsikter. Det var varmt, jag har träningsvärk och jag blev istadig. Av någon anledning glömde jag av det där med att ta det lugnt, jag kan inte direkt påstå a...
Idag kan vem som helst kalla sig Kostrådgivare tydligen, utan krav på varken utbildning eller kunskap. Eller vad sägs om följande påstående: [KURSIV]"Generellt brukar man dock prata om att man behöver cirka 10-20 gram kolhydrater samt cirka 1 gr...