icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej Jag är 32 år och kämpade i två år för att nå en bättre vikt för mig och att komma in i ett kul träningsliv, vilket jag faktiskt hittade! Emellan detta och nu har jag fått två barn, ett år och en vecka emellan dem.. (gick upp totalt 18 kg) och står nu nio månader efter att lillebror kom på 68 kg, jag vill ner till mina 61 kg igen!

Träningsmål: Gymmet med olika aktiviteter 3 ggr i veckan Promenader: Minst 30 min varje dag eller löpning

Mat: Inga vita kolhydrater, samt inte äta efter kl sex på kvällen alla dagar det är möjligt! Äter inget godis eller chips i vanliga fall heller utan här är det ris, vit pasta, vitt bröd mm som ska bort. Mycket protein och sallad, kvarg och allt det andra som jag gillar :)

Tillbaka till ett hälsosamt liv! :) //Jenny
17 september 2012 11:39

Måldagen

Målen förra veckan: Under dessa 100 dagar ska jag: -Dricka alkohol max 3 gånger i veckan och då under begränsade former:YES -Äta kolhydrater max en gång om dagen och då max 100 gram:Nej.. -Alltid köra efter PF alltså äta 8 timmar om dagen, helst mellan 12-20, undantag för frukost får göras max 1 gång per 14é dag.:Nej, PF har inte funkar riktigt, mått galet illa vissa morgnar men försöker denna vecka med. -Äta max 1000 kcal per dag: YES -För att få äta upp träningskalorier måste jag ha förbränt minst 500 kcal på träning och får då använda hälften, om jag vill/behöver:YES -Gå morgonpromenad 5 gånger i veckan:Nej, blev 3st -Träna minst 3 gånger i veckan på gymmet:Yes körde 5gånger -Vägdagar blir Måndag, Onsdag, Fredag, Söndag: Har inte gått ner ett gram? Men minskat ytterligare 1cm i midja.. Känns ok ändå mår bra och ser smalare ut, frågan är igen om jag kommer kunna nå mitt vikt mål med all styrke träning som jag kör nu, eller om jag ska nöja mig med att komma i mina byxor i stl 26´? Kommer iaf revidera morgonpromenaderna från och med nu, istället byts målet ut mot minst 30min promenad 5ggr per vecka! Idag har jag varit ute i en timme redan :) //J

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.