Lite kort om vad som händer inom Rise with André

Det har gått ett tag nu sedan jag körde igång som PT och det går sakta men säkert bra. Har några kunder som jag arbetar med. Alla har olika mål vilket gör jobbet väldigt roligt och utmanande :) Jag tar det i lugn takt och känner ingen stress att köra på för fullt eftersom jag har ett jobb som jag jag trivs väldigt bra med. Så blir långa dagar. Brukar gå upp på vardagarna mestadels vid 5 för att arbeta lite som PT innan jag går till mitt vanliga jobb. Sedan blir det fortsatt jobb på kvällen ibland, men blir lätt över 12 timmar per dag. Låter mycket men jag trivs väldigt fint just nu. Sedan får vi se hur det blir framöver. Detta är ju inte hållbart i längden. Vad är på gång? Kungsbacka har tagit ett initiativ att få igång befolkningen genom att anordna gruppträning, möjlighet för aktiviteter rent generellt. Och självklart är jag med på ett hörn. Jag erbjuder gruppträning för ca 3-8 personer utomhusträning. Lite trögstartat än men väldigt bra gjort av kommunen. Så vi får hoppas att det blir bra. Genom gruppträning blir det billigare för deltagarna samtidigt som jag ändå får ut min betalning per timme. Det bästa är att deltagarna kan få bidrag för kostnaderna från kommunen. Grymt va?! :) Nej... Det bästa är att de får bli tränad av moi! hehe ;) Hoppas allt går fint för er alla nu när värmen är här. Ge er ut och träna! :) Hälsningar André www.risewithandre.se

Kommentarer

31 maj 2013 10:00

lena64

låter som att du har kul och då spelar ju inte antalet timmar så stor roll om man kan koppla av emellanåt.. roligt för dig!. kan du ge lite träningstips?? :D lena
31 maj 2013 11:12

lena64

tack så mycket! jag ska kolla din sida.. jag tränar nu ca 40 minuter konditionsträning i gymmet på roddmaskin 30 min, crosstrainer 10 minuter alt. gåband med höjdintervaller och bra pulshöjning ca 10 -15 minuter känner nu att jag vill göra mer. gjorde ett dubbelpass idag på en timme och efter den timmen kändes det som jag kom in i andra andningen, plötsligt hade jag inget motstånd utan kunde ha fortsatt lite till... har dock ett känsligt knä som reagerar på cross och cykel framförallt därför kör jag korta och lätta pass på dessa maskiner rodden känns som den ger bäst effekt och passar min kropp bra - där jobbar mjag med långdistans och ca tre intervaller om ett par minuter ökat tempo... gåbandet använder jag också som pulshöjare med höjdstegringen . ligger nästan alltid på 8% och skiftar i intervaller uppåt.... hastigheten ligger på 5,5 och känns okej växlar lite om jag blir för trött i muskler.. jag tänker med tanke på att jag bara tränat ca en månad att jag ska öka på träningen lite skonsamt men ändå fylla tid om du fattar. igår gick jag en promenad ut i naturen på 45 minuter...ganska lågt tempo dock men känns väldigt avstressande har också kollat på olika styrketräningsprogram men är osäker då jag har ovanligt lätt som kvinna att sätta muskler och jag vill ej se ut som en bodybuilder... är konstruerad med ganska bred bröstkorg och får mkt lätt breda axlar och armmuskler... problemet är att det inte blir snyggt då jag också har lätt att bli smal över rumpa och höfter..- ja du förstår kanske jag vill såklart hålla överkroppen slimmad men lite `otränad` mitt problemområde är midjan och lovhandlesområdet (i navelhöjd) där går jag ner allra sist och lägger på mig först - blä ... rodden tycker jag gör mycket bra för min kropp och kanske det räcker i nuläget att lägga till den där eftermiddagspromenaden? kan tillägga att jag är sjukpensionerad pga utbrändhet sedan tre år tillbaka och har ALL tid i världen..:) nu när jag börjat träna har jag fått så mycket energi :D vilket är bra ju! ja...lite blandade tankar som du får svara på om du känner för det... har kollat på nätet lite men inte hittat något jag fastnat för utom just promenader styrketräningen får jag nog lura på och se om någon kan visa mig lite.. ha en fin dag! lena
31 maj 2013 11:51

Santono

Ser bra ut. Vill du utvecklas mer och få in bra teknik så är det bästa att anlita en PT om du har möjlighet. Som kan gå igenom träningsmetoder som passar bra och hur du kan tänka. Bra att du börjar försiktigt i början för att sedan trappa upp. Lycka till! :)
31 maj 2013 10:46

Santono

Hej absolut! Jag försöker alltid att göra det som är kul :) Beror på va du är ute efter. Om du går in på min hemsida så finns det ett facebook-flöde. Där har jag lagt upp filmklipp på träning du kan utföra hemma och ute. Jag kommer att lägga upp mer framöver. Bara att hålla utkick! Gilla den facebook-sidan så blir du uppgraderad om vad som händer :) Övriga tips: Gå ut och träna det som är kul och tänk kreativt när det gäller träning. Du kan träna mycket. alltifrån att gå i trappor till att träna intervaller utomhus mixad med styrketräning. Lycka till! André

Logga in för att skriva en kommentar.