Det är ett tag sedan skrev något inlägg här men det innebär inte att jag inte försökt följa med er andra. Sommaren har fortlöpt med lite minus och lite plus så jag väger ungefär som när sommaren började.
Jag hade tänkt börja räkna kalorier förra vec...
Nu gick jag i fällan. Jag skyller på att hösten är vacker och luften hög och klar, solen skiner och det är fortfarande lite lite sommar kvar i vinden. Jag skyller på Paula, som ville cykla hem från förskolan, så jag bytte om till kläder jag kund...
Hej på er
Nu har jag kommit dit men jag kommer förstås att fortsätta leva som jag lärt på min resa. Har inte samma bekymmer som tidigare när jag hade svårt med motivationen.Nu vet jag hur jag själv fungerar. Bakslag kan alla få, det gäller bar...
Igår planerade jag först och stod med vågen och pillrade i efterhand. Jag höll mig till mina kalorier och jag fick till motion som hette duga, och resultatet lät inte vänta på sig. -0,6 kg, det lär ju vara vätskan jag samlade på mig men det känn...
Hej hopp!
Daniel heter jag och är 44 år gammal vid skrivandets stund. Mitt nick, SM6WCG, kanske är grekiska för er, men det är så att jag är radioamatör och det är helt enkelt min anropssignal.
Jag är, som många andra, för kort för min vikt, äve...
Maken är lika svår på loppisar som jag, fast han har bättre jaktlycka. Som när han hittade en TV för en spottstyver, en som passar perfekt till mitt cykelhörn.
Det är en enorm skillnad jämfört med plattan, som nu tjänar som notpapper och surfmas...
Nystart igen med lchf. Jag har ätit det förut och det fungerade bra men jag trillade dit i sockerfällan igenKänner mig peppad nu i alla fall så det är bara att köra på. Wish me luck
Jag behövde inte styrketräning den här veckan. Jösses vad bokhyllan vägde, men det var inte hela anledningen till att jag värker. Medan maken demonterade bokhyllan på bottenvåningen, den gick inte att bära upp i trappan annars, tömde jag Paulas...
Här kommer ett förslag på en mättande och proteinrik frukost. Här har jag valt att rosta pumpa och solroskärnor tillsammans med havregryn och sedan kryddat dessa med kardemumma. Kombinationen med äpple och kanel gör frukosten till en fest för s...
Igår förberedde vi en hel del inför Paulas 4-årsdag, och det hampade sig så att vi vid 15-tiden kom på att vi varken ätit lunch eller mellis.
Så. Vad göra? Snabbmat, ja. Men vad?
Det blev sushi.
Jättegott, och vackert. Men effekten blev att m...
Denna ständiga kamp med att duga, sladdrig mage och att krascha, tappa kontrollen över ätandet.
När jag ser tillbaka på hur min viktresa sett ut har jag nu börjat se ett mönster. Jag är "duktig" oftast flera dagar för att sen tappa det och trycka...
I dag är dag 16 på min utmaning. Jag har varit dålig ett par dagar efter att jag fått covid19 vaccin. Jag fick nämligen en hudinfektion samma dag i form av en stor finne i pannan vilket behandlades med kåvepenin. Jag försäkrades av läkare att jag...
Jag har, efter bästa förmåga, hållit fast vid underskottet även de dagar då jag lagt på mig något hekto. Vätska ska det visa sig dagen efter, sådan vikt blir sällan kvar länge. Något dygn max, om ens det.
Igår var vi barnvakter åt lilleman, som behöv...
Nu måste jag ta tag i vikten igen. Bort med onyttigt småätande och inget slafsande vid TV mer än nyttiga saker som kvarg eller fullkornskex typ. Får festa till det med lite nötter ibland eller linschips.
Två dagar i rad har vågen visat ett litet plus, inte helt förvånande med tanke på omständigheterna. Men jag är inte förvånad av fler anledningar. Det verkar som att det finns någon mekanik som, alldeles oavsett hur väl man sköter sina kalorier,...
Det var ju fan oxå, så fort jag avviker från kostschemat så går jag upp i vikt fy fan, va kess jag blir på allt, men nu blir det nya tag igen, kör en äggfasta med början denna vecka! Ser ut att det är det enda som hjälper! Kram därute, i natt h...
Här kommer ett recept på en enkel vardagsrätt med köttfärs och mycket grönsaker. Gratängen går utmärkt att frysa och är tacksam att göra lunchlådor av. En portion innehåller endast:
Kcal: 482
Kolhydrater: 13 g
Fett: 30 g
Protein: 37 g
Du...
Nu är det nära. Nästan så jag kan ta på det. Målvikt. Var otroligt målmedveten i början men efter några månader började asketlivet utan vin och att vara krånglig när jag var bortbjuden tära för mycket. Efter att i stort inte fört bok under...
Jag kan nästan känna 70-talet nu, vågen stannade på 81,6kg trots träningsvärk, lite halvdant registrerat och inte så lite avvikande livsmedel jämfört med i vanliga fall.
Svärfar och hans dam är på besök vilket rubbar mina cirklar lite. Men inte...
Vilket trevligt besök, tack för det Bella50, det var länge sedan vi sågs och sen pandemin började kan jag räkna besöken vi haft, generellt, på ena handens tumme. Eftersom jag var långt ifrån säker på att LCHF-kakan skulle bli ätbar skickade j...