icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej Jag är 32 år och kämpade i två år för att nå en bättre vikt för mig och att komma in i ett kul träningsliv, vilket jag faktiskt hittade! Emellan detta och nu har jag fått två barn, ett år och en vecka emellan dem.. (gick upp totalt 18 kg) och står nu nio månader efter att lillebror kom på 68 kg, jag vill ner till mina 61 kg igen!

Träningsmål: Gymmet med olika aktiviteter 3 ggr i veckan Promenader: Minst 30 min varje dag eller löpning

Mat: Inga vita kolhydrater, samt inte äta efter kl sex på kvällen alla dagar det är möjligt! Äter inget godis eller chips i vanliga fall heller utan här är det ris, vit pasta, vitt bröd mm som ska bort. Mycket protein och sallad, kvarg och allt det andra som jag gillar :)

Tillbaka till ett hälsosamt liv! :) //Jenny
14 mars 2011 14:40
4

Stehård lunchträning

Brände av 6,7km på löpbandet på lunchen, blev -550kcal sen lite magövningar plus att eftersom jag jobbade hemma idag så kunde jag gå fram och tillbaka till gymmet, vardagslyx för mig :) Lite sol i ansiktet blev det på hemvägen kändes toppen trots de blytunga benen. Sen lätt lunch med fiskbullar i dillsås och lite paprika endast 260kcal, inte illa! //J

Kommentarer

  • 14 mars 2011 14:58
    hannaas
    duktig du är!! kör på! :) hur länge har du använt matdagboken och har du gått ner mycket sen du började? :) pepp!
  • 14 mars 2011 15:11
    jennybl
    Hej, Använde matdagboken lite ibland innan nyår men tog inte tag i saker och ting ordentligt fören 3/1 Jag har inte gått ner så mycket som jag vill faktiskt men försöker låta det ta tid eftersom jag tränar så mycket så har jag ju helt plötsligt muskler som väger en del oxå :) Men 4,5 kg har jag gått ner nu, det stod helt still i nästan 2 månader men nu känns det som om kilona har börjat samarbeta! Ligger dock galet lågt på kalorierna nu, kändes som om jag behövde en kickstart helt enkelt, tänkte köra så här i en månad och se vad som händer, men sen måste jag upp i kcal igen. Kanske får köra varannan månad tills jag kommer till mitt mål? //J
  • 14 mars 2011 15:11
    jennybl
    Tack för pepp :)
  • 14 mars 2011 20:56
    hannaas
    det låter ju jättebra, vad duktig du är!!:D

Logga in för att skriva en kommentar.