icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej Jag är 32 år och kämpade i två år för att nå en bättre vikt för mig och att komma in i ett kul träningsliv, vilket jag faktiskt hittade! Emellan detta och nu har jag fått två barn, ett år och en vecka emellan dem.. (gick upp totalt 18 kg) och står nu nio månader efter att lillebror kom på 68 kg, jag vill ner till mina 61 kg igen!

Träningsmål: Gymmet med olika aktiviteter 3 ggr i veckan Promenader: Minst 30 min varje dag eller löpning

Mat: Inga vita kolhydrater, samt inte äta efter kl sex på kvällen alla dagar det är möjligt! Äter inget godis eller chips i vanliga fall heller utan här är det ris, vit pasta, vitt bröd mm som ska bort. Mycket protein och sallad, kvarg och allt det andra som jag gillar :)

Tillbaka till ett hälsosamt liv! :) //Jenny
4 september 2012 08:01

78 dagar idag!

100 dagarsutmaningen går framåt! Lie trögare än väntat med vikten men å andra sidan så har jag ju kört mycket styrka nu så det är väl inte så konstigt ändå!? Hur har det gått: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Under dessa 100 dagar ska jag: -Dricka alkohol max 3 gånger i veckan och då under begränsade former: JA -Äta kolhydrater max en gång om dagen och då max 100 gram: NEJ, måste ta tag i denna men har varit väldigt hungrig... -Alltid köra efter PF alltså äta 8 timmar om dagen, helst mellan 12-20, undantag för frukost får göras max 1 gång per 14é dag.: JA -Äta max 1000 kcal per dag: JA! -För att få äta upp träningskalorier måste jag ha förbränt minst 500 kcal på träning och får då använda hälften, om jag vill/behöver: JA -Gå morgonpromenad 5 gånger i veckan: NEJ, blev 3 gånger förra veckan -Träna minst 3 gånger i veckan på gymmet: JA, körde 5ggr :::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Målen går alltså rätt bra.. har minskat 2cm i midja och väger nu 63,1 kg så jag har precis följt målkurvan även om jag hade hoppats på att gå mer ner i början eftersom slutet antagligen kommer bli tuffare.. Hur som så börjar jag känna mig jäkligt start i kroppen och igår gick jag spontant 5km på dagen under lunch till från tåget mm plus att jag tränade 5km PW på kvällen, mer energi alltså! :) 78 dagar kvar!!! Nu kör vi! :) //J

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.