Här kommer ett supergott recept på ugnsrostad brysselkål som fått sällskap av bacon och parmesan. Jag serverade kålen som tillbehör till en bit kött och kan tänka mig att den även gör sig bra till kyckling. Du som är plusmedlem hittar även receptet hä...
Mitt första blogginlägg!
Nu tänker jag ge matdagboken ett försök och går "all in" med blogg och allt.
Tror inte att jag är så olik någon annan här inne, jag äter för mycket och rör mig för lite, fullt upptagen av att leva livet. Vissa saker...
Idag bjuder vi på en lättlagad, välsmakande och kalorisnål måltid. En portion innehåller endast 307 kalorier om du serverar den tillsammans med shiratakinudlar. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Vi som lider av övervikt stannar vi upp och försöker förstå varför vi inte är bekväma med våra kroppar och våran vikt. Kan vi se oss i spegeln och älska oss själva utan att tänka på vårt utseende. Eller är kampen för viktnedgången vikti...
Var börjar man om man inte vet något alls om träning, aldrig testat? Det finns många bra svar, men hemma är inte så dåligt. Du kan utforska övningarna i lugn och ro, och slipper känna dig granskad. Ingen på ett gym bryr sig om ännu en nybörjare,...
Dag 23 och känslorna går upp och ner, som en berg o dalbana. Känner mig stolt över de kilon jag tappat och att byxorna börjar hänga. Suget på vissa saker är dock svårt att stå emot. Frukt, ost, tuttifrutti-godis hägrar ibland men jag har hittill...
Jag brukar ju hävda att det är kosten som avgör om man går ner i vikt, men träningen som avgör hur.
För inte så längesedan kom en ny studie, som tas upp på tyngre.se och jag saxade det som fick mig att reagera.
Man ska komma ihåg att de som fö...
Efter att ha firat min 48:e födelsedag och därmed också lyckats avvika från varenda riktlinje jag haft när det gäller mat så törs jag knappt kliva upp på vågen, allra minst som jag inte skött min träning heller. Det har ju ni i gruppen "Vi som tränar" m...
Här kommer ett recept på en enkel och snabb kycklinggryta med sötsur sås. En portion med ris innehåller 510 kcal, 10 g fett, 37 g protein och 67 g kolhydrater. Vill du minska ytterligare på kalorier och kolhydrater kan du ersätta riset med blomk...
Äntligen tappar jag vikt. Det var ett år som fastande på samma vikt. Första veckan gick jätte bra för mig.
Många av oss som fortfarande håller oss kvar i Matdagboken även efter att vi nått vår målvikt funderar nog då och då på varför vi fortfarande är kvar. G fick mig att fundera lite extra på det efter en diskussion vi haft i en gemensam grupp.
För mig...
PLUS
+ Lättare steg till jobbet
+ orkade hela dagen utan trötthetssvacka
+ Skratt
+ Maten för veckan äntligen på plats ( se minus)
MINUS
- svårt att få till recepten senaste dagarna eftersom kylskåpet varit trasigt
- födelsedagsk...
Seglade in på en god bit under 80kg igår. Trots att jag bara haft marginell koll och ganska mycket att göra. Vi städade förrådet, vilket bland annat innebar att bära en massa saker. Boklådorna var värst. Vilken tur att jag är stark! Inte en pinal...
Havre istället för ris fungerade ju riktigt bra, jag tror jag glömde skriva om det. Jag har haft så mycket att greja med att jag inte hunnit med allt jag tänkt på. Men havreris, eller vanligt mathavre, går hem både hos Paula och barnbarnet - och de...
Gruppen "Vi som tränar" går in i en ny månad, och av skadan blir man vis. Jag har inte gått med kvasten, frågan är om jag ska det? Gå in i oktobertråden och följ med i diskussionen så får vi se hur vi gör med det där.
Jag önskar er alla en trevlig...
Dag 9 på kickstarten +några dagar förträning. Allt går bra men dagen har varit en plåga. Gått som i en trötthetsdimma med total matthet. Fick ta till alla krafter att klara dagen, och det gjorde jag med glans.
Är det någon som har bra tips på hur/va...
Hej ja då var det dags att försöka gå ner 20 kilo.
För ca 20 år sedan slutade jag att snusa och övergick till godis och vid 50 så började jag gå upp och väger som mest 111 kg just nu 109 kg. Har artros i fötterna så det är ett måste att gå n...
Snubblade över en artikel som ledde mig in i en ny förståelse, på tyngre.se där jag häckar rätt ofta (läs: jämt). Men först, innan jag dyker in i den nya tanken, vill jag prata om ultraprocessad mat.
Jag håller med, och är medskyldig till att ha...
Söndag kväll och en vecka av kickstarten har gått.
Förvånad att det gått så bra som det gått. Jag är ju i grunden en fantastisk, läs fanatisk, godisråtta. Endast ett bakslag i form av två Bragokex och det har jag förlåtit mig själv.
Inte så många p...
Denna morgon bjuder vi på en favorit i repris! Dessa kikärtsfrallor innehåller massor av nyttigheter, är både mättande och enkla att göra. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.