Att visualisera för att uppnå sina mål

När jag var 14 år och framåt var jag helt fanatisk i friidrott. Hela mitt liv kretsade runt denna sport och ska jag vara ärlig så är nog denna idrott den enda jag kan kolla på fullt ut. Alla andra idrotter blir jag så nervös att jag sällan kollar på dem, men det är en annan historia Efter OS i Aten 1996 var jag helt uppslukad i 100 meterslöparna som Donovan Bailey, Lindford Christie, Ato Boldon, Frankie Fredricks, Dennis Mitchell och många, många fler… Men min absolut favoritperson var längdhopparen och nuvarande världsrekordhållaren Mike Powell. Jag led så grymt mycket när han skadade sig i OS finalen samtidigt som Carl Lewis vann. Den sommaren var jag nog på Gammliavallen typ varje dag och tränade stenhårt på banorna i hopp att bli den nästa 100 meters löparen. I efterhand kan jag nog påstå att den träningen inte var den bästa, men jag var ung, hade inte så mycket kunskap om effektiv träning och jag brann verkligen för att bli bäst! Jag minns så väl denna sommar hur varm och skön den var när jag envist sprang som ett tok alldeles själv. Det var verkligen stekhet varje dag! När det gäller strävan efter att nå sitt mål, förstod jag vid den åldern hur viktigt det var att ha förebilder och tänka positivt när jag tränade. Jag brukade föreställa mig att det var [FET]JAG [/FET]som sprang på OS arenan i Atlanta tillsammans mot världseliten. Att vid mållinjen var det [FET]JAG [/FET]som var först i mål! Innan varje lopp brukade jag koncentrera mig noggrant och försökte hitta den där känslan och bilden i mitt huvud att det skulle hända på riktigt. Det var svårt men visst lyckades man lite grann att visualisera. Jag hade en träningsdagbok där jag noterade hur snabbt jag hade sprungit både 100 m och 60 m. Det här med att använda sig av visualisering när det gäller träning, har visat sig att ge bra slutresultat. Min förra karatetränare använde sig utav detta under träningen och berättade för oss hur vi skulle tänka och visualisera en bild där vi stod som vinnare. Än idag gör jag detta när jag är på gymmet inför ett tungt set. Det kan vara avgörande på hur hela passet blir. Har jag gjort ett dåligt första set, så kan jag sitta länge och tänka på att jag ska fixa det. Att vikten ska upp! Det gäller att använda alla sinnen som kan bidra till en god prestation. Framöver kommer jag att lägga upp mer teorier om visualisering. Hur tränare och elitidrottare har börjat använda det. Mvh André www.riseofandre.se

Santonos blogg

Att visualisera för att uppnå sina mål

Kommentarer