Hemma gympa 300 / 600
Det låter mycket men det blir inte det.
Man kan välja flera olika övningar som känns bra och då menar jag övningar som du är bekväm med. Du kan välja en övning men i mitt fall så måste jag ha variation.
Skall det göras allt...
Frukost första dagen på mitt nya liv. Ser gott ut. Pepp till oss alla
Godmorgon. Har redan fått jättefin respons på mitt inlägg. Tack så mycket. Det käns så bra att bli sedd och hörd, det hjälper otroligt mycke nu vid min omstart. Jag känner att motivationen stiger. Idag är jag hundfri hissen lagas idag och bran...
När jag gick in här idag såg jag att jag gick med 2018. Då vägde jag runt 100 kg idag väger jag 98. Ganska hopplöst . Jag har varit nere på88 under denna period. Så det går att gå ner. Men det går mycket lättare att gå upp. Nu vet jag inte v...
Helgen gick fort men det var både nytta och nöje . En del träning var också. Läste lite om mina mål och funderat, mitt första delmål är att fram till 10 april gå ner 5 kg . Få se hur det går! Jag är fortfarande motiverat och det går bra. Lite...
Igår lämnade katten Mimmi oss och gjorde sin syster Kajsa sällskap. Hon blev 20 år gammal och var en modig katt in i det sista.
Bild: Mimmi
Jag skaffade Mimmi och Kajsa när vi flyttat in i lägenheten i Stockholm, innan vi hade ett förstahands...
Lite tankar om omständigheterna att vänja sig vid den nya kosten. Vissa dagar är det svårt att känna sig motiverad och det kan kännas tungt när kroppen säger ifrån och är frusen trött energilös sugen arg irriterad , rastlös och har dålig tål...
Här kommer ett recept på en rotfruktssoppa med smak av chili, ingefära och lime. Det som bidrar till pricken över i:et är den krispiga halloumin och de rostade pumpakärnorna. Själv älskar jag koriander så brukar även klippa ner rilkligt av det...
Första långpasset på mycket länge, två hela avsnitt av Arrow och benen vet inte vad som träffade dem 🤭😂
Jag hade kunnat äta nästan vad som helst, ett sådant här pass förbränner massor men jag kände ännu mer än vanligt att jag ville göra bra va...
Idag ska det bli extra spännande att träna, den nya och längre stången kom igår och maken monterade om halfracket lite så jag kan hålla bredare i bänkpressen om jag vill. Jag hoppas det ska kännas bättre i axlarna av det, jag är lite öm i axlar...
Fredag
veckan har gått bra !
Vad är mål och hur kan man göra sina egna målplanering? Först när man vet vad kman vill då kan man aktivt börja verka för att det ska bli verklighet. Det är inte förrän man börjar tänka på hur man skulle vi...
Skulle varit lätt och behagligt pass igår. Men jag rörde ihop vikterna och råkade köra bänkpress före militärpressen (och det skulle inte vara någon bänkpress alls på onsdagar), men jag var väl sugen på det då. Dessutom gick det ju bra det me...
Uppe med tuppen kl 05:00, snö ute nej jag vill ha vår ! Satte på kaffe och tog en kopp sedan var det hörlurar på och dans och rörelse. Ett bra sätt att börja dagen , känns bra . Man blir inte lika trött på jobbet , när man kör lite rörelse ti...
Styrketräning i måndags, motionshoj igår och strikt kontroll av kosten biter. Den där vikten som jag lade på mig i helgen, helt begripligt eftersom jag startade konditionsträningen, har runnit av mig. Jag vet ju att det blir så, ändå blir jag frus...
Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Måndag
lång dag på jobbet slutar 18:00. Få se om jag orkar ta en promenad när jag kommer hem. Någon slags träning får det bli om inget, dansa i en timme med hörlurar på och bra musik. Från och med idag har jag bestämt att ngn slags träning...
Klämde till med ett cykelpass igår kväll, jag ville så hemskt gärna testa om den nya surfplattan fungerade som tillbehör till det och hur det kändes. Jag sätter den i ett litet ställ framför motionshojen så kan jag titta på Netflix medan jag trampar.
E...
För att inte helt bli skogstokig under en viktnedgång, åtminstone när det gäller strikt och sträng diet, så har jag sedan tidigare lärt mig att en registreringsfri dag är ganska bra. Det betyder inte att det är en "Ät vad du vill"-dag, bara att...
Vägningsdag som vanligt på lördagar, idag gick det helt ok, -7 hg, jag är nöjd med den siffran.
Jag har skött mig lite bättre den här veckan men inte exemplariskt, har iallafall tagit ett litet steg mot det bättre, har tänkt efter lite mer vad jag...
Jag satt och muttrade imorse över att jag inte har gått ner i vikt, så där irriterad som man kan bli när vågen stannat på samma siffror flera dagar i rad. Maken påminde mig vänligt men bestämt att jag nyss dragit igång träningen och det är de...