Jag undrar varför fredagkvällar känns svårare att gå på soppdiet än andra dagar??? Är det månne den välkända fredagsmys tänket som gör det svårare??? Men jag kryddade kyckling soppan med vitlök igen idag. Hoppas verkligen det är OK att s...
Kompade ut tidigt idag. Kom hem och tänkte att jag kan ta en liten lur innan jag åker och handlar. Vaknade nu, nästan fem timmar senare. Jag tror visst att jag var trött :)
Så. Kan ju inte sitta och älta vad som varit. Försöker att ta mig upp till ytan och komma tillbaka till det liv jag mådde så bra i. Så idag blev det 45 minuters promenad med löpinslag. Totalt 15 min löpning. Ska tillägga att jag konsulterade läk...
Nu när det är fredag så kan det bli lite festligare mat, kanske gå ut och äta. Efter att ha lusläst diverse menyer på nätet så inser vi ganska snabbt att vi inte kommer enas. Finns en ny taco-, en indisk- och en thai-restaurang som vi försökte...
snart har jag gått dagens 10,000 steg känns bra ätit rester idag skönt att ,man märkt påsarna med lchf mat passar mig som handsken, nej nu ska jag fortsätta vandra här hemma
[KURSIV] Ändå så mycket piggare än den senaste månadens veckoslutsdagar. Arbetet har belastat likt alla andra veckor. Haft några svårsläppta arbetsdagar däremot. Svårt att koppla av på kvällen vid sänggående. Mindre mängd oro och ovisshet p...
Idag blev inte alls så välplanerad som jag trodde men ändå riktigt positivt med maten. Har hållt mig inom gränsen (men än är inte kvällen över). Till middag blir det potatisbullar och sen kvällsfika har jag tänkt ta yoghurt och en av mina hemgj...
Japp helt jävla underbart..... eller inte. Träningsvärken njuter jag av men att ha den där förbannade nackspärren är inget som glädjer mig eftersom jag inte kan träna nu när jag har den, både pga att det gör ont men framförallt för att jag in...
Jag tränar hemma, i källaren. Har ett hemmagym, ett löpband och lite hantlar. Varje fredag spelar jag innebandy med ett grabbgäng. Fredagar är den träning jag längtar till mest i veckorna. Men ganska ofta de senaste veckorna har det blivit instä...
Idag har jag hittills skött mig exemplariskt. Sötsuget är bortblåst men jag har väl inte direkt haft några problem med det tidigare heller i och för sig.. För mig är det pizzasug som är problemet och även chips... Ska kolla ketonhalten snart...
Dagen började hur bra som helst, jag gick från Anett vid ca 07:10 efter att ha stannat över hos henne över natten :), och tog bästa första bussen från Norrtälje mot Sthlm hem där på morgonen! sen när jag kom hem,så såg de inte ut som ett b...
Det här skulle ha skrivits igår, men somnade så snällt i soffa i går kväll...... Men dagen igår var helt okej och maten var precis rätt igen.... Jag börjar känna på kläderna att vikten och cm minskar, och helegen har planerats så det finns...
[KURSIV]Övning: Skapa en tydlig målbild och en motivationslista. Min målbild: Gå ner i vikt, ca 40 kg till målvikten 57 kg Fördelar med att nå mitt mål: -Mer energi och ork -Bättre självförtroende -Förbättrad hälsa -Minskad sjukd...
[KURSIV]För att inte bara börja träna och lägga om kosten utan också förstå varför jag ätit som jag gjort har jag också börjat läsa en KBT-bok som tar upp 12 steg för att förändra och medvetandegöra mitt ätbeteende. För att verkligen gör...
Jo visst! Jag trodde på allvar att jag skulle ha all tid i världen när jag blev mammaledig. Men allting tar myyycket längre tid än vad jag väntat mig. Om lillen inte ska ha mat, så ska blöjan bytas eller så vill han inte sova och bara ligga hos ma...
Tror att jag har en släng av influensa. Mår bättre nu, febern har gått ner och värken i kroppen har gett sig men jag orkar ingenting! Snurrar lite så fort jag kliver upp ur soffan. Är alltså en tvättäkta soffpotatis just nu :-P Känns skittris...
[FETHar inte glömt matdagboken][/FET] har bara varit lite off den här veckan då jag inte har mått något vidare och mamma har opererat sig så det har varken blivit träning eller någon vidare koll på maten men på Måndag ska jag ta nya tag igen ....
[KURSIV]Och det har varit en verkligt rolig vecka fylld med olika aktiviteter. Avslutas idag med bowling! Det har förståss inneburit massa fusk också. Semla, kakor och godis! Inte så bra men vikten stod still i veckan. Och det får jag väl tacka al...
Ska jag börja skriva i matdagboken, det verkar vara enda sättet för mig att få koll på läget och faktiskt gå ner i vikt. Så varför inte göra det då? - Jo, för att jag är för bekväm antagligen... Men det går att ändra på. Så på måndag...
[KURSIV]Att gå ner i vikt kan man göra med vilken diet och träning som helst på kort sikt. Att reducera sin kroppsfettmassa är lite knepigare, betydligt svårare än att öka den! Det är därför Sveriges befolkning ökar i fettmassa för varje år,...