Jag snaskade hejvilt i helgen bara för att jag hade födelsedag. I ärlighetens namn så var det inte så gott som jag tänkt mig men jag åt ändå Jag har lyckats komma tillbaka till rutinerna nu och det känns skönt, mår bäst då. Batterierna är slut i v...
Vägningen idag gick inte som önskat,står i princip still sen förra veckan Jag kröp ner under täcket i ren besvikelse och sov hela förmiddagen. Gick upp till slut och tog mig samman, avslutade dagen med en perfekt matlista på vad jag ätit så nu kän...
God kväll. Jag har lite problem med sug efter mackor och annat onyttigt på nätterna så jag går upp och skriver några rader. Suget släpper när jag fokuserar på nånting annat. De senaste två nätterna har gått bra, inget ätande så jag är stolt...
Här kommer ett enkelt och gott recept på laxfilé som gratineras i en citronsås med osttäcke i ugn. Jag serverar laxen tillsammans med kokt blomkål. Det går bra att byta ut mjölkprodukterna mot magrare varianter om du föredrar detta. Du som är...
Det har varit ett par riktigt jobbiga månader nu med kriser, humörsvängningar och all sköns skit på en gång. Jag hade gått ner till 124 kg och allting gick så bra men då BAM, kom stekpannan i huvudet och jag började äta okontrollerat både dag o...
Här kommer ett supergott recept på ugnsrostad brysselkål som fått sällskap av bacon och parmesan. Jag serverade kålen som tillbehör till en bit kött och kan tänka mig att den även gör sig bra till kyckling. Du som är plusmedlem hittar även receptet hä...
Idag bjuder vi på en lättlagad, välsmakande och kalorisnål måltid. En portion innehåller endast 307 kalorier om du serverar den tillsammans med shiratakinudlar. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Idag bjuder vi på en gratäng med smak av fetaost, spenat, citron, vitlök och oliver. Vi har använt blandfärs, men det går bra att byta ut denna mot exempelvis kyckling- lamm- eller vegetarisk färs. Räknar du kalorier kan du byta ut den rivna ost...
Jag åkte på en rejäl förkylning och det har varit si och så med maten, men jag har lyckats gå ner ett par gram i alla fall.Nu är jag frisk igen så åter till rutinerna
I går kväll fick jag ett ett smärre återfall och smaskade i mig hönökaka och en dubbel snickers Det var inte ens gott men jag åt bara för att det fanns. I dag är jag tillbaks på banan igen och jag kämpar vidare, skam den som ger sig.
Nystart igen med lchf. Jag har ätit det förut och det fungerade bra men jag trillade dit i sockerfällan igenKänner mig peppad nu i alla fall så det är bara att köra på. Wish me luck
Här kommer ett recept på en enkel vardagsrätt med köttfärs och mycket grönsaker. Gratängen går utmärkt att frysa och är tacksam att göra lunchlådor av. En portion innehåller endast:
Kcal: 482
Kolhydrater: 13 g
Fett: 30 g
Protein: 37 g
Du...
Här kommer ett recept på ett par fantastiskt goda färsbiffar! Biffarna är smaksatta med fetaost, soltorkad tomat, basilika och vitlök. Lägg dem på grillen för lite somrigare smak, alternativt stek i stekpanna. Till dessa biffar serveras en kräm...
Då var det dags för semester! Det blir automatiskt mer sallader och grillat. Här följer ett recept på en enkel sallad med spenat, sparris, rädisa och avokado. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
1...
Denna rätt bjuder på drömmiga italienska smaker med räkor som får sällskap av parmesan, vitlök, spenat och soltorkade tomater. Jag brukar servera denna krämiga räkpanna med shiratakinudlar, men det går lika bra att servera till vanlig pasta e...
Hasselbackskyckling är en kycklingvariant av klassikern hasselbackspotatis. Kycklingen skåras och fylls med chorizo, mozzarella, tomat och färsk oregano. Ljuvligt gott! Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Blomkålsgratäng är ett gott och krämigt alternativ till den traditionella potatisgratängen. Jag brukar serverar den till en bit kött eller rökt fisk. I detta recept har jag valt en naturell färskost, men välj en färskors med smak för va...
Här kommer ett recept på en enkel och lättlagad vardagsrätt som smakar gudomligt! Laxfilé med en krämig citronsås. Serveras med kokt potatis alternativt kokt broccoli eller blomkål beroende på diet och koståhållning. Du som är plusmedlem hi...
Hej på er!
Nu har det gått lite över en månad sen jag skrev, MEN skillnaden denna gång är att jag har hållt i (nästan) hela tiden. Jag har med handen på mitt hjärta fallit i några gropar, dessvärre.
Det är sushi, det är hamburgare och pizza... Så va...
Här kommer ett recept på smakrik kycklingfajita som tillagas i ugn i en långpanna. Välj hur du vill servera den beroende på diet. Förslagsvis med en blandad sallad, med bröd alternativt ris. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.