Själv väger jag mig på måndagar och fredagar. Vet att jag bakåt i tiden tenderat att tappa sugen om jag väger mig varje dag. Men jag funderar på att ändå göra de i en vecka för att lära mig om hur viktminskning ser ut med både "ups and downs"....
En vecka sedan jag var på kurs om att våga tala inför grupp. Minns att det kändes lite pirrigt på morgonen och vad givande dessa dagar var. Jag lyckades också undvika efterrrätterna och fikabrödet och åt lite diskret av mina nötter till kaffet....
Hej. Nu tar jag nya tag med vikten. Börja med gröt till frukost istället för smörgås. Bort med chokladbitarna som jag hållt på med ett tag. Och mera grönsaker på tallriken. Ha det så gott. :)
Jo men gått bra idag, imorgon är det onsdag och en femma, sedan ny tvåa på torsdag... det ska nog gå bra.....pep pep pep...
Har varit osynlig här i över 2 månader men är åter på banan efter diverse avkörningar i höstas. Har nu följt LCHF i 4 veckor och lyckats få bort 5,1 kg som hade hoppat tillbaka under hösten. Inte gjort några snedsteg alls sedan omstarten och ho...
I mitt mail idag från Johan stod att jag skulle fundera på hur jag berömmer och belönar mig själv.
Jag är nu inne på dag 26...tjugosex!!! Det är ju inte klokt. Vart har tiden tagit vägen? Och ska inte sånt här vara svårt, besvärligt, lite av t...
Hej hej, nu är det dags IGEN... Har verkligen försökt så många gånger att komma igång med min kost och min träning. Men det har alltid slutat likadant.. Jag har tappat motivationen, klagat på att jag inte har tid osv. Ni vet, dom vanliga ursäkter...
Det blev inget jobb igår, jag fick ringa HC för att få utskrivet recept på hostmedicin, herregud så jag har hostat! Det började på torsdagkväll, har knappt fått sova nåt i helgen, har bara hostat och hostat. Fick Cocilliana som jag tog en hutt ...
Om det är 95 dagar kvar så ligger 5 dagar bakom mig i denna 100-dagarsperiod. Så här långt går det enligt plan men gudarna ska veta att jag mest "gör det jag ska" utan nån större inspiration vad gäller maten. Jag hoppas dock att det ska kännas b...
Studiens syfte är att undersöka vilken av två dieter , LCHF eller 5:2 dieten som är bäst på att minska fettet i levern.
Vill man vara med så mailar man till magnus.holmer@ki.se
Hej! Äh vet ni, vi kör final idag. Vågen stannade på 74kg, så en viktnedgång på 5-6 kg. Wow! Mer än nöjd. Trots lite pizza, surdegsbröd, drinkar och nachos;) Det finns lite utrymme för " det goda i livet" och tur är väl det! Livet är till fö...
Har fungerat otroligt bra med mina begränsningar av nötter. Börjar få in det som en rutin. Här hemma brukar A alltid hälla upp nötter i en skål och låta det stå framme. ( Inte konstigt att jag har ätit för mycket.. ) Vad lätt det är att...
Mat med Mosley SVT1 torsdag 1 feb kl 21:00-21:50
program 1 av 3
Program om Dr Mosely , mannen bakom 5;2 dieten och Blodsockerdieten ( som jag kör just nu ) kommer på TV
Tack för tipset maemal
https://www.matdagboken.se/blogg/m...
Jag har hittat en ny sak, en rutin som jag är så himla glad över.
När jag kommer hem från jobbet känner jag mig oftast som om jag blivit lobotomerad OCH överkörd av en ångvält. Oftast blir det då att jag äter, halvt sovande (kul för sambon ) och sedan...
Hej! Nu är det snart" avslutning". En månad har strax passerat och då är det invägning. Ser fram emot det,månaden har känts jättebra trots en pizza kväll och lite bös. Men livet hörni!Sålänge man behåller balansen så är det lugna puckar. Oc...
Usch vad svårt det har varit att hålla sig till maten jag vill äta. Det har blivit flera avvikelser. Självklart blir det så när jag lever ett helt annat liv är jag är i Sverige och där det är det ena kalaset efter det andra. Jag har inte frossat...
Måndag och veckosummering för min del.
Tidigare har jag alltid haft fredag som invägningsdag , så att man har haft lite utrymme under helgen och sedan 4 dagar att reparera "skadan "på.
Med invägning måndag blir det extra viktigt att hålla sig i ski...
Jaha, jag börjar på en måndag med 5:2 men vill ju inte fasta onsdag och lördag som schemat säger utan måndag torsdag så det blev till att göra om schemat i matdagboken... lite mäckigt kan tyckas men ska man jaga kalorier så måste man väl det... eller?
...
Jaha, en vecka med kickstart. Inget vidare frukostar tycker jag nog, men man kanske vänjer sig. En födelsedgsfest som störde programmet, det går helt enkelt inte att frilägga fyra veckor i mitt liv totalt utan att andra lägger sig i vad man äter. Me...
Hej Vänner!
Ny vecka och nya friska tag! Även om kosten är det viktigaste vill jag denna vecka utmana mig själv och er här på MD att få in lite mer vardagsmotion. Läste en artikel i helgen om en studie som visar att just "Vardagsmotion gav oväntat sto...