Planering av Helens cirkelträning

[FET]Planering av Helens cirkelträning[/FET] Sittter och skriver ner ett grundligt cirkelträningsschema för Helen. I morgon vid lunch kör vi igång och se hur det går. Kommer att pressa henne mycket och är inte så orolig eftersom jag vet att hon fixar det! Sedan får vi redigera om lite smådetaljer efteråt, men det ska bli kul att se hur hennes flås kommer att vara. Så här ser det ut just nu: [FET]Helens cirkelträning, nivå 1[/FET] • [FET]Hopprep [/FET] 20/30/50 sek 10 sek vila • [FET]Knäböj [/FET] 20/30/50 sek 10 sek vila • [FET]Armhävningar, knä [/FET] 8/12/15 rep 10 sek vila •[FET] Bensänk [/FET] 10/12/15 rep 10 sek vila • [FET]Plankan [/FET] 10/15/20/30/40/50/60 sek 10 sek vila •[FET] Liggande ryggresningar[/FET] 15/20 rep 10 sek vila • [FET]Bicepscurls [/FET] 20/25 rep 20/25 rep 10 sek vila

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.