Idag har jag börjat att andas lugnt... känn hur avslappnad du är....

sa rösten på bandet i morse. Jag gick upp kl 6 o satte på mp 3 med Uneståhl heter han tror jag som pratar om mindfullness o avslappning. Jag tänkte nu ska jag verkligen gå in för detta lika mycket som jag har gjort med träningen , morgonpromenader etc. Ifrån 6-6.30 låg jag o lyssna på bandet nästan att jag somnade om igen så skönt o bra var det. Sedan kände jag mig verkligen lugn o vaknade liksom inte med ett ryck som jag brukar göra. Jag försökte att inte tänka att jag skulle skynda mig heller vid frukosten, utan lugn o ro. Jag har jobbat idag halv dag o sedan ätit middag o sovit middag. Jättehärligt- går verkligen in för detta med att koppla av nu.. hi hi... känner att jag måste köpa något mer band med mindfullness. Har sett ett på livsenergi där jag är med i den bokklubben som heter mindfullness i vardagen. Kanske skulle testa detta? eller ska kolla runt på vattumannen etc. vad de har. Man får tänka på mindfullness o avslappning som vilken motion som helst. Doktorn sa att det var viktigt igår när jag var där o tala om min vikt. 5-6 tim träning i veckan räcker inte om man samtidigt är stressad sa hon. Tack alla för jättefina kommentarer igår! jag blev så glad! tack för att ni finns! Ni betyder mycket för mig. Nu känns det redan lättare. Axeln känns mycket bättre- redan- bara tagit ipren en ggr i dag. Jag aktar mig för att göra nåt med axeln så store sonen fick handla mat igår o bära de tunga matkassarna. Ikväll ska jag läsa vidare i boken hjärnkoll o försöka förstå mig på vad det egentligen är som de menar med att inga dieter hjälper om man inte har hjärnkoll på dieten etc. Ps. fortsätter fågeldansen med en hand här... hi hi dansen sedan igår.... se min blogg igår... så förstår ni. Eller bilden här intill - kanske inte ska ta iså med högerhanden - får vifta med vänsterhanden.. hi hi hälsn yrla

Kommentarer

4 maj 2011 17:03

Katri

Tips på mindfulness-skivor - Ola Schenström: Mindfulness i vardagen, helen Löwen-Åberg: Medveten närvaro.
5 maj 2011 10:00

Audrina

visst är de underbart att lyssna på avslappning och känna att de gör nytta..Jag blir då helt avslappnad och lugn när jag lyssnar på dessa.. Hoppas du blir bra i din axel snart Ha de bäst kram
5 maj 2011 11:23

Amsa

Mindfullness är jättebra! Det ger både energi och lugn. Det gäller bara att ta sig för... Heja! Hjärnkollboken tyckte jag var riktigt bra. Jag tror jag ska ta fram den och läsa lite igen. Kanske kan man få lite pepp och lite tips igen. Jag står verkligen bara och stampar. Jag får vara glad så länge vågen inte går uppåt känns det som. Skönt att axeln verkar bättre. Ta det lugnt. VAR MEDVETET NÄRVARANDE!

Logga in för att skriva en kommentar.