Igår var det en yrladag igen!
Hejsan
Igår var jag på MBCT kurs dvs. mindfullnesskurs i 2½ timme utan rast o utan nån fika. Handledaren sa att hon brukar köra i 2½ timme utan rast. Det tycker jag var lite jobbigt för jag fick åka hemifrån en timme före det började så det blev ju 3½ timme utan mat.
Men hon sa att man kunde ta med sig en banan eller lite te men inte kaffe för då skulle man inte kunna göra övningarna fullt ut för man skulle bli för pigg......
Vi gjorde kroppscanning det har jag gjort många ggr med mina cdskivor så det var inget nytt o så var det att leva i nuet att titta på ett föremål under en stund o undersöka det med ögon, mun, näsa o hörsel. Så fick vi en cdskiva med oss hem av 5 stycken. Vi får betala alla 5 men vi får bara med oss en i taget eftersom vi inte skulle frestas att lyssna på alla och hon vill att vi ska uppleva ett lugn o inte gå händerlserna i förväg eftersom vi som är stressade ofta gör detta. Men jag tycker det är kass för jag kommer ju att vara sjuk åtminstone 3 ggr av 8ggr säkerligen så då får jag ju int de skivorna hemma.
Annars tycker jag det var bra det var 14 stycken med mig o handledaren o två karlar o resten kvinnor. Jag upplevde ett lugn o att man inte behövde hävda sig o prata utan vi fick bara säga vårt namn o så skulle vi prata om hur vi upplevde övningarna. Vi behövde inte berätta vårt lis historia för varandra. Skönt.
hälsn yrla
Kommentarer
-
Låter som en bra kurs som verkligen går in på vad det är ni ska göra. Förstår din irritation när det gäller CD-skivorna, försök tänka positivt - du ska inte behöva missa något tillfälle pga astman eller fibron! Här regnar det för fullt och man vet nu att hösten är här för att stanna, ingen mer brittsommar. Ha en bra dag, så hörs vi senare. Kram LCHF2010
-
den kurs skulle man kolla om de har här, låter som de skulle passamej. Ha en bra dag yrla jag latar meji dag med kram
-
Kanske du kan få skivorna även om du inte varit där. Ha det bra. Kram
-
Jag har blivit inspirerad av ditt skrivande om mindfulness - har kollat upp lite här i stan o ska nog försöka ta mig iväg till en "prova-på"-kväll! Hoppas det löser sig för dig med skivorna! Peppkramar!
-
Du kanske inte alls kommer att missa något av kursen. Ugå från att du kommer vara med och om inte så får du säkert skivorna ändå på annat sätt. Men nu ska du ju bli allt bättre.. Kram Vivan
Logga in för att skriva en kommentar.