När nöden (hungern) är som störst faller ofta många tillbaka på mackor, eller något annat mindre lyckat eftersom det går fort och stillar hungern snabbt. Inte så bra val, visar det sig när man sedan lägger in det i Matdagboken. Så jag har...
Kvinnor som dricker läsk ofta har en 83 procent högre risk att drabbas av ischemisk stroke (hjärninfarkt) än de kvinnor som har ett lägre frekvent intag. Det visar en japansk studie på 39 786 män och kvinnor i Japan i åldrar mellan 40 och 59 år. P...
Även om jag inte helt klurat ut vad jag ska göra imorgon på styrkan, vilka övningar jag vill ha med, så vet jag exakt vad jag ska göra idag. 6-7km lätt distans, och jag är superless på modd och ojämt underlag och jag är less på mina Icebugs red...
Benböj är i stor sett den enda övningen jag hittils känner riktigt pepp inför, det vore väldigt kul att öka i böj faktiskt. Men sen då? Jag har suttit och kikat, och funderat. Marklyft verkar också få träff på precis alla muskler jag vill b...
Det är skönt att vara igång igen, men nog känner jag mig lite gisten! Just nu har jag hela tre vilodagar i veckan till tre löppass och ett styrkepass, men jag har skruvat upp intensiteten en del så de där tre vilodagarna verkar faktiskt behövas. Tr...
Springa på vintern? Visst kan man det, om man har rätt utrustning. Är det bara rimligt kallt, runt -5 ungefär, behövs inte så jättemycket extra förutom ett par bra skor med broddar (t ex Icebugs). En långärmad träningströja närmast kroppen...
Snö, kallt och knöggligt jäkla underlag. Icebugs är tunga. Stela. Osköna. Det är som att springa med betongskor. Men jag fick i alla fall till något som liknar ett pass i kylan. Det är jag nöjd med. Jag är inte nöjd med farten däremot, 8,3km p...
Min sambo är rolig. Jag har experimenterat med olika sorters chokladmousse och det senaste experimentet gjordes på riktigt mörk choklad, grädde och apelsinsaft och rivet skal från apelsinen. Det fick min sambo att nysa! Han är inte allergisk, men...
Jag kan erkänna på en gång att det inte blev lätt distans idag heller, trots alla goda avsikter. Det var varmt, jag har träningsvärk och jag blev istadig. Av någon anledning glömde jag av det där med att ta det lugnt, jag kan inte direkt påstå a...
Idag kan vem som helst kalla sig Kostrådgivare tydligen, utan krav på varken utbildning eller kunskap. Eller vad sägs om följande påstående: [KURSIV]"Generellt brukar man dock prata om att man behöver cirka 10-20 gram kolhydrater samt cirka 1 gr...
Att jag får träningsvärk är ju inget nytt, men den här gången slog jag nog rekord i viktökning på kuppen, 1,8kg mer än igår!!! Det är knappast fett heller, det vet jag eftersom jag för ovanlighetens skull höll koll igår. Det har varierat anna...
Katten hade jätteroligt när jag gjorde knäböj, hon åkte i famnen hela tiden och såg så belåten ut. Nu är det ingen jättestor katt, bara 4kg knappt, men jag tänkte att lite är bättre än inget :-) Sen hittade jag hantlarna i bokhyllan, två st...
Det blev inte så hemskt många rätt idag, jag måste ha läst fel eller räknat fel för dagens löppass blev då verkligen inte "lätt distans" i min värld (sprang 4.85km på 30 minuter). Å andra sidan är 6:10min/km, dagens snittfart, inte vad de...
Kanske beror det på att byggjobbarna är i farten med sin borr, kanske är det vädret men jag retar mig på saker idag. Som att det faktiskt finns folk som ser ner på andra för att de vill vara snygga. Det har retat mig ett bra tag nu. Man ska vara...
Benen var verkligen motvilliga idag, och dessutom suger vädret. Därför är jag ännu mer nöjd över att jag verkligen kom ut idag. Det hade varit hur lätt som helst att bara strunta i löpningen. Benen är trötta, vädret är dåligt och så vidare....
Idag mår jag verkligen som jag förtjänar. Mycket kan man säga om böj men att det skulle lämna en oberörd... Knappast :-) Jag har kunglig träningsvärk idag, mellan skulderbladen och bak på ryggen efter latsdraget och militärpressarna, lite i b...
Upp i ottan för att hinna med allt, fnattar iväg till gymmet på lunchen och ska köra lite ben. Den där burgaren satt rätt tydligen, vilket tryck jag hade i benen idag! Hittade en benmaskin (leg extensions) som jag testade lite, 20kg satt jag och spr...
Vad trevligt det var att sitta och lyssna på Bo Kaspers Orkester, de var mycket bättre live än jag vågade hoppas på. Bo pratade mellan låtarna, underhållande och personligt. Det var väldigt trevligt faktiskt. Trevligt att kunna lyssna på musik dä...
Bara för att det blev som det blev igår körde jag ett lågpulspass idag, för att se skillnaden om den fanns och det gjorde den ju. Bara en sån sak som att jag drack knappt 2dl på hela tiden, jämfört med nästan en liter i timman i går. Det var sva...
Det blev en tungsprungen historia idag, långpasset. Jag kallar det långpass trots att jag bara kom 15km eftersom det tog mig 2 timmar att avverka distansen. Helt nöjd är jag inte, jag hade svårt att slappna av på löpbandet och hitta rytmen och det v...