Hej igen, nu tog det fart rejält 1 kg sen måndag! Härligt värre! Ont i rygg, vader, gåfötter har gjort att det inte blivit nån promenad!
äggfastan är bra för mig tydligen, för min make är den inte bra, gick ej ner något när han testade förra omgången!
...Tisdag igår, och första planerade dubbelpasset. Först en 40 minuters cykling och därefter 20 minuter core.
Styrketräningen bestod av en egen variant av situps med axelpress där jag sittande placerade bollen på bröstet, sänkte ner överkroppen ti...
Full rulle igår, började med att cykla två avsnitt som planerat men eftersom jag försovit mig blev jag lite sen. Hela dagen blev onödigt jäktig och plötsligt var det dags för dottern att åka till jobbet. Maken och jag skulle passa barnbarnet, och...
Dygn 1. Tappat 3 hg, nu har starten börjat och det känns tämligen så bra! Vet att jag harväpplen i skafferiet, men de dår jag ge till hönsen idag. Vart så sugen igårkväll, men tog lite gurka istället!
Hej, nu kör vi igång igen, åtminstone jag! Börjar med äggfasta idag! Längesedan sist, vägde in mig på 112,6 kg, nu är det nog.
När jag befunnit mig nära min övre viktgräns ett tag insåg jag att nu är det dags att ta tag i det och inte låta ett hg läggas till ett annat.
Vilken dag som helst är bra som första dag och idag är dagen. Jag har ätit en del kolhydrater = bröd ida...
Trenden är tydlig.
Jag cyklar längre tid, längre distanser men kaloriförbrukningen sjunker.
Jag behöver ändra strategi nu. Så, jag kommer att lägga till 15-20 minuter efter cykeln då jag styrketränar 2 dagar i veckan, samt fler kvällspromen...
Har litet huvudvärk idag och undrar om det har med bantningen att göra. Man blir liksom uppmärksam på allt.
Gillar att jag kan konstruera min egen meny, än så länge, för jag lär mig mycket genom att sitta med kcal räknandet. Shit är det så stor...
Har litet huvudvärk idag och undrar om det har med bantningen att göra. Man blir liksom uppmärksam på allt.
Gillar att jag kan konstruera min egen meny, än så länge, för jag lär mig mycket genom att sitta med kcal räknandet. Shit är det så stor...
Då var det dags för semester! Det blir automatiskt mer sallader och grillat. Här följer ett recept på en enkel sallad med spenat, sparris, rädisa och avokado. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
1...
Men den här veckan mindes jag i alla fall att ta en registreringsfri dag. I gymkretsar kallar de det för "ätardagar" (och experterna är oense om det är bra eller ej) men jag tycker "ätardag" har lite dålig klang och jag är inte ensam om det. Jag stoppa...
Så har jag klarat av den tredje veckan av kickstart 800 kcal. I stort sett har det funkat smärtfritt och var betydligt mer tillfredställande och snällare mot magen än sambons VLCD-pulver. Hade problem med att blodtrycket blev lite lågt ett tag (blev...
Stressig dag, mkt att göra.
Dagens mat:
Frukost: Lättyoghurt och musli
Lunch: Pasta och ost & skinksås light, vikålsklyfta
Middag: Moussaka light, med vegofärs och vitkålssallad
Mellanmål: Vattenmelon, jordgubbar, lättyoghurt och...
Idag känns det nästan vardagligt att banta. Kalorierna kunde hållas, men det blev sämre med motionen. Sitter och skriver mot en deadline och fick känslan av att jag inte alls hinner lägga så mkt tid på att koppla greppet och ta kontroll över tillv...
Snabbvisit på Ikea, jag trodde att det skulle bli jobbigt. Men då överraskar Paula mig med att vara urgullig.
Klart barnet ska ha en glass då!
Bild: Mina hjärtan!
Jag tog vatten och är nöjd med det, jag är inte så förtjust i glass a...
Tredje dagen
Idag är det tredje dagen och jag känner mig nöjd på ett sätt, men lite trilsken på ett annat. Idag hamnade jag över 800 spärren. Mellanmålen och det där småätandet när man lagar mat. Jag upptäckte vid middagen att jag bara had...
Trampade idag för 25:e dagen i rad, kort pass idag eftersom jag har mycket annat jag vill och behöver hinna med. Igår på dagen kom den nya vågen, den gamla började envisas med att tappa WIFi, så i morse var första gången jag kunde använda den. De...
Det var roligt att komma igång. Kollade igenom vad det fanns för hjälpverktyg på webben och hittade livsmedelsverkets databas. Först blev jag lite skräckslagen när varje ingrediens innehöll så många olika ämnen, men sedan var det bara slå på e...
Måttbandet är uppmuntrande. I och för sig har jag gått ner i vikt, -0,7kg är ett hekto mer ner än förra veckan och är inte att förakta men -2 cm i midjan, -2 cm på stussen och -1 cm på låren är mycket glädjande. Det är det jag strävar efter.
Att bara m...
Första dagen försöker jag komma in i det forumets olika delar och se vilken hjälp jag kan få här.
jag har redanstött på lite blockeringar vid olika registreringar.
jag tänkte börja med att inventera vad jag har hemma och jag såg att jag redan fått...