Bloggar

Nystart igen med lchf. Jag har ätit det förut och det fungerade bra men jag trillade dit i sockerfällan igenKänner mig peppad nu i alla fall så det är bara att köra på. Wish me luck

Jag behövde inte styrketräning den här veckan. Jösses vad bokhyllan vägde, men det var inte hela anledningen till att jag värker.  Medan maken demonterade bokhyllan på bottenvåningen, den gick inte att bära upp i trappan annars, tömde jag Paulas...

Här kommer ett förslag på en mättande och proteinrik frukost. Här har jag valt att rosta pumpa och solroskärnor tillsammans med havregryn och sedan kryddat dessa med kardemumma. Kombinationen med äpple och kanel gör frukosten till en fest för s...

Igår förberedde vi en hel del inför Paulas 4-årsdag, och det hampade sig så att vi vid 15-tiden kom på att vi varken ätit lunch eller mellis.

Så. Vad göra? Snabbmat, ja. Men vad?

Det blev sushi.

Jättegott, och vackert. Men effekten blev att m...

Denna ständiga kamp med att duga, sladdrig mage och att krascha, tappa kontrollen över ätandet.

När jag ser tillbaka på hur min viktresa sett ut har jag nu börjat se ett mönster. Jag är "duktig" oftast flera dagar för att sen tappa det och trycka...

I dag är dag 16 på min utmaning. Jag har varit dålig ett par dagar efter att jag fått covid19 vaccin. Jag fick nämligen en hudinfektion samma dag i form av en stor finne i pannan vilket behandlades med kåvepenin. Jag försäkrades av läkare att jag...

Jag har, efter bästa förmåga, hållit fast vid underskottet även de dagar då jag lagt på mig något hekto. Vätska ska det visa sig dagen efter, sådan vikt blir sällan kvar länge. Något dygn max, om ens det.

Igår var vi barnvakter åt lilleman, som behöv...

Nu måste jag ta tag i vikten igen. Bort med onyttigt småätande och inget slafsande vid TV mer än nyttiga saker som kvarg eller fullkornskex typ. Får festa till det med lite nötter ibland eller linschips.

Två dagar i rad har vågen visat ett litet plus, inte helt förvånande med tanke på omständigheterna. Men jag är inte förvånad av fler anledningar. Det verkar som att det finns någon mekanik som, alldeles oavsett hur väl man sköter sina kalorier,...

Det var ju fan oxå, så fort jag avviker från kostschemat så går jag upp i vikt fy fan, va kess jag blir på allt, men nu blir det nya tag igen, kör en äggfasta med början denna vecka! Ser ut att det är det enda som hjälper! Kram därute, i natt h...

Här kommer ett recept på en enkel vardagsrätt med köttfärs och mycket grönsaker. Gratängen går utmärkt att frysa och är tacksam att göra lunchlådor av. En portion innehåller endast:

Kcal: 482

Kolhydrater: 13 g

Fett: 30 g

Protein: 37 g

Du...

Nu är det nära. Nästan så jag kan ta på det. Målvikt. Var otroligt målmedveten i början men efter några månader började asketlivet utan vin och att vara krånglig när jag var bortbjuden tära för mycket. Efter att i stort inte fört bok under...

Jag kan nästan känna 70-talet nu, vågen stannade på 81,6kg trots träningsvärk, lite halvdant registrerat och inte så lite avvikande livsmedel jämfört med i vanliga fall. 

Svärfar och hans dam är på besök vilket rubbar mina cirklar lite. Men inte...

Vilket trevligt besök, tack för det Bella50, det var länge sedan vi sågs och sen pandemin började kan jag räkna besöken vi haft, generellt, på ena handens tumme. Eftersom jag var långt ifrån säker på att LCHF-kakan skulle bli ätbar skickade j...

I dag är 9e dagen på min 66 day challenge och min första fastedag. Det är både 16:8 och 5:2. Dvs jag äter bara mellan kl 12-20 och då bara 500 kcal.

Jag har bävat lite inför denna dagen och undrat hur jag ska härda ut hungern hela dagen. Jag är ju v...

Det flyter på riktigt bra, jag är så nöjd med hur plattan fungerar som skärm när jag cyklar eller som notpapper när jag övar på pianot. Nu är jag inte fullt så duktig som jag skulle vilja på piano, jag kan fortfarande en begränsad mängd ackor...

Sjunger sommaren på sista refrängen nu? Grillern går fortsatt varm och till detta serveras en rad olika sallader. Den här med melon och fetaost passar riktigt fint till grillad kyckling alternativ grillat fläskkött. En portion sallad innehåller 1...

När jag ställde mig på vågen imorse hade jag i åtanke att jag faktiskt hade ett par hekto som jag trodde var vätska.

Teorin var att glassen och det faktum att jag sannolikt hamnade i kaloribalans på den registreringsfria dagen lagrade in glykogen i mus...

Nu är detoxveckan över och när jag ställde mig på vågen i morse hade jag gått ner 2 kg på 5 dagar. Jag är nöjd med resultatet och det är klart värt det. 

Idag har jag fått äta riktig mat och jag har njutit av varje tugga, både frukost och lunch. Nu h...

Igår beslutade jag mig för en registreringsfri dag. Det kändes rätt efter en lång vecka med strikt kontroll och utan undantag eller slarv.

Dessutom ville jag göra kycklingtacos till middag och jag hade verkligen ingen lust att göra dem med matvågen i...