Dag 18
Även om jag väljer många gånger att göra egen mat och inte följer recepten till punkt och pricka på min kickstart, så ser jag att jag följer rätt andel kolhydrater, fett och proteinfördelning. Jag ser att jag ibland hamnar lite över...
Så har man klarat en månad på 800 kcal/dag. Känns inte som det riktigt är tid att fira ännu (och planerar inte någon belöning till mig själv), men ge mig en månad till så ska det nog vara dags Testade lite gamla kläder idag och hur de sitter, tycker de...
Den här veckan började ju trevligt.
Vågen stannade på nytt lägstarekord idag, jag tror faktiskt att vågen lugnat ner sig nu och bestämt sig för att inte slå så vilt mellan ytterligheterna som den gjorde innan. Jag har inte ändrat rutinerna, så...
Vågen stannade på nästan samma vikt som igår, den verkar ha hittat rätt eller något för de vilda svingarna har lugnat ner sig lite. Jag har hållit mig till planen och förr eller senare ger det ett resultat antar jag.
Bild: Matvete eller mathavre h...
Hej igen! Lördagen ståtar med mulet väder, själv sja jag äta rostbiff ( tjälknöl) ska bli gott att sätta tändena i! Har gått ner över 2,5kg denna vecka! Kram
Igår testade vi kycklingköttbullar, inte alls dumt faktiskt! Det var ett bra alternativ till vanliga köttbullar, de där frysta som man kan köpa överallt.
Bild: Lite fetaost till kycklingköttbullarna var jättegott.
Grunden är fortfarande mycket...
Välkomna, ni som vill vara med i träningsgemenskapen i "Vi som tränar", nya som gamla. SIsta juli närmar sig med stormsteg, 1 augusti går jag igenom medlemslistan och städar ut alla som inte varit aktiva inom de senaste två månaderna.
Bara en påminne...
Det finns en övning som jag tillgivet kallar för "Jävla Martin" efter naprapaten som gav mig den som hemläxa för att bli en bättre löpare. Deadbug heter den egentligen, men jag döpte om det eftersom det är "Jävla Martin" jag grymtar när magen brinn...
Godmorgon, dag 5 på äggfastan, ska imorgon börja med 5 dagar mer avancerad mat! Har totalt gått ner 1,5 kg sedan i måndags, tycker det är en bra start, eller hur?
Ni får ha en fin hleg allesammans, så ses vi snart igen här på bloggen!
Kram
Nu har vi varit uppe i Hälsingland och renoverat lite igen på vårat hus där som ska bli permanentboende när jag blir pensionär 1 mars nästa år så det behöver piffas upp innan men redan nu har vi fått det väldigt trivsamt.
Hur har det då gått med min...
En dag sen, egentligen hade jag velat hålla mig till onsdagarna men jag glömde faktiskt av det mitt i allt annat jag hade för mig igår. Så jag mätte idag istället, och resultatet blev ytterligare -1 cm i midjan, -1 cm stuss och -1 cm lår. Summan, s...
Till sist vacklade jag till och det sprack för mig och drack två glas vin och åt smörgåsar. Det var en fin sommarkväll/natt och jag och sambon satt ute på slätten och tittade på den röda månen och fladdermössen... Nästa dag moffade jag i mig...
Hej igen, nu tog det fart rejält 1 kg sen måndag! Härligt värre! Ont i rygg, vader, gåfötter har gjort att det inte blivit nån promenad!
äggfastan är bra för mig tydligen, för min make är den inte bra, gick ej ner något när han testade förra omgången!
...Tisdag igår, och första planerade dubbelpasset. Först en 40 minuters cykling och därefter 20 minuter core.
Styrketräningen bestod av en egen variant av situps med axelpress där jag sittande placerade bollen på bröstet, sänkte ner överkroppen ti...
Full rulle igår, började med att cykla två avsnitt som planerat men eftersom jag försovit mig blev jag lite sen. Hela dagen blev onödigt jäktig och plötsligt var det dags för dottern att åka till jobbet. Maken och jag skulle passa barnbarnet, och...
Dygn 1. Tappat 3 hg, nu har starten börjat och det känns tämligen så bra! Vet att jag harväpplen i skafferiet, men de dår jag ge till hönsen idag. Vart så sugen igårkväll, men tog lite gurka istället!
Hej, nu kör vi igång igen, åtminstone jag! Börjar med äggfasta idag! Längesedan sist, vägde in mig på 112,6 kg, nu är det nog.
När jag befunnit mig nära min övre viktgräns ett tag insåg jag att nu är det dags att ta tag i det och inte låta ett hg läggas till ett annat.
Vilken dag som helst är bra som första dag och idag är dagen. Jag har ätit en del kolhydrater = bröd ida...
Trenden är tydlig.
Jag cyklar längre tid, längre distanser men kaloriförbrukningen sjunker.
Jag behöver ändra strategi nu. Så, jag kommer att lägga till 15-20 minuter efter cykeln då jag styrketränar 2 dagar i veckan, samt fler kvällspromen...
Har litet huvudvärk idag och undrar om det har med bantningen att göra. Man blir liksom uppmärksam på allt.
Gillar att jag kan konstruera min egen meny, än så länge, för jag lär mig mycket genom att sitta med kcal räknandet. Shit är det så stor...