Det gick lite för fort tror jag, -0.4 sen igår och -1,2kg totalt. Jag siktade på -0.5/v och har varit riktigt duktig på att hålla mig i närheten av under underskott jag räknat ut att jag behöver. Jag äter sällan mina motionskalorier, men efter ri...
Jag ändrade faktiskt middagsplanerna till sist, jag insåg att jag aldrig någonsin skulle lyckas få i mig ytterligare 200g grönsaker - oavsett hur goda de är. Det blev rätt okej ändå till sist, tror jag. Lite osäker är jag eftersom jag inte rikti...
Jag borde lärt mig vid det här laget, att inte planera måltiderna enbart utifrån vitaminstaplarna. Är det någon som vet hur enormt mycket 200g grönsaksblandning (sommargrönsaker) och 2dl gröna ärtor faktiskt är och hur [KURSIV]mättande [/KURSIV...
Det fortsätter bra den här veckan, när vikten svajat klart kommer jag antagligen ha nått mitt mål med råge. Just nu står jag på -0.8 (önskar -0.5) och det är inom den tolerabla felmarginalen. Jag har fortfarande väldigt mycket träningsvärk...
Jag bestämde mig för fartlek idag eftersom det var fartlek det stod i schemat och jag kom inte på något annat. Fast jag valde fel runda, den som går runt Tensta och bort mot Spånga. Den biten var dåligt skottad för nu låg blankisen tjock bitvis. P...
Ute är vädret underbart, frågan är om jag verkligen kan dra nytta av det? Jag tänker försöka, tror jag. Träningsvärken är magnifik så här två dagar efter holmgången på gymmet. Men jag har sovit gott, djupt och ostört, så jag har inte fört...
Herre min skapare så spännande hockeymatchen blev till sist. Jag ångrar inte att jag avstod från joggingrundan för att titta på juniorkronornas kamp mot ryssarna. Det var riktigt spännande att se! Jag kan jogga imorgon, det skulle bli vackert vä...
Kunde rapportera -0.5 igår och trodde nog att jag skulle stå på plus idag med tanke på träningsvärken, så döm om min förvåning när vågen visade ytterligare -0.3 i morse. Mycket av det är vätska, det vet jag sen tidigare, men att det skulle sl...
Den här gången hade jag anteckningsblock med mig! Bänkpress har fått en plats i mitt schema trots allt. Jag behöver ju inte köra så vansinnigt tungt när jag är själv. Fast vad som hände idag vet jag inte, det kändes helt ok på 25kg tills ja...
Snyggt med den nya designen. Fräscht, ljust och uppiggande! Visst var musklerna glykogenfulla, och eftersom gårdagens runda inte var varken lång eller jättesnabb egentligen så vet jag att glykogendepåerna fortfarande är rätt välfyllda. Jag nagg...
Det började med Edward Blom: [LANK]http://www.edwardblom.se/2012/11/12/1270/[/LANK] Smör som smör? Tydligen inte? Men så efter att ha provat riktigt smör på hälsomässan - inte det där massproducerade "smöret" som säljs som smör-ursäkt frå...
Som det kan bli. "Det blir inte de stipulerade 7km på 46 minuter som schemat önskar sig, men det blir nånting." skrev jag innan idag och sen gav jag mig ut på årets första pass. Vilket väder! Underbart, inte kallt men svalt. Inte blåsigt, inte s...
Hoppas det nya året bringar er glädje och lycka! Det är den första i månaden, och oavsett hur högt grannarna festade i natt tänker jag ge mig ut på en jogg. Det blir inte de stipulerade 7km på 46 minuter som schemat önskar sig, men det blir n...
Jag älskar paj! Kastar ner recepten här så jag inte glömmer hur jag gjorde, för den här gången blev det gottis! [FET]Pajskal[/FET] [FET]Deg per paj[/FET] 150g smör 180g mjöl 1 ägg [FET]Fyllning 1[/FET] 300g rökt skinka 100g parmesa...
Tittade i spegeln, funderade på de senaste veckorna och sa till sambon att "Nu väger jag säkert uppemot en 74 kilo i alla fall." innan jag ställde mig på vågen. 74.0 stod den på. Jag vet vad det beror på, jag behöver inte få panik men visst bl...
Jag funderade på vad som är det mest udda stället att springa på, och kom fram till att 11:e våningen på ett lyxhotell i Barcelona måste kvala in på min lista. För i övrigt har jag varit en väldigt väluppfostrad löpare. Jag springer nästan ba...
Tänk så kallt det kan vara trots att det är flera plusgrader. Det är glashalt ute just nu, det växlar mellan plus och minus ute så trottoarerna är ömsom våta och ömsom isblanka. Det är nästan så jag vill ta icebugsen även till vardags. Jag...
Julfriden råder, och jag hoppas detsamma gäller hos er. Njut av dagen, umgås med familjen och låt ledigheten skölja bort all stress. Vi ses igen på andra sidan, redo för nya tag!
Jag skrev om genernas inverkan på viktnedgång tidigare (här: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15831808[/LANK]) och nu hittade jag ytterligare en artikel i ämnet (här: [LANK]http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/dina-gener-kan-avsloja-hur-...
Sedan i måndags har vikten hoppat som en tok, men det beror på träningen, det vet jag. Jag har fortfarande en hyfsat imponerande mängd träningsvärk i baken och benen men det börjar lätta nu. En vacker dag kan jag säkert till och med köra benböj...