Hej igen Ett nytt blogginlägg skrev jag nyss i min vanliga blogg. Det vart lite för bökigt att skriva om den här så jag hänvisar den dit :) [LANK]http://riseofandre.se[/LANK] Hälsohälsningar André www.riseofandre.se
Helluu... Nu så här under dietperioden så upptäcker man saker och ting som inte borde blivit upptäckt! Ovan ser ni godis som jag konstant åt för 10 år sedan när jag bodde i USA. Tyvärr har de inte funnits i Sverige vilket gjort att man suktat eft...
Idag var nog inte den bästa dagen. Slarvade lite med kosten, men då menar jag inte att jag åt skräpmat utan att jag åt nog lite för lite fett. Det var tänkt att jag skulle köra en powerwalk 05:15 imorse, men det verkligen spöregnade ute. Jag var...
[FET]Mina värden senaste tiden[/FET] [FET]15 mars[/FET] Vikt 80.0 kg [FET]10 april[/FET] Vikt 76.7 kg [FET]21 maj[/FET] Vikt 74.4 kg [FET]28 maj[/FET] Vikt 75.1 kg Midjemått 89 cm Hälsohälsningar André www.riseofandre.se
Nu är tiden inne mina damer och herrar. Efter lite mixande och fixande kommer jag nu att dra på en högre växel med träningen och dieten. Jag kommer att ligga 500 kcal under min normala nivå och träna mer cardio utöver den vanliga träningen på gym...
Igår syndade jag rejält, eller har nog gjort det hela förra veckan. Hade lite vilovecka för att ladda upp extra plus att jag hade besök vilket gjorde att träningen och kosten blev lite lugnare. Efter gårdagens 4 km promenad gick jag till Sibyll...
Nu har jag lagt in lite bilder från gårdagens föreläsning. Gå in och kolla :) Mvh André www.riseofandre.se
Hm... I morgon är det dags för en ny föreläsning med helt nytt material. Kopplar samman mental träning med lycka och det känns lite sådär just nu. Det kan verkligen bli pannkaka av alltihop, men jag är ju rätt så grym på detta så det kommer no...
Sitter och planerar föreläsningen på onsdag. Det är en del att gå igenom men det ska nog gå Jag brukar alltid ändra inför varje föreläsning. Dels för att det ska bli så bra som möjligt, dels för att jag blir uttråkad att prata om exakt samma...
Jag läste en mycket intressant blogg skriven av en inspirerande person som varit med om en del när det gäller hälsa och kost. Bloggen heter [LANK]http://hygea.blogg.se/[/LANK] Temat med inlägget [KURSIV](personligt inlägg)[/KURSIV] var om ätstö...
En väldigt intressant artikel om att förändra sitt liv genom träning. Bra jobbat Nuran! [LANK]http://expressen.se/halsa/jag-vagde-120-kg-och-hade-ingen-energi/[/LANK] Mvh André www.riseofandre.se
Mvh André www.riseofandre.se
Är det något som jag har haft svårt för att bygga, är bröstmusklerna. Speciellt den övre delen. Igår visade jag lite bilder från träningen under Valborg och jag får väl se om jag kan beskriva den nya övningen – om än udda – som jag fick l...