Fantastiska resultat genom funktionell träning och variation

Måste få skryta om min hurtiga mammagrupp som jag tränat i 8 veckor utomhus. Ren funktionell träning i både sol och regn. Riktigt ironwomen har de varit. Under deras första träning fick de utföra ett litet fitnesstest och de fick riktigt bra resultat! I går var det dags för sista träningen innan vårt samarbete var slut och testet skulle utföras igen. Lite spänd var man som PT och hoppas att resultatet blir än bättre andra gången. Hehe... jag behövde inte oroa mig. Det tog sin tid innan alla var klara och tjejerna fick mer än 3 gånger så bättre resultat! Helt otroligt. Exempelvis så lyckades de utföra mer än 300 knäböj i genomsnitt (bästa kom upp i 500 st!) då genomsnittet låg på 100 under första testet, vilket är riktigt bra det också. Vi tränade en gång i veckan väldigt hård funktionell träning med fokus på excentrisk träning, blandat med olika övningar. Detta är ett resultat på hur varierad träning (dvs. olika övningar som de fick testa på då och då och skifte av träningsschema) kan innebära fantastiska resultat. Men det kräver fokus, teknik på övningarna och ett smart upplägg :) Hoppas det går fint för er. Hör gärna av er om ni är nyfikna på hur jag arbetar :) Hälsningar PT André www.risewithandre.se

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.