Här kommer ett enkelt och gott recept på laxfilé som gratineras i en citronsås med osttäcke i ugn. Jag serverar laxen tillsammans med kokt blomkål. Det går bra att byta ut mjölkprodukterna mot magrare varianter om du föredrar detta. Du som är...
Här kommer en bild på mig och mitt resultat på vägen. Måste fokusera på det som är positivt och inte bara det negativt
Ha en fin llördag! Kram!
Jaha ja första veckan snart gjord, mycket planering. Har återupptagit mitt gående m stavar igen, kul, jag är ej så hungrig mellan måltiderna, men ett söt sug emellan åt. Jag är så taggad för vågen visade - 2 kg på en vecka, känner mig piggare...
Det har varit ett par riktigt jobbiga månader nu med kriser, humörsvängningar och all sköns skit på en gång. Jag hade gått ner till 124 kg och allting gick så bra men då BAM, kom stekpannan i huvudet och jag började äta okontrollerat både dag o...
Hej, nu har jag kört första veckan och det känns bra, det mesta är skapligt gott o en del riktigt goda, bara en som var svår ägg, kockosmjölk o mandelmjöl. Jag har inte ätit några kolhydrater alls, kanske är det därför jag känner mig yr på l...
Här kommer ett recept på lite tjockare, glutenfria pannkakor med havre som bas. Jag bruar servera pannkakorna med finhackat äpple och en röra på keso/kesella smaksatt med kanel, kardemumma och vanilj eller som här på bilden med blåbär och lite...
Godmorgon😉
Klockan ändrades i natt och nu kan man inte sova, vaknade förståss tidigt. Klockan är ju egentligen 5 men Klockan är ju bara 4 eftersom den är flyttad bakåt en timme. Tycker inte om de här. Blir en lång dag. Har iallafall träningsv...
Ikväll var jag lite mer sugen på mat och ikväll var jag även röksugen• igår var det två månader som rökfri yes ! Svårt ja !det här är inte lätt ! Det känns att det var lättare att gå ner i vikt att sluta röka är svårare för mig men de...
Här kommer ett supergott recept på ugnsrostad brysselkål som fått sällskap av bacon och parmesan. Jag serverade kålen som tillbehör till en bit kött och kan tänka mig att den även gör sig bra till kyckling. Du som är plusmedlem hittar även receptet hä...
Mitt första blogginlägg!
Nu tänker jag ge matdagboken ett försök och går "all in" med blogg och allt.
Tror inte att jag är så olik någon annan här inne, jag äter för mycket och rör mig för lite, fullt upptagen av att leva livet. Vissa saker...
Idag bjuder vi på en lättlagad, välsmakande och kalorisnål måltid. En portion innehåller endast 307 kalorier om du serverar den tillsammans med shiratakinudlar. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Vi som lider av övervikt stannar vi upp och försöker förstå varför vi inte är bekväma med våra kroppar och våran vikt. Kan vi se oss i spegeln och älska oss själva utan att tänka på vårt utseende. Eller är kampen för viktnedgången vikti...
Var börjar man om man inte vet något alls om träning, aldrig testat? Det finns många bra svar, men hemma är inte så dåligt. Du kan utforska övningarna i lugn och ro, och slipper känna dig granskad. Ingen på ett gym bryr sig om ännu en nybörjare,...
Dag 23 och känslorna går upp och ner, som en berg o dalbana. Känner mig stolt över de kilon jag tappat och att byxorna börjar hänga. Suget på vissa saker är dock svårt att stå emot. Frukt, ost, tuttifrutti-godis hägrar ibland men jag har hittill...
Jag brukar ju hävda att det är kosten som avgör om man går ner i vikt, men träningen som avgör hur.
För inte så längesedan kom en ny studie, som tas upp på tyngre.se och jag saxade det som fick mig att reagera.
Man ska komma ihåg att de som fö...
Efter att ha firat min 48:e födelsedag och därmed också lyckats avvika från varenda riktlinje jag haft när det gäller mat så törs jag knappt kliva upp på vågen, allra minst som jag inte skött min träning heller. Det har ju ni i gruppen "Vi som tränar" m...
Här kommer ett recept på en enkel och snabb kycklinggryta med sötsur sås. En portion med ris innehåller 510 kcal, 10 g fett, 37 g protein och 67 g kolhydrater. Vill du minska ytterligare på kalorier och kolhydrater kan du ersätta riset med blomk...
Äntligen tappar jag vikt. Det var ett år som fastande på samma vikt. Första veckan gick jätte bra för mig.
Många av oss som fortfarande håller oss kvar i Matdagboken även efter att vi nått vår målvikt funderar nog då och då på varför vi fortfarande är kvar. G fick mig att fundera lite extra på det efter en diskussion vi haft i en gemensam grupp.
För mig...
PLUS
+ Lättare steg till jobbet
+ orkade hela dagen utan trötthetssvacka
+ Skratt
+ Maten för veckan äntligen på plats ( se minus)
MINUS
- svårt att få till recepten senaste dagarna eftersom kylskåpet varit trasigt
- födelsedagsk...