Det blev ett kanonpass på gymmet! Körde stångrodd, böj, bänk, latsdrag och glutemaskin tillsammans med äldsta dottern. Hur kul som helst, hon var verkligen duktig! Man ska inte vara rädd för att ta i. Eftersom jag inte kan räkna (jag fipplade med...
Vågen gjorde ett sånt där litet skutt igen, som den gör under en viktnedgång. Åtminstone gör den det för mig, även när jag sköter kosten så det är ingen ko på isen. Den här gången blev det +0.3 men jag räknar iskallt med att det kommer att...
Hur kan man inte älska vitkål egentligen? Näringsrikt, mättande och gott! Näst bäst är rivna morötter till maten, om man vill fylla ut tallriken med gott som inte slukar hela kaloribudgeten. Vitkålen var jättebillig på citygross när vi var där...
Det var tungsprunget i snön - tack och lov att jag hade gaiters! Vinden fick snöflingorna att stickas i ansiktet så jag såg nästan ingenting emellanåt. I Lunda efter ett par tre kilometer var det oplogat när jag passerade, då gick det riktigt sakta...
Jag trodde att jag misskötte mig igår, dels var jag osäker på om styrketräningen verkligen brände några 190kcal (det kändes inte så iaf. 50kcal kanske, men vad vet jag?) och jag var högst osäker på kosten eftersom jag hade lite för dåliga mö...
Martin Berkahn skrev för ganska länge sedan på sin blogg Leangains om något som känns lite bekant ("Fuckarounditis", jag kan inte översätta det på något bra sätt) här: [LANK]http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html[/LANK] Lite en...
Veckan börjar med ett minus, -0.6kg visade vågen och jag vet att jag inte låg på [KURSIV]så [/KURSIV]stort underskott igår. Jag väger mig dagligen för att se trenden, få många mätpunkter så att jag tydligare kan urskilja i slutet av veckan vad...
Det blev ett skönt, soligt pass fast ganska kallt. Jag frös rätt duktigt om baken emellanåt, trots att jag hade de varmare tightsen idag. Det var å andra sidan kallare idag. Jag drog upp buffen emellanåt för att värma ansiktet och för att slippa a...
Det blev en helt okej runda, trots att benen inte är helt fräscha och trots underlaget. -5 är lite väl svalt att ha vanliga, tunna tights dock. Det blev kallt om rumpan på slutet. Högsta puls nådde jag i den enda riktiga backen på rundan, jag sänk...
Att vågen visade -0.2 idag förvånar mig med tanke på vilken besynnerligt god kycklingpaj älskingen gjorde igår. Med choklad, cayennepeppar och kanel bland annat! Fascinerande, och otroligt gott men jag tror jag eventuellt felskattade hur mycket jag f...
Inte upp idag heller, trots att träningsvärken är som värst? Jag var helt inställd på åtminstone 0.5 upp som vanligt. Vilodagen kom alldeles lagom den här gången, jag är inte det minsta taggad på några pass eller nya idéer. Dels är det för k...
Så fort det gick att göra eget smör! 5dl grädde i assistensten, sen lät jag den gå meddan jag plockade lite disk. Efter en stund blev det som små gryniga klumpar i blaskigt vatten så då droppade jag i pyttelite rapsolja av en exlusivare sort som j...
Huga så kallt det var ute! Jag missbedömde kylan totalt och klädde mig för tunnt, löpningen blev lite i kallaste laget faktiskt. Dessutom är jag öm lite varstans i hela kroppen. När jag skriver träningsvärk lite varstans är det ingen underdri...
Idag mår jag som om jag blivit överkörd av en buss. Jag är öm, stel och jättetrött i musklerna, det känns verkligen att jag gjorde något igår. Underligt nog ligger vikten stilla, jag var helt redo på en uppgång. Vi får väl se om jag orkar...
Attans vad lite jag hann med idag, det känns som en väldigt kort och liten lista men jag lovar - det var tungt idag! Fattar inte vart tiden tog vägen! Dessutom lurade jag mig själv idag, jag räknade fel när jag skulle lasta på så det blev 45kg på...
Hittade en synnerligen intressant artikel om korttidsfasta på Svenska Dagbladets hemsida där de pratat med Mark Mattson, chef för laboratoriet för neurobiologi vid amerikanska National Institute on Aging i Baltimore. Jag gillar den karlen, hans gärnin...
Nu börjar träningsvärken, i den mån jag hade någon, klinga av. Det hade jag kunnat säga ändå, men även vågen bekräftar det, -0.1 sen igår så jag ligger fortfarande bra till jämfört med veckoplanen. Jag borde ligga på -1.0 och ligger just nu...
Tänk att tio små hasselnötter (ja, jag räknade dem. Det kändes lagom nördigt.) kan göra sån skillnad. I förmiddags, när jag satt och läste bloggar, snubblade jag över en som hade problem med sug efter nötter. Tänkte att det kunde vara för l...
Kramsnö är jobbigare att springa i än vanligt snö lärde jag mig idag. Inte jobbigare än modd däremot. När jag har mina icebugs, som jag hade idag, föredrar jag isgata framför de flesta underlag. Tack vare min älsklings julklapp, damskerna, höll...
Jag tycker om när kroppen gör som jag förväntar mig, och idag förväntade jag mig ett plus tack vare träningen igår. Styrketräning genererar alltid mer vätska i musklerna än löpning och idag visade vågen +0.3 så på det sättet är allt som de...