Har varit lite frånvarande senaste dagarna. Men det har gått fint med träning. Läs lite mer på min vanlig blogg så finns det en ny bild från i måndags. Hoppas det går fint för er alla. Snart sommar! :) Mvh André Blogg www.riseofandre.s...
Måste säga att det har gått riktigt bra under våren med träningen. Trots att jag blivit sjuk och åkte dit rejält, har resultaten blivit riktigt bra! Det är bara att fortsätta köra på nu. Hur går det för er? Mvh André Blogg www.riseof...
Inväntar ett grymt träningspass om några timmar. Ska träna biceps och vader. Ska låta min kollega få assistera under biceps :) Så under hela förmiddagen har man laddat upp med en massa käk så man har lite energi. Imorn blir det dubbelpass, ca...
Kolla in på denna länk. Om ni gillar nötter står det lite kommentarer av personer som sat betyg på dessa nötmixar. Ett bra alternativ till mellanmålet. [LANK]http://http://www.topphalsa.se/artiklar/At-smart/Test-notmixar/[/LANK] Mvh André B...
Hade planering idag på mitt arbete och fick reda på att jag under en vecka har fått ansvaret att planera in temat träning och hälsa för arbetslösa personer. Grymt! Det blir att vidareutveckla det jag tidigare har gjort under vinter :) Ska uppgradera...
Träningen har gått riktigt bra denna vecka än så länge. Inte känt sådan power i kroppen på veckor! Jag berättade om förra veckans 65%-vecka med återhämtning. Det märktes i måndags och igår att det var behövligt. Kroppen känns som ny! De...
Snacka om bra start på dagen. Fick tips om PT utbildning och en ny träningspartner kl 06:30 imorse vid frukostbordet, hahaha... This day couldn´t start any better! Mvh André Blogg [LANK]http://riseofandre.se[/LANK]
vad säger ni om denna artikel? Det är ju inte första gången denna debatt kommer fram. [LANK]http://expressen.se/halsa/1.2418951/forskare-vill-ha-skatt-pa-fet-mat[/LANK] Mvh André Blogg [LANK]http://riseofandre.se[/LANK]
Läste en artikel idag om rumpträning. Detta kanske kan vara något :) [LANK]http://expressen.se/halsa/1.2426574/fick-dromrumpa-av-att-dansa[/LANK] Mvh André Blogg [LANK]http://riseofandre.se [/LANK]
Va upp med tuppen idag och tränade ett bra pass. Det blev rätt varierad träning med fyra muskelgrupper. Biceps Bakre axlar Core Bröst Finns lite bilder på min blogg där :) Hoppas allt går fint för er alla. Kör på! Mvh André Blog...
Mycket intressant program [KURSIV][KURSIV]Du blir vad du äter[/KURSIV][/KURSIV], hehe... Många gillar det andra inte, men jag tycker det är grymt underhållande. Men skrämmande att man kanske hamnar där själv... Hur tänker ni? Mvh André Blogg...
Grymt gott med wok! Va verkligen länge sedan jag gjorde det. Så enkelt och man kan vara så kreativ :) Gå in på min vanliga blogg för receptet. Riktligt med grönsaker! :P Mvh André Blogg [LANK]http://riseofandre.se[/LANK]
Solen skiner och gu vilka charmiga lökringar man får, hehe... Så grymt väder nu! Passade på att ta en skön promis på väg hem från jobbet. I detta sköna väder så blir ju alla promenader värsta träningspasset! Vila idag sedan blir det li...
Jag vägde mig faktiskt igår morse. Inte gjort sedan början av april. Va helt ok, 75 kg. Nu gäller det att planera för att ändra på detta :P Give me something to eat! :) Mvh André Blogg [LANK]http://riseofandre.se[/LANK]
Har solat och slappat hela dagen o Slottsskogen. Sedan blev det träning på detta. Baksida lår och core. Gick bra och va helt slut när jag åkte hem. Fick lov att gå 30 min hem från Kba station hem pga. att jag missade bussen. O well... En promenad bl...
Så här är den första t-shirten av fyra :) Simpelt och enkelt. Precis som jag vill ha det. Mvh André Blogg [LANK]http://riseofandre.se[/LANK]
Måste börja beräkna om lite angående mitt kostintag. Har märkt att viktökningen inte alls har gått som jag tänkt mig så kommer att behöva öka kostintaget. Några tips??? Och då menar jag nyttig och bra käk med mycket protein! :) Mvh André...
Åt den första salladen på mycket länge! Vill man gå ner i vikt ska man äta detta. Men blanda med lite mastiga grönsaker. Du får en grym mättnad samtidigt som du inte får i dig så mycket kalorier. Oj nu är klockan snart halv nio. Måste koka lit...
Upptäckte ett dokument från jan. Då skrev jag ner en mycket måste jag säga, intressant formel om självschema. Sedan om det är korrekt eller inte, det kvittar. Men kul var det att skriva om det. Det märks att man är märkt från gymnasiet då jag l...
Så har bilen pajjat. Får gå till och från jobbet nu framöver i två veckor. Det är bara bra detta så får man ut och röra sig mer, plus att underhudsfettet kommer förbrännas lite mer. Hur ofta promenerar du? Mvh André Blogg: www.riseofandre.se