icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
26 februari 2012 19:50
7

Innanför skalet kan djävulen härska

Du ser dig själv framför spegeln alldeles svettig när musklerna känns hårt likt stål, samtidigt som du pustar och stönar och räknar i ditt inre antalet repetitioner. Efteråt känner du ett lyckorus över hur bra du är efter det sista setet på övningen du nyss utförde och tänkte: [KURSIV]”Grymt! vilket tryck! vilket tempo! vilken kropp jag har!” [/KURSIV] Imponerad över dig själv av alla de timmar du lagt ner på gymmet och all planering du har prioriterat. Under en liten stund känner du dig störst, bäst och vackrast. Du märker i din ögonvrå hur några killar småtittar på dig och din lilla djävul i dig säger stolt: [KURSIV]”Underbart! Du vet varför de kollar på dig. Fortsätt att köra på! Ingen tid får gå till spillo för då slutar de att titta på dig. Kör på!” [/KURSIV] Precis när du ställer tillbaka vikterna för att träna nästa övning, kommer en person som både är större än dig och mer tränad. Hela din världsbild där du precis nyligen var kungen över raseras likt ett korthus och du hör djävulen igen: [KURSIV]”Du vet vad du måste göra… Fortsätt ännu mer!” [/KURSIV] Och du tar tillbaka vikterna du nyss tränade med för att köra ännu ett set, bara för att… ________________________________________________________________________________ Vad är budskapet med det jag beskrev ovan? Självklart kan man tolka detta på många olika sätt. Många kanske tänker på doping eller något annat. Syftet med detta är hur vårat psyke kan påverka oss vid träning. I inlägget Självschemats betydelse vid träning beskrev jag självschemats betydelse. Detta gäller naturligtvis alla personer som tränar, amatör som elit. Det är märkligt hur vi bombarderas av info från media när det gäller träning. En oro fylls i mig över den makt den har på oss och verkligen kan utnyttja den okunskap över träning och hälsa som vissa av oss har. Vi imponeras över hur duktiga vissa av oss är. Hur de orkar planera in allt när det gäller hälsan. Tyvärr kan det vara allt annat än bra under skalet, dvs vårt psykiska välbefinnande. När jag har föreläst och hållit workshop om mental träning, har jag märkt att det som väckt intresse hos publiken har varit de verktyg jag berättat om vid motivationen för träning. När jag sedan talat om för dem att den mest erfarne idrottaren kan må riktigt dåligt psykiskt, blir många förvånad. Kan man må dåligt över träning? Det är som om det där leendet på alla vältränade kvinnor och män på alla affischer om träning ger ut följande signal: [KURSIV]Jag älskar träning och jag mår kanon av det! [/KURSIV] Träning mår kroppen bra av, men vi får inte glömma bort hur vårt psyke påverkas av det. Den vältränade killen på gymmet må glänsa styrka och god hälsa, men innerst inne kan han kämpa mot demonen att inte känna sig tillräcklig. För vissa är det en drog att träna även om de älskar det. Att balansera träning och hälsa med det övriga i livet är en konst och inte alltid lätt att hantera. Nu kanske ni undrar hur jag själv har påverkats eftersom jag verkligen älskar träning. För flera år sedan när jag bodde i USA, lärde jag känna två personer som jag verkligen såg upp till. Fokusen var allt när det gällde träningen för dessa två. Det var första gången jag bevittna någon som vägde maten och var noga med vilken kost de åt. Jag kommer aldrig glömma vad en av dem sa när vi diskuterade träning. [KURSIV]”När Martin inte får träna på några dagar så känner han sig som en vekling. Det är inte så att han är det men han är så van med att träna att när det väl inträffar förkylning eller han blir sjuk, får det honom att känna sig psykiskt liten. Det är inget att leka med och svårt att förstå om man inte har upplevt detta själv.” [/KURSIV] Detta har följt med mig sedan genom åren och har fungerar som en väckarklocka för mig flera gånger. Träning må vara bra för oss, men det är viktigt att reflektera varför vi gör det och vem som ska vinna på det i längden. Styrketräningen har påverkat mig flera gånger och jag repeterar följande lite då och då: Är det för din egen skull? Eller är det för att bevisa något som inom dig som i slutändan gör att du inte mår bra psykiskt? Hälso hälsningar André www.riseofandre.se

Kommentarer

  • 26 februari 2012 19:55
    Troxii
    *Gilla :)
  • 26 februari 2012 21:09
    Vilket bra inlägg! Gillar dina tankar och reflektioner. Den psykiska hälsan är minst lika viktig som den fysiska, vilket många glömmer bort mitt i alla dieter och träningstips. :)
  • 26 februari 2012 21:20
    Theraphy: Precis. Grunden anser jag till bra och hälsosamt liv är den psykiska hälsan. Inte lätt att tänka på detta allt jämt :)
  • 26 februari 2012 22:59
    Nej, inte lätt att veta hur man ska träna upp den heller. Då är nästan fysisk träning enormt mycket lättare :)
  • 27 februari 2012 06:20
    Theraphy: Jo det är inte lätt och görs inte över en natt, men det finns metoder som kan användas i all daglig verksamhet. Inte bara inom träningen.
  • 27 februari 2012 14:14
    Har du läst Mia Thörnbloms böcker? Hennes metoder är ju rätt bra och man kan verkligen bli uppiggad av att läsa nått kapitel när man känner sig nere. Tror det var tack vare henne jag klarat av att ta mig ur mina ätstörningar i tid! :)
  • 27 februari 2012 16:46
    Bra att du funnit inspirationskälla från henne. Nej det jag inte, men kan tänka mig att det är bra för många :)

Logga in för att skriva en kommentar.