Idag har man nog haft ordning på kosten någorlunda bra :) ätit nyttigt med mycket grönsaker och bra proteinkost. Man är väl fortfarande lite trött men det känns skönt ändå.
Ikväll körde jag och David ett lite udda pass med många nya övningar. Kändes...
Så va man ute igår precis som jag nämnde om innan. Vart grymt kul med gamla gänget. Tyvärr var inte alla i Umeå. Men måste säga att när man hållit sig torr och nykter ett bra tag, så åker man dit direkt när man ska börja dricka öl och drinka...
Så nu har det gått en vecka sedan jag tog en liten paus från träningen. Hade att göra med allt resande nu när semestern är inne men nu är jag tillbaka :)
Idag tränade jag axlar och biceps med min kompis David. Va grymt bra assistans och kändes skönt. In...
Nu var det ett tag sedan jag skrev. Har varit på resande fot nu sedan lördag och befinner mig i de norrlänndska hemtrakterna under semestern.
Esset och jag har åkt runt hela Sverige känns det som och det har medfört en massa skitmat. Vad vore en roadtri...
Idag var jag grymt laddad inför träningspasset. Kan nog tack kedjan för chins-övningen för det :) Så peppad varje gång man kör den övningen att slå rekord. Men det är så svårt med 10 kg tyngd hängandes och koncentrationen under övningen måste vara max!
Gic...
Imorse när jag vaknade var man alldeles tung i huvudet med huvudvärk. Tror attd et är en kombination av fuktigheten som råder i gbg nu och att jag slarvat med vätskan. Så idag klunkar man i sig så gott det går. Ikväll blir det ett rygg och tricpes...
Här kommer ett litet mattips som är enkelt att tillaga, mycket nyttigt och otroligt gott!
Valfri mängd rödspätta
Salt
Citronpeppar
Ströbröd
Frysta grönsaker
Tina upp rödspättan och lägg det på papper så att du får bort vattnet. Lägg det i ströbröd...
Idag är man riktig mör i kroppen. Känner redan av träningsvärken i rumpan och lår efter gårdagens träning. Skönt! Minns under tonåren när jag var aktiv friidrottare. Gud va vi slet på träningarna. Man strechade minst 20 minuter efter varje pas...
Så sitter man hemma nu och kollar på vm-semifinalen. Mina ben är helt trött nu och vaderna har nog fått kämpa en hel del. Dagens träning: Ben och mage.
Va inte alls sugen att träna ben idag, men det berodde nog på att det var ett tag sen nu. Men så fort...
Imorse va man seg och ville bara ligga kvar i sängen och lyssa på Bandit Rock på radion. På fredag går man på semester! Ska bli så skönt. Men det blir bara att packa ihop väskorna och dra sig till sthlm och sedan vidare till Umeå, my home town :)...
Har just kommit hem efter dagens träningspass direkt efter jobbet. Känns så skönt i kroppen. Sådär halvtrött men ändå alert :) Jag va måttligt seg i kroppen innan träningen men ju längre dagen gick, desto mer taggad började jag bli.
En av mina träningspar...
Sitter och längtar efter min lunch nu :P Märks att hungern och aptitet har kommit tillbaka nu igen. Stackars matnota, haha... Låg på ca 500 kcal över mitt dagliga behov igår om man ska förlita sig på beräkningen på denna sida. Ska bli intressant...
Framöver nu kommer jag att börja lägga kosten i matdagboken. Jag kommer att börja öka kosten nu sakta men säkert. Nu är det slut på vila för denna sommar och återgå till träningen. För att bibehålla fettnivån, kommer jag att avsluta näs...
Vägde mig nu i morse och upptäckte till min förvåning den viktökning som har skett från 27 maj till 5 juli. 3 kg! Märks att man tillåtit sig att äta snacks den senaste tiden, haha...
Men det är nog chocken för kroppen som gjort det, samt den drastiska de...
Så var det söndag igen. Måste säga att jag har blivit grymt svag för whiskey :P Vad kan bli bättre än att komma hem efter en veckas arbete och ta sig ett glas med choklad och jordnötter till... Taste like heaven...
Idag var jag på gymmet och tränade rygg...